Психосоматика і стрес
ПСИХОСОМАТИКА І СТРЕС
Що таке стрес?
Стрес - мобілізація організму на подразник, серед яких - біологічні, фізичні, хімічні і психологічні.
Біологічний стрес - це реакція на рослини ( наприклад кропива, гострий перець), на тварини (наприклад вас переслідує зла собака, яка хоче вкусити, або в організмі живуть гельмінти, які наносять шкоду організму), віруси, бактерії і гриби (наприклад, гепатит, туберкульоз, кандидоз), хоча і засновник Германської нової медицини Райк Хамер стверджує, що віруси, гриби і бактерії є основними компонентами спеціальних біологічних програм, ми вважаємо, якщо навмисно через кров внести СНІД - то це не про психосоматику.
Фізичний стрес - виникає в результаті взаємодії людського тіла з фізичними явищами ( опік, обмороження, гравітація, важкі фізичні тренування і марафони…) Приклад такого стресу - тривалий час перебування в сауні або в крижаній воді.
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Хімічний стрес - контакт людського організму з отруйними і токсичними речовинами ( наприклад, алкоголь, деякі ліки, яд, радіаційне випромінювання…)
При біологічному, хімічному і фізичному стресі (якщо від нього почалися зміни в органах і тканинах) організм починає на це реагувати на рівні поведінки і прийняття рішень, наприклад йти до лікаря, прийняти ліки, більше відпочити. Якщо організм отримав пошкодження, які впливають на подальше життя (наприклад, втрата зору) то з'являється ще й психологічний стрес.
Коли ви чуєте, що всі хвороби від нервів це мається на увазі, що психологічний стрес спричиняє появу психосоматичних симптомів. Чи насправді це так?
Що таке психологічний стрес?
Психологічний стрес - реакція людського організму на реальну або вигадану подію, яка стосується як самої людини, так і її оточення.
Сила психологічного стресу залежить від самої людини і події в якій опинилась або опиниться людина. Темперамент, загальний стан здоров'я, сон, ізольованість, значимість, напруга тілесна, оптимізм, песимізм, почуття гумору, сміливість, інтерпретація фактів, прийняття себе, самооцінка, гнучкість у прийнятті рішень, генетика, емоційний інтелект - це набір людських якостей, які можуть зменшувати чи збільшувати інтенсивність стресу і людина на ці якості може впливати і відповідно - впливати на стрес.
На інтенсивність стресових подій, які не залежать від людини впливають такі фактори:
неочікуваність, невідомість, трагічність, драматичність, зрада, відсутність контролю, маніпуляції свідомістю і виховання.
Що запускає психологічний стрес?
1.Пряма загроза життю або здоров'ю, неприємна кофліктна ситуація, в якій порушуються особисті кордони особистості чи принижується її гідність.
Наприклад, на людину, яка прогулюється у парку, нападає собака, хапає за одяг і звалює на землю, шматує взуття.
2.Згадування і прокручування в голові вже відбувшої ситуації.При цьому рівень гормонів стресу і тривоги підвищується, а тіло відчуває дискомфорт.
Наприклад, людина, яка повернулася після прогулянки і зустрічі з собакою. Спогади про напад собаки на неї будуть деякий час тримати тіло у стресі.
3.Інтерпретація подій чи ситуацій в драматичному і песимістичному контексті.
Наприклад, людина, на яку напала собака, прокручує в голові думки про те, що собака могла вкусити і занести сказ, після чого невідомо чи виживу, чи ні.
4.Моделювання в голові майбутніх подій на основі минулого досвіду, чи інформації, отриманої від інших джерел.
Наприклад, в соціальній мережі опублікували ситуацію, що в парку на людей нападають собаки зі сказом і людина, яка прочитала цю публікацію і бігає щодня в парку, після моделювання в уяві, що і на неї можуть напасти скажені собаки - може відчути психологічний стрес.
5.Спостереження, в ролі свідка, за драматичними подіями.
Наприклад, сімейна пара йде через парк, про щось спілкуються. На хлопця кидається великий пес і звалює його на землю, при цьому лає та гарчить. Дівчина у цьому випадку отримує психологічний стрес як свідок.
Переживання всіх видів стресу для кожної людини переживається індивідуально, ефективними методами роботи з наслідками стресу є інструменти самодопомоги та робота з психологом.
Додано на сайт 2024-05-30 в 18:31:57