Валентина Михайловна 9 хвилин тому: Тело боли - избавляемся от пристрастия к страданиям
Боль и удовольствие, добро и зло, правда и ложь – полярности, с которыми мы неизбежно сталкиваемся на нашем жизненном пути. И как бы мы не хотели оградить себя от негативной стороны бытия, судьба постоянно предлагает нам новые испытания, воздвигает препятствия и трудности. Тем не менее, она не всегда приносит вред, а часто открывает новые возможности и стимулирует к личностному росту. А рост, как известно, очень редко бывает безболезненным.
В процессе развития чрезвычайно важно умение отделять зёрна от плевел – отличать “боль роста” от боли, которая годами вставляет вам палки в колеса. И если первую ее разновидность необходимо просто принять и преодолевать, поскольку в будущем она сделает вас сильнее, то от неконструктивной боли стоит отказываться, если вы хотите повысить качество своей жизни. Именно об этом я хотел бы сегодня поговорить.
Часто мы замечаем, что неприятные события и ситуации в нашей жизни повторяются снова и снова. Мы можем встречать не “своих людей”, открывать свое сердце откровенным подлецам, попадать впросак. К счастью, иногда случаются моменты передышки, и мы мечтаем, чтобы такого больше никогда не произошло. Но нет – старые грабли снова поджидают нашего неосторожного шага, приветливо раскрывая перед нами свои объятья. И мы, словно заколдованные, возвращаемся в колею привычной, но такой тягостной жизни.
Чтобы ответить на вопрос: “Почему происходит именно так?”, известный духовный оратор и писатель Экхарт Толле предложил концепцию Тела боли, о которой и пойдет речь.
Согласно Толле, тело боли — накопленная человеком и человечеством боль, негативное энергетическое поле, состоящее из разрушительных эмоций.
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Природа тела боли имеет две формы – коллективную (общественную) и индивидуальную (личную). Первая представляет собой все ужасы и тяготы, которые пережило человечество за свою историю. Войны, голод, репрессии, рабство, и еще множество других форм насилия неизбежно откладываются в коллективной психике человечества. Ежедневно к этому добавляется новая порция страданий – вечерние новости по телевидению прекрасный тому пример.
Вторая ипостась – индивидуальное (личное) тело боли. Оно берет корни из психологических травм детства, которые не были достаточно осознанны, приняты и отпущены. Такие “камни за пазухой”, которые мы продолжаем нести с собой, создают отрицательную энергетику, разрушают нас изнутри.
По сути, болевое тело подобно “маленькому человечку” внутри личности, вот только его желания и нужды весьма специфичны, как бы зеркально отражают наши. Например, для полноценной жизни каждому необходимо не только удовлетворять свои физиологические потребности (в пище, отдыхе и крыше над головой), но и получать позитивные эмоции, чувствовать себя счастливым. Тело боли, напротив, “питается” целым букетом негативных эмоций – обидой, виной, стыдом, гневом, раздражением, страхом. Его аппетит воистину ненасытен – в отличие от позитивных состояний, которые обычно очень кратковременны, боль может сопровождать нас днями, месяцами и даже годами (например, затяжные депрессии).
Любое эмоционально болезненное переживание может служить пищей болевому телу. Вот почему оно обожает негативные мысли и драму человеческий отношений. Болевое тело - это болезненное пристрастие к страданию.
Так что же делать с таким опасным пристрастием?
К счастью, болевое тело не является чем-то застывшим и неизменным, от него можно и нужно отказываться. У вас в руках всегда остается ответственность за вашу жизнь, инструменты для ее изменения. Поэтому, чтобы совладать с тем, что приводит вас к мучениям, следуйте трём простым рекомендациям:
- Помните, что лишь ваши позитивные качества являются истинными.
Великий психолог Эрик Берн однажды сказал, что все люди рождаются принцами и принцессами, а уже родители превращают их в лягушек. Быть лягушкой – значит уподоблять себя с телом боли, позволять ему завладеть вашими эмоциями, мыслями и поведением. Лягушка не замечает, с какой легкостью она причиняет и получает боль, жалуется, страдает, завидует, злится. Все это – часть ее самоощущения, и без этого она не представляет свою жизнь. Мир для нее – глухое болото, где никому нельзя довериться, а на каждом углу поджидает опасность.
Принцы и принцессы, напротив, воспринимают мир и себя совсем по-другому. Несмотря на возникающие препятствия, они сохраняют уверенность в своем безусловном благополучии, доверяют людям и Вселенной. Это возможно потому, что они не создают свою личность, наделяя ее качествами, исходящими из тела боли. Их самооценка формируется из всего хорошего и светлого, что есть в них. И даже если они попадаются в ловушку неконструктивной боли, то быстро выбираются из нее, при этом приобретая бесценный опыт и не повторяя совершенные ошибки.
Исходя из этого, я предлагаю вам веселую игру – вообразите себя принцем или принцессой и посмотрите на мир их глазами. Начните с малого – когда обнаружите в себе желание причинять боль или получать ее, знайте, что так хотите не вы, а ваше тело боли. Постепенно вы поймете, что “лягушачья кожа”, которая раньше казалась вашей неотъемлемой частью, уже становится чужой и может быть сброшена. Привыкая к самоощущению принца или принцессы, вы уже будете прислушиваться к себе, не давая отголоскам старой боли врываться в момент “здесь и сейчас”.
- Изучайте свой внутренний мир.
Удивительно, но популярная фраза “Не пойман – не вор” очень точно описывает механизм работы болевого тела. Пока вы не знаете врага в лицо, он продолжает вести “подпольную” игру через вас, приносит несчастье. Чтобы противодействовать этому, необходимо осознание.
Осознание – ключевой шаг к изменению себя и своей жизни, который замечательно подходит при работе с телом боли. Осознавать – значит чувствовать и понимать свои эмоции, мысли и желания, которые ранее были глубоко скрыты от вас. Метафорически, это значит зайти с фонарём на чердак (или в подвал) и переворошить там все, убрать паутину, навести порядок. Только так можно пролить свет осознанности на часть вашей личности, которая до этого находилась в тени. Если раньше вы не понимали, что заставляет вас злиться, тревожиться, впадать в депрессию, то теперь вам придется это сделать. Иными словами – необходимо найти причины и следствия. Таким образом, вы не дадите телу боли завладевать вами, удовлетворять свои паразитические потребности с вашей помощью. “Всё становится видимым, будучи вынесенным на свет, и все, что бы ни было представлено свету, само становится светом”. – апостол Павел.
Поэтому, лишь обнаружив и идентифицировав то, что преумножает страдания в вашей жизни, вы сможете бороться с чем-то конкретным, а не с ветряными мельницами.
- Принятие и отпущение негатива.
Боль питается только болью. Боль не может питаться радостью. Она не способна ее переварить. Чем большее место боль занимает в нашей жизни, тем меньше мы способны испытывать радость, счастье, наслаждение от любви, природы, работы, общения. Согласитесь, что сознательно приумножать страдание и негатив было бы безумием. Теперь, когда вы открыто встречаетесь со своей теневой частью и вглядываетесь в нее, перед вами открывается возможность изменить свою жизнь. Вы видите, что старые обиды, неприязнь, вина, страхи – колодки на ногах, которые сдерживают ваше продвижение к полноценной, насыщенной жизни. Попробуйте постепенно отказаться от этих устаревших эмоций, сместить фокус внимания из прошлого в будущее, которое внезапно заиграет для вас новыми красками и станет таким желанным.
