Question

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

22-06-2021 Тревожность

11-06-2021 Ненавижу, когда что-то идет не по плану. Это тревожность?

29-05-2021 Как справиться с чрезмерной тревожностью и обрести уверенность?

25-05-2021 Как прекратить постоянную тревожность?

23-05-2021 занижена самооценка, тревожность,страх осуждения

21-05-2021 Тревожность

20-05-2021 Постоянная тревожность и страх, хочется закрыться от всех

16-05-2021 Тревожность

27-04-2021 Постоянная тревожность

14-04-2021 Постоянная тревожность

Анастасия Козакова (Киев) · Answer 1 · 2021-06-22 21:25:59

Здравствуйте!
А что, если у ребенка температура? Можете написать конкретнее, что вызывает у вас панику? И после чего паника прекращается?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2021-06-22 21:34:07

Добрый вечер!
Если Вам сложно справиться, то можно обратиться к врачу за медикаментозной поддержкой. В причинах Вашей тревожности важно разобраться индивидуально. Скажите, были ли реальные причины для беспокойства о здоровье ребёнка в прошлом? Какие у Вас с ним отношения? Какие отношения с мужем?

Анастасия Сергеевна Лунёва (Одесса) · Answer 3 · 2021-06-22 22:50:08

Добрый вечер, Виктория! Сколько лет вашему ребёнку? Как проходила ваша беременность? Всегда ли вы волновались за его здоровье, или это началось после какого-то момента?

Наталья Викторовна Луценко (Миргород) · Answer 4 · 2021-06-23 06:20:52

Добрый день.
Как правило, человек тревожится тогда, когда не знает, как будет поступать в ситуации, если произойдёт то, чего он боится. В вашем конкретном случае вы боитесь разных болезней вашего малыша. Значит, вам необходимо по интернету, например, изучить наиболее часто возникающие болезни детей, меры их профилактики и лечения, тогда вы станете подкованной знаниями в этом вопросе , и страхи исчезнут автоматически. Удачи вам!

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 5 · 2021-06-23 09:49:07

Здравствуйте, Виктория!

цитата:

Заметила последнее время что очень остро на все реагирую, сильно утрирую какие-то моменты. По большей части касаемо здоровья ребёнка, все время смотрю нет ли у него температуры, а если появляется сомнения, прям чувствую эту панику внутри, начинает тошнить, кидает в жар-холод… как с эти бороться

Тревожитесь о здоровье ребенка. Все мамы (или почти все, за редким исключением) переживают о здоровье своих детей. Это нормально. Не нормально, когда эта тревожность выливается в психосоматику, бьет по здоровью, снижает качество жизни в целом.

Обращает на себя внимание тот факт, что в последнее время очень остро реагируете на ВСЕ и сильно утрируете какие-то моменты. Вы упомянули, что такое наблюдается в последнее время. Стоит прояснить, что произошло в тот момент, после чего наступили перемены? Можете ли Вы назвать себя тревожным человеком, который постоянно пребывает в тревоге или Ваша тревога ситуативная, вызвана конкретными причинами?

Ответ отредактирован автором 23-06-2021 09:50:16

Оксана Игоревна Истомина (Киев) · Answer 6 · 2021-06-23 11:29:45

добрый день. все наши тревоги и мешают и одновременно помагают, эта тревога от какого важного дела ( выяснения отношений) может вас спасать? с чем помогает не встретится?

Ответ отредактирован автором 23-06-2021 11:30:19

Юрий Витальевич Каракаптан (Харьков) · Answer 7 · 2021-06-23 16:52:29

Здравствуйте, Виктория, как давно и после чего появилась такая острая реакция на здоровье ребенка?
Какие мысли к Вам приходят, когда переживаете по поводу появления температуры? Что делаете, чтобы чтобы унять этот страх?
Безусловно лучше по вашему запросу обратиться к специалисту, с тревогой хорошо работает КПТ

Если мы говорим о здесь и сейчас , есть техника: "Полезные и бесполезные переживания" . Я опишу ее ниже, возможно она поможет, но в любом случае обратитесь к специалисту.

Полезные и бесполезные переживания
Почему мы переживаем?
Понятно, что каждому из нас хочется , чтобы у него и его близких все было хорошо. Чтобы невзгоды, беды, болезни обходили нас стороной, и это нормально.
Проблема заключается в том, что мы не можем контролировать будущее, мы не знаем, что случится, и в целом мы имеем очень ограниченное влияние на события и окружающих нас людей.
Следовательно, когда нам кажется, что возникает какая-то малая вероятность опасности, мы начинаем волноваться. К нам приходят неопределенные страхи ,сомнения мысли, домысли, которые начинаются со словосочетания «А что если?, или а вдруг случилось что-то ужасное»
Пример: А вдруг меня уволят с работы, как тогда будет жить моя семья? Еще пример , сын \дочь опаздывает домой, мать начинает волноваться, и к ней приходят мысли: «А что если дочь попала в ДТП или с ней случилось что-то плохое?»
Вопрос, нормальны ли такие мысли?
Безусловно, нормальны, нам всем присуще волнение, и подобные мысли время от времени приходят к каждому из нас.
Как мы с этим справляемся?
С помощью конкретных действий , берем и звоним близким, уточняя , почему те опаздывают, все ли с ними нормально. Или, увеличиваем количество вариаций. Например, дочь может опаздывать из-за пробок,, могла задержаться на работе, так уже не раз бывало и тд. Подобные действия приводят к снижению волнения.
В чем же проблема?
Проблема заключается в том, что бывают моменты, когда плохих мыслей становится слишком много , одна негативная мысль тянет за собой другую, та следящую. И человеку становится трудно остановить этот неиссякаемый поток мыслей, мозг начинает проецировать огромное количество негативных исходов, что в разы поднимает волнение.
Что с этим делать?
Переживания могут быть полезными и бесполезными.
Полезные переживания:
1. Реалистичны, связанны с реальными угрозами. Например: Ребенок заболел , мы переживаем за его здоровье, и обращаемся в больницу
2. Связаны с активной позицией. Ведут к плану действий. Пример: Снижение продаж. Действия: Анализ проблем, создание плана действий, промежуточных целей и реализация их.
3. Контролированные и ограничены во времени. Мы можем волноваться какое-то время, но не постоянно, так же мы можем сами остановить процесс волнения.
4. Переживания, связанные с угрозами, на которые я реально могу влиять. Пример: Если мы чувствуем отдышку, когда поднимаемся на мост, это вопрос выносливости и физических нагрузок. Изменить ситуацию можно включив физические упражнения, фитнес, бег в свою жизнь.
Бесполезные переживания
1. Навязаны гипотетическими, маловероятными проблемами. Пример: А вдруг я заболею шизофренией? Или, если есть один симптом и на основе его, человек делает вывод о тяжелой болезни.
2. Преувеличивают опасность и последствия.
3. Не ведут к конкретным действиям для решения проблемы
4. Бесконтрольные, продолжительные по времени
5. Связанные с проблемами и угрозами, которые мы не можем контролировать. Пример: А что, если в будущем случится что-то плохое?
Важно научиться осознавать наши полезные и бесполезные переживания. Давать им оценку. Если они полезны и имеют решение, то принимать конкретные шаги. Если бесполезные, то понимание, и принятие факта того, что мы не контролируем результат.

Повышенная тревожность