У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как я "колдую" над моим здоровьем

У Психолога » Здоров'я та хвороби » Как я "колдую" над моим здоровьем

Много лет я не занималась спортом: дети, семья, работа, хлопоты. Было не до спорта. В результате такого отношения к себе, здоровье расшаталось, а мышцы ослабли. В шейном отделе позвоночника образовались грыжи и протрузии.физиче

Мой путь оздоровления начался с отделения Лечебной Физкультуры.

Инструктор ЛФК показала упражнения, которые укрепляют мышцы шеи. Затем я освоила упражнения и для других частей тела, ведь организм – единое целое и в нем все взаимосвязано.упражнения

Постепенно в памяти всплывали упражнения из былых времен. Ведь в детстве и юности я была спортсменкой. Вскоре тело само запросило некоторые упражнения. Таким образом, начал формироваться мой индивидуальный комплекс упражнений.физические упражнения

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Эти физические упражнения сняли мышечные зажимы, укрепили мышцы и суставы, подарили стройную осанку и талию. Кровь, лимфа и энергия забурлили свободно. Обмен веществ запыхтел и разогнался. Глаза засветились бодростью и радостью.физические упражнения

Для этого мне понадобились:

1.    Система;

2.    Регулярность;

3.    Терпение. «Терпение и Труд все перетрут» Это – правда. Желаемый результат приходится ждать месяцами. Ждать и пахать на тренировке. А для этого нужна:

читайте також:

Топ 5 причин бессоницы | Бессонница | Нарушение сна Бессонница – очень утомительная и страшная вещь, ведь зачастую является предвестником психиатрических расстройств. В большинстве случаев, когда люди страдали депрессией, шизофренией, какими-то пограничными сильными расстройствами, этому предшес

Гипертония. А вообще есть такая болезнь? Гипертонии, как болезни нет. Есть симптом, сопровождающий различные функциональные нарушения. Несколько объяснений симптомов гипертонии с точки зрения сегодняшних  взглядов  на психосоматику, как науку.

запитати психолога онлайн

4.    Воля;

5.    Дисциплина.  (Брюс Ли сказал: «Дисциплина – это отсечение всего лишнего».) Абсолютно с ним согласна. Для того, чтобы добиться поставленной цели - пришлось обозначить приоритеты и четко им следовать, лишнее оставляя за бортом.

Я изменила график и режим дня, отыскала привычки, поглощающие время и силы - компьютер, пустая болтовня, сериалы.

Вечером выключаю компьютер пораньше и ложусь спать, утром борюсь с ленью и сопротивлением, а затем отрываю себя от сладкой постели и теплой подушки.

На разминку, растяжку и силовые упражнения у меня уходит 1 час времени. Я занимаюсь каждое утро на свежем воздухе в парке Горького. Фитнес-клуб мне не подходит - там мне нечем дышать.

Мной двигала сильная мотивация: я хотела быть здоровой, сильной и энергичной. Поэтому, работала над собой.физические упражнения

Я смогла. Почему ты не сможешь?

У Психолога » Здоров'я та хвороби » Как я "колдую" над моим здоровьем
психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 1 з 1 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія zdorovie-bolezni Панические атаки и психосоматика. Как помочь тревожным клиентам?

Симптомы ПА легче нести к врачу, потому что они похожи на болезнь. Однако они всего лишь вторичные, они сопровождают главный симптом панического растройства - тревогу.

психологія zdorovie-bolezni В каких семьях болеют дети?

Если ребёнок родился здоровым, без родовых травм, развивается нормативно и живёт в самой обычной семье, то его заболевание может быть вызвано психологическими причинами. Непринятие эмоций ребёнка семьёй. Жесткая система установок и взглядов родителей

Усі публікації розділу Здоров'я та хвороби ᐉ

 
Обговорення "Как я "колдую" над моим здоровьем"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr