10 самых популярных мифов о психотерапии и их разоблачение
МИФ: Психотерапия делает
нас сильными, устойчивыми и неуязвимыми и никому уже не удастся нас обидеть,
разозлить, напугать и т.д.
Реальность: Наоборот: в процессе терапии ваша чувствительность возрастает в
разы, и в некоторых ситуациях вы делаетесь более открытыми и уязвимыми, чем до
терапии, потому что теперь вы имеете смелость рисковать и открывать свои
чувства другим людям. Зато риск часто оправдан. Люди становятся более открытыми
и к вам.
МИФ: Психотерапия делает
нас спокойными, уравновешенными, толерантными, принимающими других людей
такими, какие они есть.
Реальность: Поскольку (см. выше) повышается наша чувствительность, мы
становимся более разборчивыми в своих контактах, связях, да, собственно в людях
нас окружающих..и совсем не факт, что всех мы любим и принимаем. Не
толерантными нас делает терапия, а более осознанными. А зато с осознанностью у
вас появляется выбор, проявлять ли в данный момент времени эту самую
толерантность или ну ее.
МИФ: В процессе терапии
меняемся мы и мир вокруг нас тоже меняется.
Реальность: Конечно этого хотелось бы, но не всегда так происходит. Часто
причиной развода, например, становится быстрое развитие и личностные изменения
одного из супругов, тогда, как второй за ним просто не успевает. Или человек,
прошедший терапию с удивлением замечает, что теперь меньше людей его понимают и
говорят с ним на одном языке. И когда вы начинаете общаться с близкими, по
привычке все анализируя, вы замечаете с их стороны некоторый дискомфорт и
непонимание)) А слова «нетерапевтированных» друзей :«да не парься, что ты все
так усложняешь», становятся для вас чем-то вроде красной тряпки для быка..
МИФ: Психотерапия – это
труд и работа, и значит мой труд должен быть оценен по достоинству. Раз я
стараюсь улучшить отношения с людьми, работаю над собой, вкладываю время,
деньги, энергию, значит мир должен мне воздать сторицей, люди оценят мои
усилия, будут также стараться для меня, как и я стараюсь для них.
Реальность: а вот здесь стоп – вы получаете терапию только для себя и это ваш
выбор! Никто не обязан оценить ваши усилия в этом направлении, а уж если ценят
– это вам подарок.
МИФ: Психотерапия – набор
тайных эзотерических знаний, которые будут переданы вам чародеем и магом – психологом
вместе с тайным ключом от всех дверей. И в каждой ситуации у вас теперь будет
алгоритм решения.
Реальность: ваш психолог только сопровождающий, только попутчик, который
сопровождает вас на пути к самому себе и зачастую в терапии у вас появляется
больше вопросов, чем ответов. Зато появляется навык находить эти ответы самому.
Так что ваш психотерапевт – это не рыба, а только удочка.
МИФ: После психотерапии
больше не будет в моей жизни ссор и конфликтов.
Реальность: конфликты как были, так и будут, но у вас появится навык их более
конструктивного решения, навык замечать и отстаивать СВОИ границы, но также
видеть и уважать границы ДРУГОГО.
МИФ: Психотерапия – это
всегда путь к успеху, к вершинам карьеры, к полному финансовому и семейному
благополучию, к научным и творческим открытиям.
Реальность: вовсе не всегда. Знаю много случаев, когда в процессе терапии
человек осознавал, что делает не то дело, живет не в той семье, и, что в
сущности ему оказывается очень немного надо. Такой человек может оставить
высокооплачиваемую, но ненавистную работу, продать собственный бизнес и
отправиться в кругосветное путешествие, подрабатывая фрилансом, жить в
съемных небольших квартирках и быть счастливым.
МИФ: После прохождения
психотерапии я буду уметь везде и всегда и всем открыто заявлять о своих
чувствах и потребностях.
Реальность: не все, не всегда и не везде готовы и хотят о ваших чувствах знать
и ваши потребности удовлетворять. Уместность вашего выбора и поведения – вот
навык, который можно наработать в психотерапии и опять же пользоваться им по
выбору в нужном месте и в нужное время. Можно, конечно, начальнику на работе
открыто заявить о своих чувствах...но только один раз)).
МИФ: В процессе
психотерапии я научусь, наконец, проявлять агрессию. УРА!!!
Реальность: и как вам это поможет? На самом деле, поможет, конечно, выпустить
пар, и это важно, но..в реале в процессе терапии вы учитесь не только агрессию
выражать, а осознавать потребность, которая за ней стоит. Вот этим навыком и
стоит овладеть в первую очередь.
МИФ:
Облегчение приходит только через боль. Значит психотерапевт обязательно во
время работы должен делать больно, тогда потом станет легче.
Реальность: терапия-не только боль и страдания, но и интересное путешествие,
полное тайн, открытий, и слез и смеха и разных совершенно разных переживаний
очень широкого и мощного диапазона.
Любой человек в жизни сталкивается с проблемами, но не каждый обращается за помощью к психологу/психотерапевту. И я уверена, что не всем это нужно. Тогда как понять, нужно ли это конкретно тебе? Прежде всего, важно понимать, чем психолог отличается о