Психолог Крістіна Черняк Киев метро Позняки

Добрый день!
Учиться коммуникации действительно важно и для этого нужны усилия. Но также важно понимать, что у вас может быть свой уровень потребности в общении и возможности быть в контакте с другими.

Предлагаю вам подумать над такими вопросами:
- Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вам легче общаться, чем с другими? Если да, то что это за люди? Как вы себя чувствуете рядом с ними?
- А с кем сложнее? Что это за люди?
- На какие темы вам легче говорить, а на какие сложнее?
- Когда в голове случается ступор, чем вы себя останавливаете? Какие мысли приходят? Становится ли вам неловко? Может быть вам кажется неуместным то, что вы хотите сказать? Или глупым? неважным?
- О чем бы вы хотели рассказать своей подруге? А о чем бы вы хотели ее спросить? О чем вам интересно говорить и слушать?

Хочу отметить, что здесь у вас получилось рассказать что-то о себе, обрисовать вашу проблему. То есть у вас получается излагать свои мысли, задавать вопросы. И тогда интересно понять на каком этапе общения у вас случаются сложности - начать разговор, продолжить его, выдать реакцию на рассказ собеседника. Возможно вам легче формулировать свои мысли письменно, а устно сложнее?

И, конечно же, в вашем случае я рекомендую психотерапию. На сессиях терапевт поможет вам научиться строить контакт, и вы сможете дальше делать это уже с другими людьми.

«Но разве делать исскуственно эту жизнь вариант?
Питання від: nikita1; Вік: 42 [вірогідно, Israel]
»;
если вы будете искать что важно, ценно и интересно именно вам и будете привносить это в свою жизнь, такая жизнь точно не будет искусственной, она будет вашей.
И даже если вы себя чувствуете одиноко и потеряно сейчас - это тоже ваша жизнь.

Раз уже вы в терапии, важно эти вопросы обсудить со своим психологом (о вашем понимании искусственной жизни и о том, почему хочется перепроверить работу вашего психолога у других специалистов, доверяете ли вы своему).

Когда вы выносите эти вопросы к другим специалистам, это влияет на качество работы с вашим терапевтом.

Спостерігати за конфліктами дітей дуже важко і бажання їм допомогти цілком природне. Але дуже важливо дати змогу синам навчитись самостійно вирішувати конфлікти. Це важливий етап дорослішання - вміння говорити про те, що турбує, заявляти про власні кордони (де моє, а де твоє), в той же час вчитись чути іншого (чому певні речі для когось є важливими або неважливимим) і домовлятись, шукати компроміси (я готовий на це, але не готовий йти на поступки в іншому).
Як мати найкраще, але разом із тим і найважче, що ви можете зробити - дозволити їм вирішити конфлікт самим.

Доброго дня!
Проблема відчуття своєї цінності, відчуття провини тісно пов’язана із можливістю проявляти себе, заявляти про свої потреби. Схоже, що тривога, яку ви описуєте, викликана цією проблемою і є вторинною. Як вірно помітили колеги вище, ці питання тісно пов'язані з вашою життєвою історією.
Є техніки, що допомагають впоратись із тривогою, які ви зможете використовувати самостійно, але відчутні зміни будуть лише в комплексі із психотерапією.
Там ви зможете дослідити коріння проблем, зрозуміти чому так сформувалося, шукати способи прояву себе, повернути собі свою цінність та знайти способи впоратись із тривогою.
Також, вам могла би бути корисною групова терапія.