У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Почему меняться так сложно?

У Психолога » Кризи » Почему меняться так сложно?

Большинство клиентов приходят ко мне за изменениями – перестать ссориться с избранником, стать увереннее, перестать беспокоиться “по пустякам”, испытывать раздражающее чувство вины. Конечно, каждый имеет под этим ещё и что-то своё, и мы обязательно это проясняем, но сейчас о том, почему меняться так сложно, даже если очень хочется – и, зачастую, ещё и долго. 

  1. Поддержка внутренней стабильности – по-научному, мотив Я-соответствия – мы стремимся к постоянному, стабильному образу себя, то есть:
    • Обращаем внимание прежде всего на то, что соответствует этому образу – человек, считающий себя изгоем среди окружающих, заметит неодобрительные взгляды и скуку на лице коллег на совещании, но пропустит похвалу от руководителя.
    • Запоминаем тоже лучше события, подтверждающие уже сложившийся образ себя – он легко расскажет о том, как его не принимали в школе или называли странным, но на просьбу вспомнить, где, как и с кем легко находил общий язык может не вспомнить вообще ничего.
    • ...И интерпретируем их так же – если кто-то посмотрел искоса, то это из неприязни, если общаются благожелательно, то человеку что-то нужно.
    • Поэтому люди с заниженной самооценкой иногда с завидным упорством доказывают, что они правы, даже если кому-то со стороны кажется, что это не так. Даже если им очень хочется думать иначе.
  2. Вторичные выгоды – звучит странно, но от всего, что есть в нашей жизни, мы что-то получаем. Например, от ссор можем получать особую радость примирения, отвлечение внимания от других проблем, от заниженной самооценки – возможность «не высовываться» и доброжелательное отношение за свою скромность.
    • переменыКонечно, это не значит, что мы специально причиняем себе боль токсичными отношениями или бессмысленной работой, просто говорит о важности подготовки почвы для будущих перемен, ведь у нас есть множество потребностей, которые легко не заметить. Изменяясь, придется отказаться не только от привычного, хоть и неприятного, но и от того, что нравится или кажется удобным. 
  3. Страх потерять то, что имеешь. За любыми изменениями стоит неизвестность. Пока мы остаёмся такими, какими есть, остаётся и уверенность, что и окружение останется таким же – хотя это часто и оказывается иллюзией. А вдруг потом не срастётся? А вдруг не получится? А вдруг я совершу ошибку? А вдруг всё будет зря? Никто наверняка не знает, что будет дальше, и этот страх – то, что не стоит оставлять без внимания.
  4. Среда вокруг нас. Мы не живём в вакууме – вокруг целый мир, система, связанная с нами, как и мы с ней. И любые изменения в нас требуют изменения в ней. Близким раньше не умевшей сказать «нет» девушки придётся привыкать к упрочнившимся границам, семье чересчур несамостоятельного мужчины – искать новый объект заботы и способ утверждения себя, вечно ссорящейся раньше паре придётся искать новый способ решать проблемы и получать желаемое. Не все принимают это спокойно и с радостью – кто-то станет не таким близким, кто-то приспособится или даже станет ближе, но на это понадобится время.перемены
  5. Не хватает ресурсов – из-за всего перечисленного на изменения нужно много сил и энергии, времени, поддержки со стороны других. Плюс, желание что-то менять чаще всего приходит, когда по-старому уже никак, поэтому я уделяю много внимания восстановлению ресурсов у клиентов, поддержки и опоры. И отчасти именно поэтому «бери и делай» чаще всего не работает.

Меняться трудно, но оно того стоит. А для того, чтобы это можно было сделать легче и эффективнее, с поддержкой и вниманием к себе, придумали психотерапию.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

У Психолога » Кризи » Почему меняться так сложно?
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія krizisy Три вправи, які допоможуть вам втримати психологічну рівновагу під час карантину

Вправи допоможуть вам розвинути критичне мислення, навчать не потонути в інформаційних потоках, бути стресостійкими і чітко розставляти власні цілі та пріоритети...

психологія krizisy Чтоб ты жил во времена перемен, или Гуманитарный кризис - диагноз переходного периода.

Обратите внимание на колоссальный обвал интереса молодежи (до 30 лет) к книгам. Чтение воспринимается в большинстве случаев как повинность...

Усі публікації розділу Кризи ᐉ

 
Обговорення "Почему меняться так сложно?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr