Психологиня Марина Федорівна Куценко Вінниця лише онлайн

Вітаю Андрій!
«я очень зависим от чужого мнения и просто загоняю себя в рамки чтобы попытаться понравится людям»;
А яким ви стаєте, коли відчуваєте що подобаєтесь іншим (нарешті поміченим)?
Насправді, коли ми намагаємось сподобатись всім - ми намагаємось сподобатись значимому дорослому з дитинства, для якого ви, можливо, завжди були якісь ''недо'' (ось подивись Саша який слухняний - а ти... і тп.)

Вашу проблему можна вирішити в індивідуальній роботі з спеціалістом- укріпити самооцінку і стати незалежним від сторонньої думки, і опиратись на власні відчуття.
Змінити установку - не як мені сподобатись іншим, а що потрібно зробити щоб сподобатись мені. Як мені підходить , а як ні - простими словами укріплювати власну ідентичність.

Вітаю Лілія!
«Як припинити таке позволяти людям в мою сторону я не знаю.»;
Спробуйте подумати для чого Ви притягуєте в своє життя людей, які висмоктують вашу енергію, тобто, яку вашу потребу вони закривають ? (Відчуття себе потрібною, спасительницею і в цьому ж руслі)
Якщо в житті відіграється один схожий сценарій - то це говорить про певний паттерн поведінки. Хто у вашому житті постійно знецінював вас? Чию увагу ви таким чином намагались привернути (важливі дорослі)?
Здається, Ви платите високу ціну , щоб відчувати себе потрібною...
Але все можна змінити - укріплюючи свої внутрішні опори (в індивідуальній роботі з спеціалістом )

Відредаговано автором 08-05-2023 19:54:53

Вітаю, Микола!

«дружина мені говорить не правду і намагається мене зробити неадекватним»;

По вашому опису, схоже на газлайтинг (форма психологічної маніпуляції, метою якої є змусити жертву сумніватися в адекватності свого сприйняття).

«я не можу перевірити і не можу звинувачувати в тому чого не можу доказати. Але відчуття зради дуже сильне. І ловив на неправді і приховуванні фактів»;

Тут питання - а для чого вам щось доказувати дружині і яку вашу потребу дружина не задовільняє, коли не визнає вашу правоту?

«пораду як зрозуміти свої передчуття і не потрапити в навязування дружиною того, що я все надумовую»;

Спробуйте відслідкувати внутрішні відчуття, коли уявите що ви все ж праві (розчарування, полегшення, задоволення і тп.). Можливо, ви потрапили в таку собі "гру" - де один шериф, а інший злодій (часто така собі компенсація, щоб внести в відносини гостроту почуттів, особливо коли ви давно разом)

«Помогите составить запрос для психолога»;
Вітаю! Це нормально коли важко сформувати запит - в цьому допомагає спеціаліст в індивідуальній роботі. Опишіть будь ласка в чому заключається проблема формування запиту? (можливо запит не один?)
Зазвичай в роботі з психологом і виясняється в чому заключається ваша потреба і, доречі,з часом запит може змінюватись, що теж є нормою.

«Нашла гештальтиста, прочитала о секте, теперь боюсь идти.»;
Вітаю! Гештальт терапія - доказовий та визнаний психотерапевтичний напрям (Європейська асоціація гештальт терапії).
Таким виразом (секта) можуть апелювати люди, які взагалі нічого не знають про цей напрям психотерапії або ті, що піддались чарам скандального псевдопсихолога з відомого підкасту.

«теперь боюсь идти»;
наша психіка влаштована так, що завжди страшно іти в щось нове - навіть коли старе вже не працює и болить
(зберегти таку собі стабільність) - простими словами ви можете підсвідомо шукати причини для себе чому вам щось чи хтось не підходить навіть не спробувавши.

«Я як та квітка яка пробивається через груду асвальту.»;
Співпереживала від початку написаної вами історії і хочу звернути Вашу увагу ось на що:
Переживаючи такий непростий емоційний досвід "виживання" в складних умовах Ви досі залишаєтесь на "плаву".
Ваша навичка виживання - це та опора, на яку Ви можете опиратись! Не знецінюйте свій шлях і таке важливе вміння.
Можливо, інші давно б зламались ще на початку, але не Ви! Ваша історія викликає повагу.