Психолог Крістіна Ігорівна Рибчик м Кременчук только онлайн

Добрий день. Є кілька уточнюючих питань. Як давно це триває? На якому ґрунті зазвичай сварки? Які є докази, що чоловік зраджує? Оцініть їх від 0 до 100. Як можна перевірити істинність цих припущень? Якщо це дійсно так, що це означатиме для вас? Як це охарактеризуватиме вас як особистість?

Ваша реакция и ваши эмоции - это нормальная реакция на сложившийся ситуацию.
А что вы сами думаете о качестве доказательств, которые используете для обоснования мысли «Если меня развели один раз, теперь я буду постоянно попадать на таких мужчин» ?
Оцените силу веры в эту мысль от 0 до 100.
Какие можно найти доказательства, что данная мысль не отражает правды?
Каковы преимущества использования столь жестких стандартов? Чем вам приходится расплачиваться за такую категоричность? Тревога касательно теперь попадать на таких мужчин помагает или поможет избежать этого?

Мысли сами по себе не проблема. Проблема наша реакция на них. Начинают возникать идеи: «Если эта мысль возникла у меня, значит со мной что-то не в порядке». Проявляется попытки их подавления и контроля.

Избегание и попытки контроля только заключают вас в замкнутый круг и делают ещё хуже, в перспективе эти попытки могут привести к ОКР или ГТР. Это помогает моментно справиться, но не в долгосрочной перспективе.
Процесс избегания вызывает ещё больше волнения и увеличивает тревогу относительно мыслей.

Человеку не следует пытаться контролировать навязчивые мысли – они сами со временем станут менее значимыми.
Возможно это будет звучать максимально банально, но каждый раз, когда возникает навязчивая мысль, попробуйте говорить себе: «это всего лишь мысль, она не несёт угрозу, это не характеризует меня как плохого человека» .

Также можно попробовать технику отстранения - просто позвольте мысли быть, никак ей не препятствуя. Как будто вы на улице, а рядом шум от машин, представьте, что ваша мысль как фоновый шум машин. Или будто вам звонят спамеры, а вы просто не берёте трубку.

Также я бы посоветовала бы пройти тестирование Обсессивно-компульсивная шкала Йеля-Брауна Y-BOCS и Шкала тревоги Бека BAI. И согласна с выше сказаным, более эффективно было бы обратиться к специалисту. Желаю вам всего наилучшего🌺

Відредаговано автором 30-08-2023 19:37:06

«Я хотела узнать, могут ли пропасть, либо как то затупиться чувства к партнеру если есть проблемы психологические, а конкретно если у человека БАР и он в маниакальной фазе?»;

Людям с биполярным расстройством может быть трудно поддерживать романтические отношения из-за множества симптомов, сопровождающих диагноз. Так как данное расстройство влияет на социальное функционирование и социальное взаимодействие. Мания и ее потенциальная возможность сопутствовать симптомам депрессии могут серьёзно затруднять общение в паре и подрывать доверие.

«Помогут ли как то таблетки в этом случае?»;

Результаты обсервационных исследований подтверждают эффективность фармако лечения БАР. Уже спустя пару недель наблюдается улучшения навыков самоконтроля. Поэтому можно сказать, что действительно таблетки и лечение - это целесообразно.

«Но он не пьет таблетки, говорит что не считает себя больным»;

Да, поддержка человека с БАР — непростое испытание. Вы пробовали поговорить с ним о том как развивается его заболевания? Как ему удаётся справляться. Предложите сходить вместе к психиатру и помогать ему следить за приёмом лекарств. С человеком у которого БАР можно поговорить и обсудить все аспекты. Возможно, такой интерес, эмпатия и поддержка с вашей стороны поможет ему решиться на лечение.

А что касательно вас?
Вы видите себя в будущем рядом с этим человеком? Что для вас значат эти отношения?
Готовы ли вы, что в ваших отношениях не будет постоянства и отношения будут похожи на американские горки? Вы когда нибудь задумывались может ли ваше расставание иметь какие-
либо положительные последствия для вас? Скажем, не избавитесь ли вы тем самым от болезненных переживаний?

Відредаговано автором 24-08-2023 14:19:18

Здравствуйте! Насколько я увидела вы полагаете, что, такая инициатива свидетельствует о том, что вы больше его не привлекаете сексуально.
Если это действительно так, то что бы это изменило в ваших отношениях?
И как это охарактеризовало бы вас?

Відредаговано автором 23-08-2023 17:50:44