Меня ничего не радует, или что такое субдепрессия
» Депресія » Меня ничего не радует, или что такое субдепрессия
Меня ничего не радует, или что такое субдепрессия
⠀
Хочу сегодня обсудить еще одну важную тему, тему настроения.
Я увлечена темой отношений с едой, но также не снижаю важность и личный интерес к другим психологическим проблемам, с которыми может повстречаться человек.
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Одна из них - субдепрессия, легкая депрессия.
Это состояние, которое характеризуется тем, что радости в жизни, как будто стало субъективно мало, хотя бывает и объективно.
Ощущается снижение энергии, сонливость, легкая апатичность ко всему внешнему миру.
Данному расстройству настроения еще далеко до тяжелого депрессивного расстройства.
Это как небольшая демоверсия чего-то бОльшего. И по исследованиям, каждый второй в своей жизни испытывал субдепрессию.
И все же, важно обращать внимание на такое психологическое состояние, если оно случилось.
Депрессия Депрессия как многоэтажный дом. 1й этаж в нем - мысли. Как предупредить депрессию? Если вы уже находитесь в состоянии депрессии, то с ней отлично работает когнитивно-поведенческая терапия.
Апатия, усталость, лень: как не пропустить симптомы депрессии Как получается, что человек живет с симптомами депрессии и не замечает этого? Можно ли справиться с депрессией самостоятельно? Полнейшая апатия, тотальная безнадежность и навязчивые мысли о самоубийстве.
запитати психолога онлайнСейчас много пишут о депрессии, как о чем-то таком, что легко прожить самостоятельно.
И в некоторых случаях, субдепрессия действительно проходит сама.
Но это совершенно не означает, что на нее не стоит обращать внимания, или пробовать с ней справляться «усилием воли».
Любая депрессия напрямую связана и с биохимией мозга. С нарушением выброса гормонов счастья.
Поэтому восстановление данного процесса не всегда может произойти самостоятельно. Иногда приходится организму помогать посредством психотерапии, которая также может помогать выработке данных гормонов, путем введение человека в ресурс.
Либо в более сложных случаях при помощи фармакотерапии и психотерапии.
Также депрессия может быть и вместе с пищевыми расстройствами, и вместе с паническими расстройствами, и вместе с тревожным расстройством, и с рядом других расстройств.
Случится ли она с кем-то из нас зависит от многих факторов.
Генетической предрасположенности, личностных особенностей характера, социальных факторов.
Важно понимать, что ничего страшного в субдепрессии - нет.
И что есть необходимость больше знать о том, что это, и не бояться говорить об этом и обращаться за помощью, если понимаете, что состояние затянулось больше двух недель, и сами не справляетесь.
Депрессия не страшна, если вовремя обращать внимание на свое психоэмоциональное состояние.
Держать его под контролем, и в случае, если оно усугубляется, идти к специалисту.
Потому что из субдепресии состояние может перерастать в тяжелую депрессию, а она может нести за собой более тяжелые последствия.
Поэтому берегите себя, и будьте внимательнее к своему психическому здоровью также как и к физическому.
⠀
Ваш психолог
Мария Шевченко
Опубликовано 2020-12-03 в 12:12:01
Опубліковано на сайті 03-12-2020
» Депресія » Меня ничего не радует, или что такое субдепрессия
