Как сохранить отношения после рождения ребенка

» Сімейна психологія » Как сохранить отношения после рождения ребенка

Рождение ребенка – значимое и радостное событие в жизни каждой супружеской пары, которая 9 месяцев находится в трепетном ожидании появления малыша.

В этот период будущие родители морально готовятся к трудностям: бессонные ночи, детский плач и хроническая усталость… Но даже самые дальновидные не предполагают, что счастливое событие в жизни семьи зачастую становится началом разрушения отношений.

Почему же это происходит?

Ожидания мужчины по отношению к женщине после рождения ребенка и ожидания женщины по отношению к мужчине после рождения ребенка кардинально отличаются.

Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.

Привлекательная, внимательная, жизнерадостная, энергичная и уверенная в себе, в милом халатике, а лучше в сексуальном платьице, с горячим ужином ждущая своего мужчину вечером с работы. В детской сладко посапывает малыш. Никаких истерик и капризов. Ужин при свечах с продолжением в спальне. Идиллия. Такой образ идеальной мамы и жены, которая после беременности и родов ведет такой же образ жизни, как и до этого, навязывает общество. Часто можно увидеть по телевидению, в социальных сетях блогеров супермам, которые имея кучу малышей продолжают вести обычный образ жизни, выглядеть красивыми, стройными, уравновешенными, чуткими и добрыми мамами и привлекательными для своих мужчин. Это создает для мужчины абсолютно неверное представление того, как это бывает на самом деле, а женщина испытывает чувство неполноценности «я не идеальная мама и жена».

В свою очередь женщина хочет видеть своего партнера: чутким, понимающим, поддерживающим морально и физически, готовым все перемены в семье выдерживать стойко, без …

Можно ли сохранить хорошие отношения, если вас стало трое?

Во время беременности родители часто представляют, как будут кормить, одевать, убаюкивать своего малыша, гулять на улице, но мало кто осознает, что появление маленького человечка скажется и на атмосфере в доме, и на психологическом аспекте осознания изменений, и на взаимоотношениях между супругами.

Причины кризиса в отношениях:

1. Все сложно, непонятно, трудно, ново

2. Накапливается физическая усталость от непривычного режима и графика

3. Появляется новый объект для заботы

4. Нехватка времени для общения друг с другом

5. «Розовые очки» ожиданий и неготовность стать родителями

6. Резкая смена роли и приоритетов в жизни

7. Собственные интересы выше желаний и потребностей другого родителя.

До рождения супруги были предоставлены друг другу, наслаждались жизнью, заботились только о собственных интересах, с удовольствием проводили свободное время: поездки к морю, пикники в веселой компании, встреча рассвета, посиделки до утра и много других развлечений.

После рождения ребенка:

 У мамы:

o гормональный сдвиг

Во время беременности в женском организме изменяется все, так как он готовится к вынашиванию, рождению и кормлению малыша, в том числе и гормоны, которые после родов вырабатываются не так, как до этого. Отсюда и прибавка в весе, раздражительность, апатия, смена настроения, несдержанность. А также когда мама кормит грудью малыша, вырабатывается пролактин (гормон, отвечающий за выработку молока), что снижает либидо до минимального уровня.

o накопившаяся усталость

Постоянное недосыпание, изменение образа жизни, постройка под режим малыша, домашними обязанности, отсутствие поддержки и помощи все это может вывести женщину из психологического равновесия и привести к депрессии.

o нарушение сна

Сон новорожденного непродолжительный, 3–4-часовой цикл в смене сна и бодрствования. Мама сквозь сон слышит любые звуки, издаваемые ее малышом. Недостаток сна приводит к её плохому настроению и самочувствию.

o ограничения в питании

Если во время беременности будущая мама могла есть всё, когда хочет и сколько хочет, например, в 12 часов ночи торт с селедкой, то после рождения малыша приходиться отказываться от шоколада, кофе, цитрусовых и многих любимых продуктов, а довольствоваться запечёнными фруктами и едой на пару.

o большое количество ежедневных обязанностей

o нет времени на себя, на хобби и общение с друзьями.

 У папы:

o на фоне чувства радости и любви появляется страх.

Папа боится, что может не справиться с ребенком.

o новое расписание дня труднее принять папе, чем маме

В этот период отцу сложно перестроиться и освоить новый график и образ жизни, так как у него уровень окситоцина (гормон доверия, любви, заботы о потомстве) низкий и повышается только при постоянном взаимодействии с ребенком, в результате чего у мужчины только тогда возрастает сила привязанности, нежность и понимание эмоционального состояния малыша. У женщины же уровень окситоцина резко возрастает во время родов, и она легче берёт на себя заботу о ребенке, подстраиваясь под его потребности.

o страх стать третьим лишним

 Мама нужна малышу в первые месяцы 24/7, она кормит малыша грудью, она просыпается от первого звука ребенка, она не заменима. В такие минуты отец может чувствовать себя ненужным, выключенным из жизни матери и ребенка. Но на самом деле если мужчина помогает жене восстановиться после родов, ухаживает вместе с ней за ребенком, тогда ему легче осознать и понять свою значимость и роль в жизни семьи.

o ревность к малышу

До рождения ребенка будущие родители мечтали, как они будут хорошо проводить время втроём, но ожидания не оправдались. Папе чаще приходится есть одному, спать одному, да, он может потерпеть, но чувство одиночества и ревность могут возникнуть.

Рождение малыша – это проверка семьи на прочность!

Как выйти из этого:

 Желательно, чтобы муж взял отпуск, и первые несколько недель после родов мог быть рядом с женой. Это позволит молодым родителям вместе учиться ухаживать за малышом и поддерживать друг друга, вместе вести быт, что поможет и маме быстрее восстановиться после родов. Женщине очень важно в этот период чувствовать, что она не одна, что муж рядом и он её понимает.

 Заранее найдите контакты консультанта по лактации, массажиста, педиатра.

 Обсудите нужна ли вам помощница по хозяйству, в связи с изменениями в жизни, возможными трудностями.

 Чаще разговаривайте друг с другом, делитесь своими мыслями и переживаниями. Обсуждайте все свои ожидания и представления, прямо говорите о своих чувствах, ищите компромиссы.

 Наш, а не мой

Наш ребенок – это то, что вас объединяет. Тот, о ком вы заботитесь и вместе что – то делаете. Вы полноправные родители, поровну имеющие права и обязанности.

 Время для вас вдвоем

 Находите время для общения друг с другом. Пусть это будет ритуал вечернего чая после засыпания ребенка. И если он проснулся – вместе уложили его – и вернулись в туже точку. Отложите на это время все – книги, грязную посуду, телефоны. И просто вдвоем. Посмотрите вместе фильм, недостаточно времени – короткий сюжет на интересную для вас тему, просто обнимаетесь, говорите по душам, читайте вслух, делайте массаж друг другу…

Вариантов много. Важно, чтобы у вас было такое время.

 Привлекайте к помощи:

o Папу

o Родственников

o Няню

Не обесценивайте помощь папы. Пусть у него не все идеально получается. Научится, даже не сомневайтесь. Как еще ему всему научиться? Только так, опытным путем. Помните, если оба родителя вместе и постоянно заботятся о малыше, активно участвуют в удовлетворении базовых потребностей, то у ребёнка правильно сформируется чувство привязанности, ощущение безопасности и эмоциональной поддержки, которые является основой для его нормального развития ребенка.

По статистике папы, которые принимали участие в родах, проще и быстрее адаптируются к новой роли и у них лучше взаимодействие с ребенком.

 Ищите ресурсы для восстановления сил:

• Полноценный сон

• Прогулки

• Планируйте время так, чтобы никто из молодых родителей не чувствовал себя в изоляции от других людей и от жизни в целом.

Рождение ребенка – важный этап в жизни каждой семьи, который может быть пройти у кого - то с разочарованием, у кого-то закончится крахом семейных отношений, а у кого-то будет началом новой счастливой жизни. Каждая семья сама выбирает свой путь.

Опубликовано 2021-05-24 в 23:51

Опубліковано на сайті 21-05-2021

» Сімейна психологія » Как сохранить отношения после рождения ребенка