Бизнес и депрессия – скрытое сочетание
Когда владелец 24/7 решает бизнес-задачи компании, не обращая внимание на себя и свое самочувствие, бывает так, что выгорание и депрессивные состояния сразу и не заметить. Находясь не в тонусе, лидер начинает обвинять себя за это. Кажется, что именно его недостатки – отсутствие харизмы, слабоволие и пессимизм – становятся причиной неудач всего бизнеса.
Перманентный кризис – отличительная черта современности. Вы можете уверять себя, что разбираться в себе будете когда-нибудь потом, так как сейчас необходимо все время “тушить пожары”.
И с каждым месяцем ситуация может ухудшаться: внутренние проблемы провоцируют внешние. А при вашем уровне ответственности, каждое решение влияет на продуктивность и успех компании.
Вы можете остановиться прямо сейчас и честно ответить себе на эти вопросы:
- Легко ли вы засыпаете и что мешает уснуть?
- Возникают ли перед сном повторяющиеся тяжелые и тревожные мысли?
- Снятся ли вам кошмары или тяжелые сны, с потерями и утратами – денег, близких и т.д.?
- Часто ли вы просыпаетесь рано утром или посреди ночи? И как легко засыпаете снова?
- Ощущаете ли вы утром разбитость, усталость, независимо от того, сколько часов проспали?
- Трудно ли вам вставать по утрам и делать дела? Часто ли вам не хочется начинать новый день?
- Нет ли у вас проблем с аппетитом и не завтракаете ли вы без удовольствия?
- Есть ли у вас фоновое ощущение раздражительности, неудовлетворенности?
- Изменился ли ваш вес за последние месяцы?
- Выполняете ли вы свои рабочие задачи с неудовольствием или неохотой? Замечаете лень при попытке взяться за дела? Прокрастинируете ли?
- Изменилось ли ваше желание общаться, испытывать новые впечатления?
Если у вас больше трех положительных ответов и состояние длится несколько недель, то обратитесь за помощью к психотерапевту. Депрессию можно вылечить. И если вы подозреваете у себя этот недуг, главное понимать, что:
- депрессия возникает у людей совершенно разных – разных по темпераменту, интересам, активности и энергичности. Более медленные или быстрые, реактивные, решительные или не очень – люди в равной степени подвержены подобным состояниям;
- бывает, что депрессивные состояния нарастают и может настать день, когда вы не сможете брать телефонную трубку, потому что вам будет невыносимо обсуждать деловые вопросы. Поэтому с обращением к психотерапевту лучше не тянуть;
- представление о себе и о мире у человека в депрессии сильно искажено. Вернувшись к обычной жизни, вы обнаружите, что вовсе не обладаете теми недостатками, которые приписали себе, находясь в депрессии;
- как бы ни было тяжело, не забывайте о своем теле: сон, еда, прогулки. Физическая активность помогает поддерживать жизненные силы.
И последнее. Лидеру бывает сложно решиться обратиться за помощью. Обычно все к вам обращаются за ней. Вы думаете, что обращение за психологической помощью – проявление слабости и это непозволительно. Знайте только, что такая установка является чертой вашего характера, которая подпитывает и депрессию, и общую неудовлетворенность собственной жизнью.
Опубликовано 2020-10-22 в 12:35:55
загрузка...
