У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Я и мои личные границы

умение говорить нет Зачастую человеку сложно осознать, что он является полноправным обладателем собственных чувств, мыслей, желаний, идей, мнений. Что ему необходимо иметь свое личное пространство и стремление удовлетворить собственные потребности.

Все это происходит из-за размытости личных границ.

Когда границы здоровые, то человек  чувствует себя комфортно в разных сферах своей жизни.

Если же границы слабые – человек испытывает не только дискомфорт, но и стресс, потому как на его «территорию» постоянно вторгаются, он подвергается манипуляциям со стороны окружающих. Такие «вторжения» способны привести человека к депрессии.

Как же этого избежать? Как обозначить свои границы?

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Граница — это черта за которую нельзя заступать, как вашему оппоненту, так и непосредственно вам.

Важно в первую очередь осознать и принять, что границы Вы выстраиваете для себя, а не для других.

Ваши границы - это то, за что Вы отвечаете. Ведь только Вы несете ответственность за свою жизнь.

  • Определите свои границы для себя.

    Обозначьте  на что Вы готовы, а на что нет в различных сферах жизни: семья, отношения, финансы, здоровье, работа и тд.

  • Всегда задавайте себе вопросы:

    читайте також:

    Почему меняться так сложно? Большинство клиентов приходят ко мне за изменениями – перестать ссориться с избранником, стать увереннее, перестать беспокоиться “по пустякам”, испытывать раздражающее чувство вины. Конечно, каждый имеет под этим ещё и что-то своё

    Ты – творец своей судьбы Человеку дано все, чтоб сделать свою жизнь счастливой. Нехватка – это иллюзия… Вдумайтесь в эту фразу...

    запитати психолога онлайн

    «Чего хочу именно я?»

    «Что мне нравится (в ситуации), а что нет?»

    «На что я согласен , а на что нет?»

  • Сообщайте о своих границах окружающим

    Почему люди нарушают наши личные границы? Они не знают уровня своего доступа в нашу жизнь. А не знают они этого, потому что мы не озвучиваем.

  • Тренируйте  свой навык отказывать, говорить "нет"

    Отказывая другому человеку, сделайте  это с  уважением и любовью: «Я тебя люблю /уважаю/ценю, и в то же время не могу сделать то, что ты просишь, тк  буду чувствовать себя плохо».

  • Говорите правду и будьте последовательны в своих действиях
  • Помните, что есть люди, которые чересчур настойчивы.

    Если человек продолжает нарушать ваши границы, несмотря на Ваши конфронтации, прекратите общение. Не тратьте свою энергию на то, что Вы не в силах изменить.  Вы не сможете его перевоспитать.

И напоследок: здоровые границы – это здоровые отношения с окружающими и самим собой.

психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 1 з 1 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія lichnostnyi-rost Посттравматичний ріст. Або як використати кризу собі на благо

Зміни та інновації починаються, коли гіперреакція на невдачу вивільняє надлишкову енергію. Так Нассім Талєб в книзі "Антикрихкість" пише про феномен посттравматичного росту, як протилежність постравматичного стресу.⠀Це ж геніально.

психологія lichnostnyi-rost Итоги 21 дней или как успеть на карантине больше

Прошли первые три недели карантина. Впереди еще три недели гарантированного карантина. Своеобразный меридиан. Можно сделать небольшие промежуточные итоги первых 21 дня. Ожидается, что за это время уже можно успеть: изучить/подтянуть иностра

Усі публікації розділу Особистісне зростання та корисні поради ᐉ

 
Обговорення "Я и мои личные границы"

Коментарів 1

Только люди порой создав семьи крутят отношения с противоположным полом.
Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr