Как справляться с потоком негативной информации? Реальность, которую мы сами себе создаем.

» Особистісне зростання та корисні поради » Как справляться с потоком негативной информации? Реальность, которую мы сами себе создаем.

Что есть иллюзия в нашем мире? Что является реальностью? Прямо сейчас множество людей смеются и плачут. Кто-то грустит, кто-то скучает, а кто-то до безумия счастлив. Я думаю, что нет сомнений, что это все действительно происходит со многими людьми в данный момент времени. Эти все процессы реальны. Они не исключают друг друга и происходят одновременно.

Как бы мы не хотели, мы не способны концентрировать свое внимание на всех событиях, которые происходят в единицу времени. Мы можем фокусироваться только на одном событии и, о чудо, мы можем его выбирать. Если мы не будем делать это осознанно, то обстоятельства сделают это за нас.

Я могу самостоятельно формировать свое отношение к жизненным обстоятельствам. Можно расстраиваться, что заболел, а можно радоваться тому, что не умер. Можно огорчаться по поводу нехватки времени, а можно радоваться наличию огромного количества дел, что, в свою очередь, делает жизнь насыщенной и интересной.

Как говорил Генри Форд: « Я плакал от того, что у меня не было денег купить новые ботинки до тех пор, пока не увидел человека без ног». Ведь давно известно, что угол обозрения определяет точку зрения. И что из этого настоящая реальность? Для вас скорей всего та, которую вы выбираете.

В прошлом веке ученые физики провели эксперимент, который поверг научное сообщество в шок. Исследуя поведение квантовых частиц, они определили, что частицы ведут себя по-другому, если присутствует наблюдатель эксперимента. Отсюда они сделали вывод, что наличие наблюдателя изменяет наблюдаемое (парадокс наблюдателя). Получается, что наша жизнь напрямую зависит от нас самих, и от того, на чем мы будем фокусировать наше внимание, зависит то, какой будет наша реальность.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Так почему же мы так часто формируем себе негативную реальность?

Ответ прост. Не мы ее формируем, ее формируют или она формируется и это происходит тогда, когда мы не осознанны и позволяем это сделать за нас.

Каким образом это происходит?

Вспомните ситуацию, когда вы проснулись в прекрасном расположении духа, выехали на работу и попали в пробку. Вы чувствуете, что опаздываете, вы понимаете, что на работе будут неприятности и ваше настроение ухудшается. Да, это ваша реальность. Пробка, раздражение, плохое настроение, фантазии и предположения относительно возможных проблемы на работе.

Что вы можете в этой ситуации сделать? Как можно формировать свою реальность по-другому?

Понятно, что вы не волшебник и пробку вы не растворите в воздухе. Так же бессмысленно сетовать на то, что вы выбрали не тот маршрут, не вышли пораньше и не выбрали другую работу. Что сделано, то сделано, вы находитесь здесь и сейчас и именно вам предстоит сформировать свою реальность. Ведь за внешние события, которые затрагивают нас, но не являются прямым следствием нашего поступка, мы не можем нести ответственность. Зато мы однозначно несем ответственность за свою реакцию на эти события.

Итак, вы в пробке. Вы ничего сделать не можете. Тогда воспользуйтесь отведенным временем с пользой: почитайте книжку, распланируйте отпуск, подумайте о чем- то приятном, послушайте музыку, напишите стих. Понятно, что сложно расслабиться в ситуации, в которую вы не ожидали попасть, ну, а если посмотреть внимательней, то вся жизнь состоит из ряда ситуаций, которые стали для вас неожиданностью. Так какой смысл расстраиваться и вгонять себя в состояние серого уныния или праведного гнева? Еще можно посмотреть на ситуацию с другой стороны. Например, то же утро, вы, та же пробка. Как только вы начинаете расстраиваться и паниковать, подумайте о том, что, возможно, если бы вы не попали в пробку, то с вами случилась бы какая-то неприятность большего масштаба. Мы не знаем, от чего нас хранит Высшая Сила. Только немногим удалось столкнуться с подтверждением Божьих замыслов. Многие же из вас знают о ситуациях, когда люди опаздывали на самолет, расстраивались, а потом оказывалось, что самолет разбился. Они потом полностью меняли свое отношение к происходящему. Так вот, мысль о том, что неизвестно от чего вас хранит пробка, должна быть очень ресурсной и поддерживающей для вас.

Что же еще мешает нам сформировать нашу позитивную реальность самостоятельно и осознанно?

1. Телевизор. На эту тему было уже много говорено, но скажу точно, что, если вы часто смотрите телевизор, будьте уверены - за вас формируют вашу реальность. Вам навязывают не ваши идеи, не ваши желания, не вашу жизнь. 
2. Интернет. Не зря в переводе _net_- это паутина. Она заволакивает, окутывает человека, как паук свою добычу и с целью дезориентации и усыпления бдительности, впрыскивает в нее яд. Интернет, социальные сети очень сильно формируют вашу реальность. Я не про то, чтоб отказаться от интернета вообще, да и это сейчас практически невозможно, если вы социально - активный человек, я про то, чтоб ограничить проведение времени там и сделать его осознанным. Ведь там много полезной и интересной информации. Но даже от самого полезного, если его много, можно отравиться. А легкость получения любой информации затягивает.
3. Пессимистически настроенные люди и разговоры в контексте «нас ничего хорошего не ждет». Это забирает много жизненных сил и энергии. После таких разговоров чувствуешь себя как выжатый лимон, и возникает огромная потребность перезарядить батарейки. Так же, исходя из того, что мы все влияем друг на друга, после таких разговоров мы действительно начинаем видеть мир в черных тонах. Но мы-то с вами уже знаем, что есть огромное количество реальностей, каждая из которых является правдой. Никто с этим не спорит. Но нам-то с вами какая реальность нужна? В какой из них мы хотим жить?

Безусловно, есть еще много всего, что формирует наше отношение к жизни. Но если вы сможете проконтролировать хотя бы эти три пункта, я вам гарантирую, что ваша жизнь качественно улучшится.

И что же делать, спросите вы, если ваша реальность состоит из работы, семьи, телевизора, интернета и негативных разговоров с пессимистически-настроенными людьми.

Берем свою жизнь в свои руки и формируем собственную реальность.

1. Ограничьте время, проведенное возле телевизора или правильнее сказать, с телевизором. Не смотрите все подряд! Выберете себе фильмы, интересные и познавательные передачи.
2. Интернет. Тут такая же рекомендация. Сократите время, проведенное в соц. сетях и интернете. Четко определите себе, что проводите в интернете час в день, если вы не готовите диплом или не пишете статью или, если интернет - это не ваш бизнес. Час в день!
3. Если вы не можете не общаться с пессимистически - настроенными людьми в силу того, что они ваши родственники, то пресекайте негативные разговоры. Будьте осознанными. Не поддерживайте разговоры на темы, которые забирают у вас жизненную энергию. А если это люди, с которыми вы можете не общаться - смело не делайте этого. Помните, это ваша жизнь, ваше здоровье, ваше мировоззрение. Храните и формируйте его.

Хорошо, скажете вы, что теперь делать с высвобожденным временем и энергией? Сначала это состояние непривычно, но необходимо для формирования новой привычки- привычки мыслить по-новому.

Этот процесс занимает где-то месяц. В это время начинается поиск самого интересного - того, что на самом деле приносит удовольствие, того, что на самом деле хочется делать. И это будет уже ваш собственный выбор, а не выбор, навязанный извне.

С этого и начинается процесс формирования своей собственной реальности. Но для того, чтоб это стало возможным, необходимо освободить место и время для новой жизни.

Опубліковано на сайті 09-09-2009

» Особистісне зростання та корисні поради » Как справляться с потоком негативной информации? Реальность, которую мы сами себе создаем.