Обида как процесс

Обида как процесс

Глубоко укоренившаяся злоба делает слишком глубокие насечки.

Уильям Шекспир

Известный исследователь эмоций и чувств Е. П. Ильин называет обиду «фрустрационной эмоцией» и трактует ее как «эмоциональную реакцию на несправедливое отношение к себе…, когда задевается чувство собственного достоинства человека, когда человек сознает, что его незаслуженно унижают» [1, с. 165]. Ю. М. Орлов  определяет обиду как «болезненную эмоцию» [2].

Обида - чувство, которое возникает,  как реакция на неоправданные ожидания, когда реальные поступки, действия Другого не совпадают с  субъективной картиной идеального мира, когда действия Другого воспринимаются, как не справедливые.  И у каждого картина справедливого мира своя, собственная и уникальная, которая формируется в процессе развития и во многом зависит от уровня психологической и духовной зрелости. Таким образом, обида основывается на ожиданиях и представлениях о справедливости. И у каждого – они свои. Именно это и объясняет тот факт, что разные люди по-разному реагируют на одни и те же «поводы для обиды». Также исследователями подтверждён тот факт, что чаще и глубже обижаются на близких людей.

Само по себе чувство обиды является довольно сложным переживанием, поскольку, как минимум содержит в себе два компонента: чувство жалости к себе (позиция Жертвы) и чувство гнева (позиция Защитника, Палача), а также может сопровождается чувством вины (что я сделал не так, чем заслужил такое отношение?), разочарованием (ты не такой, как я хотел тебя видеть), печалью, грустью, презрением, отвращением  и другими чувствами, доставляющими как минимум дискомфорт, а как максимум – «Сильную душевную боль». Некоторые исследователи обращают внимание на то, что часто это чувство переживается как бессилие и беспомощность, невозможность реализовать обиду здесь и сейчас [3, с.15–19].

Однако трактовка феномена обиды, как принадлежащего только к эмоциональной сфере, на мой взгляд, является несколько ограниченной и неполной. Любая эмоция соединена со сферой интеллекта и с волевыми процессами.

читайте также:

Проданная жизнь В мой кабинет психолога довольно часто приходят хорошо одетые женщины, можно сказать  - богато, роскошно одетые, украшенные драгоценностями, ухоженные леди от 30 до 45. Но первое, что я замечаю с порога – отсутствие радости во взгляде.&nbs...

Партнер или золотая рыбка? Парадокс: чем больше я делала для мужчины, тем меньше он делал для меня. Раз дают – значит достоин. Дают больше – и достоин больше.

Н.Ю. Гусаков не сводит понимание обиды только лишь  к эмоциональной реакции на несправедливость и не совпадение ожидаемого с действительным. По его мнению, обида – это субъектный процесс, в котором есть цель, порядок действий и результат  [4, с. 6.].

Для того, чтобы возникла обида, необходимо:

  • наличие у обиженного представления о собственном достоинстве;
  • наличие идеи о справедливости или несправедливости;
  • наличие несправедливого (оскорбительного, обидного) действия;
  • осознание факта несправедливого (обидного) действия.

Следствием сочетания этих факторов является возникновение эмоциональной реакции на совершённое действие,  за которой  следует поведенческая реакция.

Можно сказать своему обидчику о возникших чувствах, о том, что его слова и действия вызвали у Вас неприятные чувства, используя Я - высказывания: «Со мной так нельзя», «Я чувствую, … после таких твоих действий». По некоторым причинам (отсутствие чувствительности к себе, страх потери контакта или ответной реакции от обидчика), которые препятствуют эмоциональному отреагированию по факту свершившегося действия, обида становится непроявленной, и человек уходит в себя).

Следующий этап обиды, как процесса, состоит в выборе поведенческих реакций, которые следуют после возникновения обиды:

  • можно выбрать месть (осознанно или неосознанно) и проявлять её активно или пассивно;
  • можно выбрать путь углубления возникшего конфликта и продолжать подогревать в себе чувство обиды;
  • можно выбрать путь равнодушия и игнорирования обидчика, разрыв отношений с ним;
  • можно искать пути примирения – прежде всего, с самим собой и своим внутренним миром, а затем и с самим обидчиком.

Таким образом, обида представляет собой сложный феномен, который состоит не только из эмоций, а содержит в себе компонент когнитивный (интеллектуальный) и волевой.

Что же даёт понимание обиды как процесса? Очевидный ответ: возможность управлять ею. После возникновения чувства обиды у каждого человека появляется возможность выбора поведенческой реакции. И каким будет этот выбор – зависит от Вас.

Продолжение следует…

 

Если статья оказалась для Вас полезной, Вы можете подписаться, и будете в курсе моих новых публикаций. А также жду на своих очных и онлайн-консультациях.

 

При написании статьи были использованы следующие материалы:

  1. Ильин Е. П. Эмоции и чувства. – СПб.: Питер, 2001. – 752 с. 7. Набатова М. А. Социально-педагогическая помощь младшим школьникам в преодолении обид: автореф. дис. … канд. пед. наук. – Кострома, 2005. – 19 с.
  2. Орлов Ю. М. Обида. Вина. – М.: Слайдинг, 2004. – 96 с.
  3. Шелер М. Ресентимент в структуре моралей. – СПб.: Наука: Университетская книга, 1999. – 231 с.
  4. Гусаков Н. Ю. Обида: психогенез деструктивного поведения. – Йошкар-Ола: МарГУ, 2010. – 123c.

 

У Психолога » Психология отношений » Обида как процесс
психолог

Оценка публикации
понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 1 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии psihologiya-otnosheniy Если я не слышу своего партнера

У меня на консультации семейная пара... Каждый из нас почему то считает, что он очень хорошо знает своего партнера – что партнер чувствует, что партнер думает, почему так или иначе поступает...

статья по психологии psihologiya-otnosheniy Как любовь к себе влияет на взаимоотношения с людьми

Наверное, каждый слышал о том, что нужно любить себя, что без любви к себе у вас мало шансов встретить любовь, и если сам себя не любишь, то вряд ли тебя кто-то полюбит. Задавались ли вы вопросом "Как любовь к себе влияет на взаимоотношения с людьми

Все публикации раздела Психология отношений >>

 
Комментарии к "Обида как процесс"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr