Танго-терапия — что это?

» Психотерапія » Танго-терапия — что это?

Мы танцуем социальное танго. Оно сравнительно простое по хореографии и очень естественное. Это шаги и объятия, искренняя, откровенная музыка. В танго нет заданной последовательности фигур, только импровизация. Из-за этого сочетания простоты, искренности и импровизации в танго трудно что-либо скрыть: ты такой, какой есть, для себя и для другого.

И ты, какой есть, встречаешься с партнером и социумом. Поэтому танго обнажает многие психологические проблемы:

• Вы обнаружите, что не всегда справляетесь со своим телом, не можете расслабиться или собраться, выполнить простое естественное движение;
• столкнетесь с необходимостью раскрыться перед чужим человеком физически (обнять) и эмоционально (принять, открыться);
• обнаружите, что вас не так часто приглашают, как Вы ожидали… или проявляют к Вам больше внимания, чем Вы готовы принять.

В то же время танго – это упрощенная, но очень наглядная модель жизни. Это отношения:

• с собственным телом;
• с партнером;
• с бессознательным;
• с социумом.

Поэтому мы видим в танго очень благодарный материал для психотерапии. На нашем тренинге мы работаем на таких уровнях:

Танго не требует особой силы и гибкости. Важны:

• баланс – быть «на своей оси» и иметь надежный контакт в первую очередь с полом (во вторую – с партнером). Танго через тело учит нас «стоять на собственных ногах».
• расслабленность + собранность (противоречивое требование). Все могут расслабиться лежа в постели. Нам же нужно расслабиться, выполняя фигуры под музыку в паре.

Підберіть для себе психотерапевта онлайн або в містах України.

Напряжения, зажимы связаны с психологическими проблемами. Решая психологические проблемы, мы можем избавиться от этих зажимов. И наоборот: работая с зажимами на телесном уровне, мы создаем предпосылки для решения психологических проблем.

Собранность: танго требует контроля над телом.

Наша цель: достичь расслабленности и собранности в танце и расширить это умение на другие сферы жизни. Для этого мы используем методы различных направлений телесной (и танцевальной) психотерапии, а также методы гештальт-терапии (осознание и контакт).

Танго категорически гендерное:

• мужчина ведет, принимает решения, он отвечает за всё: музыкальность, комфорт для партнерши, за то, чтобы она выглядела красиво, за то, чтобы не столкнуться с другой парой. И всё это с одной целью: доставить женщине удовольствие. Танго – о женщине и для женщины. В танго мужчина не ведет руками (нет руко-водства), он ведет грудью, всем телом от центра равновесия, «собой» (есть лидерство).
• женщина следует. Но она определяет объятия (дальние или ближние) и личные границы, эстетику танца. Она проявляет свои желания, которые партнер старается услышать.

При этом танго – одно. Мужчине необходимо знать роль партнерши, женщине – роль партнера. В самом начале истории танго мужчины тренировались друг с другом, с женщиной же — танцевали.

Теперь ситуация изменилась и часто женщины тренируются с женщинами. И среди них встречаются самые лучшие партнеры. Такая смена ролей – прекрасная возможность понять, почувствовать обе роли в отношениях.

От партнера требуется искренность и раскрытие. Иначе танго не случится.

Для партнерши в танце очень ярко встает проблема доверия и уязвимости. Танго учит тому, что доверие возможно только в случае, если партнерша всегда «на своей оси» и имеет надежный контакт с полом. В первую очередь нужно научиться доверять себе и обрести базу для такого доверия. В то же время, в танго есть фигуры «вне оси», когда партнерша полностью доверяет свой баланс партнеру.

Объятия – суть танго. Появляется возможность научиться обнимать чужого человека, принимать его и раскрываться перед ним.

В танго нет заданной последовательности фигур, шаблоны не приветствуются. Партнеру необходимо раскрепоститься, быть спонтанным, но всегда знать, что он будет делать через такт или два и готовить к этому партнершу.

Партнёрше необходимо слушать и слышать, взаимодействовать, иногда — подстраиваться. В то же время партнер должен чувствовать состояние и желания партнерши. И оба ответственны за создание и сохранение контакта.

Говорят, что танда – это история отношений длинной в танец. Это правда. Мы научимся встречаться, принимать, проживать вместе эмоции и с благодарностью отпускать.

Итак, мы будем работать с темами:

• гендерных ролей в отношениях: ведения, ответственности, лидерства и следования, чувствительности, подстройки;
• создания и поддержания контакта;
• искренности, открытости и принятия другого;
• доверия, уязвимости, определения личных границ.

Мы будем учиться этому в танце, осознавать и расширять на другие сферы жизни.

Пара в танго взаимодействует на уровне бессознательного – музыки – и проходит через широчайший спектр эмоций. Эти эмоции проживаются вместе.  Если вы еще не знакомы с музыкой танго, мы вам завидуем!

Милонга – прекрасный повод проработать вопрос самооценки и навыков коммуникации. Есть шанс обнаружить, что Вас мало приглашают, или к Вам проявляют слишком много внимания. Вы узнаете, что важны не внешние данные и не возраст, а отношение к себе и к партнерам.

В ронде тесно и есть риск столкнуться с другой парой. Ронда учит отстаивать свои границы и уважать границы других. Партнера – беречь партнершу от столкновения и оберегать пространство пары. Партнершу — доверять партнеру. Обоих – уважать свое окружение и находить баланс «мы – окружение».

Сейчас мы не опишем все темы, над которыми будем работать и в этом не смысла. Танго-терапия предполагает тренировки, работу через тело-осознание-расширение… и каждый найдет что-то свое.

Танго — это такая же часть жизни, как и остальные. Но поскольку она новая, легко проследить свои ощущения, чувства и привычные модели поведения. И попробовать по-другому. Сначала в танго, а потом и в других сферах жизни.

Опубліковано на сайті 09-09-2009

» Психотерапія » Танго-терапия — что это?