Я и мои личные границы

умение говорить нет Зачастую человеку сложно осознать, что он является полноправным обладателем собственных чувств, мыслей, желаний, идей, мнений. Что ему необходимо иметь свое личное пространство и стремление удовлетворить собственные потребности.

Все это происходит из-за размытости личных границ.

Когда границы здоровые, то человек  чувствует себя комфортно в разных сферах своей жизни.

Если же границы слабые – человек испытывает не только дискомфорт, но и стресс, потому как на его «территорию» постоянно вторгаются, он подвергается манипуляциям со стороны окружающих. Такие «вторжения» способны привести человека к депрессии.

Как же этого избежать? Как обозначить свои границы?

Граница — это черта за которую нельзя заступать, как вашему оппоненту, так и непосредственно вам.

читайте также:

Развитие через страх или через интерес? С самого детства нас учат развиваться через страх. Наше внимание сосредотачивают на ошибках, в школе подчеркивали красной пастой, что мы сделали не так, что нужно переделать. Это развитие через страх.

Ресурс, который всегда с собой Очень много разных дел на работе, дома… Как научиться планировать отдых? Что нужно делать, чтобы хватало энергии на целую неделю?

Важно в первую очередь осознать и принять, что границы Вы выстраиваете для себя, а не для других.

Ваши границы - это то, за что Вы отвечаете. Ведь только Вы несете ответственность за свою жизнь.

  • Определите свои границы для себя.

    Обозначьте  на что Вы готовы, а на что нет в различных сферах жизни: семья, отношения, финансы, здоровье, работа и тд.

  • Всегда задавайте себе вопросы:

    «Чего хочу именно я?»

    «Что мне нравится (в ситуации), а что нет?»

    «На что я согласен , а на что нет?»

  • Сообщайте о своих границах окружающим

    Почему люди нарушают наши личные границы? Они не знают уровня своего доступа в нашу жизнь. А не знают они этого, потому что мы не озвучиваем.

  • Тренируйте  свой навык отказывать, говорить "нет"

    Отказывая другому человеку, сделайте  это с  уважением и любовью: «Я тебя люблю /уважаю/ценю, и в то же время не могу сделать то, что ты просишь, тк  буду чувствовать себя плохо».

  • Говорите правду и будьте последовательны в своих действиях
  • Помните, что есть люди, которые чересчур настойчивы.

    Если человек продолжает нарушать ваши границы, несмотря на Ваши конфронтации, прекратите общение. Не тратьте свою энергию на то, что Вы не в силах изменить.  Вы не сможете его перевоспитать.

И напоследок: здоровые границы – это здоровые отношения с окружающими и самим собой.

У Психолога » Личностный рост и полезные советы » Я и мои личные границы
психолог

Оценка публикации
понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 1 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии lichnostnyi-rost Мне не доверяют!

Доверие – то, с чего начинается жизнь каждого человека. Младенец доверяет своей матери...

статья по психологии lichnostnyi-rost 5 простых шагов улучшить концентрацию.

Многие люди не могут сконцентрироваться на каком-то важном мероприятии или задаче, или в целом быть многозадачными. Довольно часто они описывают ситуацию так – все мысли в голове будто укутаны туманом, и невозможно ни на чем сконцентрироваться.

Все публикации раздела Личностный рост и полезные советы >>

 
Комментарии к "Я и мои личные границы"

Комментариев: 1.

Только люди порой создав семьи крутят отношения с противоположным полом.
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr