У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Я и мои личные границы

умение говорить нет Зачастую человеку сложно осознать, что он является полноправным обладателем собственных чувств, мыслей, желаний, идей, мнений. Что ему необходимо иметь свое личное пространство и стремление удовлетворить собственные потребности.

Все это происходит из-за размытости личных границ.

Когда границы здоровые, то человек  чувствует себя комфортно в разных сферах своей жизни.

Если же границы слабые – человек испытывает не только дискомфорт, но и стресс, потому как на его «территорию» постоянно вторгаются, он подвергается манипуляциям со стороны окружающих. Такие «вторжения» способны привести человека к депрессии.

Как же этого избежать? Как обозначить свои границы?

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Граница — это черта за которую нельзя заступать, как вашему оппоненту, так и непосредственно вам.

Важно в первую очередь осознать и принять, что границы Вы выстраиваете для себя, а не для других.

Ваши границы - это то, за что Вы отвечаете. Ведь только Вы несете ответственность за свою жизнь.

  • Определите свои границы для себя.

    Обозначьте  на что Вы готовы, а на что нет в различных сферах жизни: семья, отношения, финансы, здоровье, работа и тд.

  • Всегда задавайте себе вопросы:

    читайте також:

    Симптомы и стадии эмоционального выгорания Как предотвратить развитие эмоционального выгорания. Когда мы выгорели, мы выключаем чувствительность и перестаем сочувствовать, вы становитесь раздражительными...

    Если тебе не нравится - меняй это! Если менять не хочется, значит тебя всё устраивает. Многие люди говорят о том, что хотят изменить свою жизнь, сменить место жительства и работы, изменить отношения. Научиться чему-то новому, найти новое увлечение и т.д.   Но почему-то ничего не происходит.А как вы думаете почему? Две жизненные истор

    запитати психолога онлайн

    «Чего хочу именно я?»

    «Что мне нравится (в ситуации), а что нет?»

    «На что я согласен , а на что нет?»

  • Сообщайте о своих границах окружающим

    Почему люди нарушают наши личные границы? Они не знают уровня своего доступа в нашу жизнь. А не знают они этого, потому что мы не озвучиваем.

  • Тренируйте  свой навык отказывать, говорить "нет"

    Отказывая другому человеку, сделайте  это с  уважением и любовью: «Я тебя люблю /уважаю/ценю, и в то же время не могу сделать то, что ты просишь, тк  буду чувствовать себя плохо».

  • Говорите правду и будьте последовательны в своих действиях
  • Помните, что есть люди, которые чересчур настойчивы.

    Если человек продолжает нарушать ваши границы, несмотря на Ваши конфронтации, прекратите общение. Не тратьте свою энергию на то, что Вы не в силах изменить.  Вы не сможете его перевоспитать.

И напоследок: здоровые границы – это здоровые отношения с окружающими и самим собой.

психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 1 з 1 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія lichnostnyi-rost Баланс

Техніка «Коло балансу» дозволяє здійснити самостійну експрес-оцінку різних сторін життя людини (сім’я, навчання, професія, кохання, саморозвиток, віра і т.д.).

психологія lichnostnyi-rost О яблоках и самореализации

Цикл статей «Осознанность, яркость, целостность и свобода с Яниной Зарубой» В силу своей профессиональной деятельности, мне часто приходится встречаться с людьми, задумывающимися о самореализации. И знаете, что я заметила? Что есть три т...

Усі публікації розділу Особистісне зростання та корисні поради ᐉ

 
Обговорення "Я и мои личные границы"

Коментарів 1

Только люди порой создав семьи крутят отношения с противоположным полом.
Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr