Навыки, которые помогают получать удовольствие от жизни, а не страдать

Вокруг страданий столько создано мифов и унаследовано историй, перенятых в жизнь из поколения в поколение. 

Архетип жертвы заложен в той или иной мере  в каждом из нас. И в разной степени проявляется в наших жизнях и сейчас.

Синдром жертвы активно подпитывается обществом через песни, фильмы, религию и тд. Но так ли оно, что мы рождены, чтобы страдать? 

Действительно ли в жизни все должно состоять лишь из трудностей и сложностей? А как тогда жить, где брать ресрусы и энергию двигаться вперед? 

Ведь наши ресурсы появляются как через преодоление неких сложностей, так и просто - от удовольствия. Почему мы так часто забываем о том, что можно просто жить и радоваться? День начался и прошел хорошо - благодари. 

читайте также:

Личное время: главное – не забывать о главном! Ежедневный график большинства людей поминутно расписан задачами, планами и обязанностями...

Делай, что хочешь! С детства делать, что хочется, было довольно опасно. Ведь всё всегда запрещали: туда не ходи, то нельзя, это и не проси. В школе запретов становилось ещё больше

Вся наша жизнь состоит из моментов, которые как пазлики создают целостную картинку. И эти пазлики - разноцветные. Или как у вас? 

Если нет, предлагаю пройтись по основным пунктам, которые дают нам возможность разукрасить свой мир: 

1. Замедление

Спешка, гонка - куда ты бежишь, человек? Остановись, замедлись, прочувствуй каждый свой шаг, понаблюдай за своим телом. Выпрямь спину и ощути, как твоя стопа касается земли. Как ты дышишь? Спокойно ли твое дыхание? Тебе приятно? Уютно? Тепло? Посмотри по сторонам и скажи "Я здесь".

2. Благодарность

Утром, вечером и или в течении дня именно наше состояние позволяет нам быть в ресурсе. Именно от него зависит то, как мы воспринимаем этот мир , как реагируем на других людей и довольны ли мы своей жизнью. Все это зависит от того, умеем ли мы ценить то, что у нас уже есть. Не сравнивая себя с другими, а благодаря за то, что уже принадлежит тебе. Чем больше ты чувствуешь благодарность, тем больше ты чувствуешь радость и наполненность внутри. Тем легче тебе замечать хорошее в этом мире и видеть те возможности, которые дарит тебе мир <3

3. Понимание, куда ты идешь, кто ты и чего хочешь

Движение к целям, желаемой жизни всегда происходит намного быстрее, если мы сонастроены с собой и умеем быть в потоке, то есть сонастроены с ритмами природы, Вселенной. Понимая, изучая, ощущая себя, отделяя себя от мнения других и их жизней, мы учимся прислушиваться к себе, лучше понимая и легче реализовывая все свои ИСТИННЫЕ желания. Освобождая свой разум от сомнений, у нас появляется и энергия в том нужном для нас количестве, чтобы сполна реализовать свой потенциал. 

4. Позволение себе жить в радость и удовольствие 

Ох, самый простой и сложный, одновременно, пункт. Казалось бы, позволить удовольствие, жить себе в удовольсвтие - разве не этого жаждет каждый человек? Да, но так ли много людей, которые позволяют себе хотя бы маленький отдых-передых, к примеру, без чувства вины? Установки, ограничения, примеры в семье и социуме транслировали нам обратное. Нужно много пахать и трудиться, времени на расслабление нет. Вот и организм вам со временем скажет, что энергии - нет. Позвольте себе восполнять свои ресурсы, от этого ваша продуктивность станет только больше. 

5. Взятие на себя ответственности 

За свои мысли, планы, действия. Когда мы берем на себя ответсвенность - мы берем пульт управления в свои руки. Это самый основной пункт, который дает нам силу - выбирать и получать. Пока мы бежим и боимся собственных ошибок и последствий за наши действия, мы бежим и не можем признать и собственных успехов. 

Какие пункты для вас сейчас самые сложные? А самые легкие? 

У Психолога » Личностный рост и полезные советы » Навыки, которые помогают получать удовольствие от жизни, а не страдать
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии lichnostnyi-rost Дофамин - гормон достижений

Дофамин влияет на наше настроение. Он выделяется когда мы достигаем результатов и признаем их. Когда мы смотрим, используем, получаем что-то новое. Новые впечатления, знакомства, поездки, развлечения. Постоянная новизна. Что-то впечатляющее.

статья по психологии lichnostnyi-rost Как совершить прорыв и выйти на новый уровень?

Прорыв – это когда вы долго не могли достичь поставленной цели, а потом вдруг – раз, и все получилось! Как совершить такой прорыв? 80% успеха – это психология, и лишь оставшиеся 20% – стратегия и техника. О чем вы думаете? К чему стремитесь?

Все публикации раздела Личностный рост и полезные советы >>

 
Комментарии к "Навыки, которые помогают получать удовольствие от жизни, а не страдать"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr