Ресурс, который всегда с собой

отдых

Жизнь бежит в бешеном ритме. Очень много разных дел на работе, дома…

Иногда даже записные книжки не помогают, потому что что-то да забудешь записать! От этого всего голова просто идет кругом, ведь мы постоянно в движении. Приходят выходные, и иногда мы можем немного остановиться, но потом начинается все сначала. И хорошо, когда на выходных удалось отдохнуть и набраться сил перед новым стартом. А когда вроде и отдыхали, а ощущение, что нет?.. Как думаете: «Мы сможем работать?» Думаю, да, но эффективно ли и в удовольствие? Что может помочь «обнулиться» для того, чтобы приходили новые идеи? И ответ однозначный – отдых. Как научиться планировать отдых? Кто-то скажет, что это странный вопрос, ведь как можно спланировать отдых? Ну вот когда выполнишь все дела, и если останется время, то можно и отдохнуть.

 

А если времени не останется на отдых?

Итак, что нужно делать, чтобы хватало энергии на целую неделю?


  1. Планировать отдых в своей записной книжке! Да именно в той, куда вы записываете все важные дела, чтобы не забыть! Обязательно прописываем в первую очередь количество времени, которое необходимо для отдыха, потому что, записав все задачи, у вас может не хватить времени на отдых!
  2. Следующий вопрос, который может возникнуть: «Сколько времени на него нужно?» Это зависит от того, каким видом деятельности вы занимаетесь и как долго, поэтому подберите себе оптимальное количество времени для отдыха.
  3. Какой же отдых выбрать, чтобы получить больше энергии и ресурса, то есть, как понять, что является ресурсом лично для меня? Очень просто. Это то, что дает нам энергию, силы, вдохновение. Это то, что нас наполняет и заряжает. Это то, что мы могли бы делать длительный период времени и это нам бы не надоедало. Для кого-то это переключение на активное времяпрепровождение, например, рыбалка, езда на велосипеде…А для кого-то это просто чтение книги, медитация…

    читайте также:

    Как сохранить себя рядом с токсичным человеком? Токсичные личности - это категория людей, которые живут в негативе и создают соответствующую атмосферу вокруг себя. Признаки токсичных людей: - во всем виноваты другие. Ответственность за свою жизнь не берут...

    Арт-терапия или лекарство из детства Я предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, которыми пользуются арт-терапевты.

    Все очень просто: находишь то, что тебе нравится делать и делаешь это!

  4. Следующий вопрос, который может возникнуть: «А если нет возможности именно сегодня отдохнуть, очень много работы и просто не успеваешь?» Тогда отличным вариантом будет смена деятельности (все мы знаем, что смена деятельности – тоже отдых).
  5. Если вы еще не знаете, что вас наполняет энергией – экспериментируйте, и вы обязательно найдете свой ресурс!

Помните, что даже общение с приятным вам человеком является ресурсом, поэтому ищите ресурс не только в себе, но и снаружи!

У Психолога » Личностный рост и полезные советы » Ресурс, который всегда с собой
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии lichnostnyi-rost О страхе совершить ошибку

Имеет ли человек право ошибиться? «Конечно!»  – будет звучать со всех сторон. А, возможно, еще и с возмущением, что за глупый вопрос такой. «Ошибки – это рост, развитие и опыт! Без ошибок вообще никак и никуда!&raqu

статья по психологии lichnostnyi-rost Терапевтическая уборка

Итак, вам грустно, тоскливо, в душе сумятица, в голове «туман»… Ничего не хочется делать… Самое главное в этот момент заставить себя встать и впустить в комнату как можно больше света...

Все публикации раздела Личностный рост и полезные советы >>

 
Комментарии к "Ресурс, который всегда с собой"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr