У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как вернуть силы

Как вернуть силы 💥Как помочь себе вернуть силы?
💣1. Современные личности живут у себя "в голове", постоянно что-то обдумывая, просчитывая - вылетают из момента "здесь и сейчас". Будучи на работе, человек продумывает домашние дела, находясь дома - просчитывает завтрашний рабочий день. И так весь день....жизнь идет, а человек не замечает ничего вокруг, а лишь думает о будущем или о прошлом.
Необходимо осознанно "замедлять себя" и возвращать из мыслей в момент "здесь и сейчас"! Как?
Мне очень нравится, японская пословица: "Моя чашку - мой чашку".
Т.е. читая книгу- читай книгу , проводя время с семье - будьте с семьей и мыслями, действиями, эмоциями.
Необходимо учиться "не думать о жизни ", а погружаться в сам процесс жизни!
💣2. Займитесь спортом. Любые физические нагрузки помогают организму справиться со стрессом. Спорт укрепляет тело и повышает общий жизненный тонус.
💣3. В моменты беспокойства необходимо начать вести личные записи, прописывая свои мысли и чувства...изначально писать будет сложно, т.к. хаос мыслей не позволит вам свести все в одну логичную цепочку. Но позволив себе минут 10 записывать все ,что приходит на ум, тревожит - поможет вам освободиться от лишнего и лучше понять себя.
💣4. Сбавьте обороты. Современный ритм жизни нас ускоряет, что ведет к том, что мы берём все больше и больше обязательств и ответственности на себя.
Если вы чувствуете усталость и беспокойство от "внутреннего давления", то следует остановиться. Выделить себе весь день или вечер для отдыха!
Вечер для себя или выходной весь для себя без часов, телефона и обязательств!!
Сделайте остановку самостоятельно длявосстановления сил и ваш организм поблагодарит вас хорошим самочувствием!!
💣5. Многие из нас жалуются на отсутствие свободного времени,  но не замечают сколько времени "сливают" на социальные сети, телефонные разговоры и просмотр сериалов .
Проанализируйте ваши "пожиратели времени"! 
Начните проводить время осознанно с пользой для себя!
💣6. Из-за огромного количества информации вокруг,  у некоторых личностей случается информационный перегруз. Когда одна информация противоречит другой, создавая внутри напряжение и т.п Начните очень избирательно относиться к тому, что воспринимаете из окружающего мира.
💣7. Красота вокруг. Начните замечать прекрасное вокруг себя. Красивое для каждого свое, но оно всегда радует и воодушевляет нас.
Вы любите музыку, начинайте свой день с красивых композиций! Вы любите художественную литературу,  когда вы в последний раз читали любимого автора?

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 2 з 2 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія lichnostnyi-rost Сознание успешного человека

Сознание успешного человека - это состояние ума настроенное и открытое определенным образом, позволяющее видеть успех и возможности.

психологія lichnostnyi-rost Что делать, если с утра просыпаетесь уставшим?

После очень напряженной деятельности необходим период восстановления. Если его пропускать, снижается жизненный тонус, физическая усталость становится хронической. Человек чувствует себя истощённым, цели кажутся непреодолимыми трудностями, окружающие

Усі публікації розділу Особистісне зростання та корисні поради ᐉ

 
Обговорення "Как вернуть силы"

Коментарів 1

А если миопия средней степени и ангиопатия сетчатки глаза-как со спортом быть?
Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr