У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Принять и даже полюбить свою внешность: миссия (не)выполнима?

полюбить свою внешностьЯ, как и обещала, возвращаюсь к своему марафону самооценки. После весьма длительной паузы. На всякий случай напоминаю про его суть: раз в несколько дней я пишу по одной статье на тему самооценки. И на сей раз хочу затронуть тему внешности, «красоты» (кавычки тут не зря, да) и даже немножко привлекательности. И страшно рискую при этом - уже прогнозирую летящие в меня помидоры с «ничего ты не понимаешь!», «если бы всё было так просто!» и «враньё это всё, тыжпсихолог, поэтому так и говоришь». Но я рискну.

Есть у меня одна привычка: в случае перегруза (эмоционального, умственного, социального - какого угодно) смотреть какую-нибудь несвойственную для самой себя дичь. Начиналось всё с артхаусных фильмов на грани с безумием, но почему-то со временем они стали менее целительны. Их место заняли разнообразные ТВ-шоу и блоггеры, которые не требуют особых умственных усилий. Даже наоборот - требуют не думать. В ход пошли «Говорить Україна», «Я соромлюсь свого тіла» и бьюти-блоггеры. Именно последние привели меня к совершенно внезапному инсайту. Что, оказывается, чтобы сейчас любоваться собственными селфи и свободно так постить их в Фейсбук и Инсту, я прошла немалый путь к принятию собственной внешности. 

Началось всё с того, что в какой-то момент взросления я увидела себя ужасно некрасивой. Подозреваю, что это случилось где-то в начале подросткового периода, когда ещё недавно жизнерадостному ребёнку многое начинает казаться мрачным и безысходным. Конечно, отчасти причиной такого видения себя был возрастной кризис и гормональный фон, но было и ещё кое-что.

Например, Бритни Спирс, как бы смешно это не звучало. На момент моего взросления она была на пике популярности, ею восхищалась чуть ли не каждая девочка-подросток. И, конечно же, она была эталоном красоты. Куда же без этого. Я подходила к зеркалу. Смотрела на себя. Потом на неё. Потом опять на себя. Сравнивала. Ага, мои волосы не такие блондинистые (точнее - вообще не блондинистые). Кожа не так светится и мало того - ещё и усыпана прыщами (чудеса качественных тоналок тогда ещё не дошли до подростковых рук в нашей стране, да и обрабатывать фоточки не умели, в отличии от фотографов Бритни). Черты лица практически не похожи. Моя одежда вовсе выглядит как не пойми что в сравнении с её. Это наталкивало меня на вывод: на Бритни я не похожа. Значит со мной что-то не так. Значит я некрасива. Более того - с Алсу схожести тоже было хоть и больше, но всё равно не много. То есть Я ВДВОЙНЕ НЕКРАСИВАЯ.

Думаете звучит нелепо? Для ушей взрослого человека - да. Для подростка же не совпадать с общепризнанными стереотипами - трагедия. И, что самое страшное, такие вот убеждения из прошлого зачастую продолжают жить в нашем сознании и во взрослом возрасте тоже. Мы забываем, что однажды сравнили себя с Бритни и пришли к выводу. Но зато не забываем сам вывод. И непринятие себя, стыд за собственную внешность, за своё Я, проходит красной линией через всю взрослую жизнь.

Переживание собственной некрасивости, второсортности, не проходит незамеченным другими. Ведь зачастую мы транслируем собственное отношение к себе окружающему миру: через тело, слова, отношения с другими, смелость или несмелость заявить о себе. И тут подключаются сверстники, которые очень тонко считывают это послание. И начинают подливать масло в огонь.

Печально, что большинство клиентов помнят эпизоды школьного буллинга спустя много лет - в 20, 30, 40, 50 лет. Настолько сильно сверстники могут ранить. Если вы проглотили издёвки в стиле «ты жирная корова!!!» в 13, вы можете продолжать видеть себя жирной и в 30. Даже если ваш вес 45 кило и уже больше похожи на эльфа, чем на человека.

И что же с этим делать?

  1. Попробовать принять тот факт, что вы признали собственную некрасивость лишь на основе мнения одного или нескольких людей. А красота, как и привлекательность, понятие очень субъективное. В какой-то момент, лет в 15, я страшно удивилась, когда узнала, что я кому-то нравлюсь. Так хотелось это обесценить и сказать «ах, это всего лишь один человек, все остальные считают меня уродиной!» Но важно этого не сделать и присвоить как опыт - опыт собственной привлекательности для кого-то.
  2. Экспериментировать. Нам комфортно с одними людьми и дискомфортно с другими. Одни виды деятельности нам даются легко, другие - сложно и со скрипом. Так же и с внешним видом. Лет с 16-ти я стала рисковать и примерять на себя всякое: дружила с ребятами, которые читали реп - напялила широкие джинсы и пыталась быть похожей на них. Не зашло. Как и русский реп, собственно (как вспомню - так вздрогну). Гуляла с готами - конечно же одевала всё максимально чёрное. Чересчур мрачно. Поехала дальше. Решила, что хочу быть женственной и круглый год 24/7 носила каблуки, безумные мини, розовую и спалила волосы гофрированием. В результате, через череду экспериментов, я приходила к тому, в чём я себе реально нравлюсь.
  3. Изучать. Этот аргумент я обычно приберегаю напоследок. Когда слышу заветное «ну есть же каноны красоты!» От бьюти-блоггеров, которые фоном пока готовится завтрак, я узнала, что в сочетании цветов и фактур тоже есть определённые законы. Более того - существуют типажи внешности, которым подходит тот или иной стиль. Это всё при желании можно изучать. Можно обращаться к специалистам. Точно так же, как вы изучаете английский, например. Или же основы программирования.
  4. Записаться к психотерапевту. Когда мы привыкли фокусироваться на годами устоявшихся представлениях о себе, бывает очень сложно расширить их самостоятельно. Тут нужен тот самый опытный Другой, способный помочь вам присвоить свою индивидуальность. И даже полюбить её. 
У Психолога » Самооцінка та впевненість в собі » Принять и даже полюбить свою внешность: миссия (не)выполнима?

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

У Психолога » Самооцінка та впевненість в собі » Принять и даже полюбить свою внешность: миссия (не)выполнима?
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія samootsenka-uverennost-sebe Як припинити себе постійно критикувати?

Деякі люди настільки хочуть бути правильними та ідеальними, що не можуть пробачити собі помилок. Хтось все життя мучить себе за те, що не надав дітям достатньої уваги. Когось картає сумління, тому що так і не виправдав очікування батьків.

психологія samootsenka-uverennost-sebe Стыд и вина

Стыд и вина – эмоции, которые переживал каждый из нас – те самые нелюбимые, относимые многими к «плохим» и «нежелательным». Думаю, даже самым заядлым последователям гештальт психологии, пропагандирующим проживание ...

Усі публікації розділу Самооцінка та впевненість в собі ᐉ

 
Обговорення "Принять и даже полюбить свою внешность: миссия (не)выполнима?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr