Замирание в кризисной ситуации

Замирание в кризисной ситуацииВ кризисных ситуация, когда угрожает опасность и необходимо сохранить себя или значимое для себя...людям свойственно вести себя по-разному:

1. Одни начинают активно защищать себя, выражать свое мнение и активно стараются сохрать ценное и значимое в своей жизни. Они не боятся проявить агрессивность: защитить свои границы, дать отпор и ищут все доступные способы, чтобы выйти из кризиса.
Активная позиция.

2. Другие избегают...бегут, прячутся , рвут контакты с другими людьми, которые сделали неприятно или нападают. Агрессия выражается в пассивной форме: в виде ухода, молчания...тем самым человек транслирует миру "мне плохо, я ухожу"

Человек защищает свои границы через уход из ситуации"Мне здесь плохо , поэтому я выхожу из данной ситуации".

Такие люди редко открыто заявляют о себе, выражают свое мнение во всеуслышание, они не просят помощи у окружающих- справляются со всем самостоятельно.

Есть убеждённость, что рассчитывать можно только на себя и в моменты стресса такие личности отстраняются от других.

читайте также:

Як я перестала бути перфекціоністкою Тю, скаже хтось, - перфекціонізм - то круто, нащо від нього відмовлятися? . З моєї точки зору - конче необхідно, і зараз розкажу чого. . Що таке перфекціонізм? Це прагнення зробити щось, відчувати щось якнайкраще. Це супер поглинаюче бажання ідеально

Доверие: кто ответственен?! Не могу отказать себе в удовольствии, думать о том, что все-таки мы сами выбираем правду. А значит и то, почему, кому и для чего доверять.

3. Замирание. Человек в проблемной ситуации, где грозит опасность "замирает". Ничего не изменяет, никак не реагирует, а выдерживает напряжение от стресса.

Такое замирание свойственно людям, которые находятся в позиции жертвы. Где есть ранний опыт, что в момент насилия, стресса, не было возможности себя защитить, отстаивать себя...то есть от ухода, криков о помощи становилось только хуже... и единственным способом справиться с насилием другого (оскорбление родителей, физическое насилие и т.п.) это "замирание" . То есть необходимо было терпеть...пока другой сам не успокоиться и не перестанет наносить вред ,делать неприятно.

Замирание в сложных ситуациях выглядит так. Проблемы на работе, несправедливость, неприятность и человек покорно выдерживает эти неприятности, никак не пытаясь повлиять на ситуацию.

При этом человек говорит с другими, траслируя свою боль, отчаянье и несправедливость. Но никак не пытается влиять на происходящее. Не уходит, не борится, а просто терпит и покорно выдерживает напряжение.

 

Личности, которые в кризисных ситуациях "замирают", т.е. выдерживают напряжение и терпеливо ожидают, когда негативное воздействие на них завершится имеют внешний локус контроля .

Внешний локус контроля - склонность человека приписывать удачи или неудачи внешним факторам. Т.е внутренняя убеждённость, что кто-то или что-то может сделать тебя счастливым или несчастным. Собственного влияния на жизнь человек особо не замечает.

Если ситуация сложилась хорошо, успешно. То человек с внешним локусом контроля обьясняет это везением, тем сам обесценивая собственные усилия , умения , старания - приуменьшает свой личный вклад в происходящее.

В моменты неудач, человек с внешним локусом контроля, может ожидать, что сейчас кто-то поможет или сложатся обстоятельства так, что все разрешится само собой. Тем самым, в позиции ожидания можно находится очень долго и зависеть от всех и всего. И порою чрезмерное ожидание приводит к обидам и разочарованию.

Для того, чтобы справиться с неприятной, кризисной ситуацией необходимо сместить локус контроля во внутрь:

  1. Начать замечать себя, свои чувства и желания
  2. Осознавать как вы сейчас можете влиять на данную ситуацию, что вы можете делать.
  3. Заметить свои возможности, сильные стороны, ресурсы, которые могут вам помочь справиться.

 

У Психолога » Самопознание » Замирание в кризисной ситуации
психолог

Оценка публикации
понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 1 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии samopoznanie Остаться собой и научиться говорить «нет»

Слово «нет» иногда становится тяжелым и неподъемным. Когда мы не можем отказать и делаем что-либо не по своей воле, это приводит к раздражению...

статья по психологии samopoznanie Я живу не свою жизнь

Это не моя жизнь – в этой фразе 4 слова. Всего четыре! Но за ними – миллионы изломанных судеб. Тех, кому навязали рамки поведения, стереотипы. Кто не слушает свое сердце, эмоции и не идёт к тому, что действительно хочет.

Все публикации раздела Самопознание >>

 
Комментарии к "Замирание в кризисной ситуации"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr