Об удовольствии и вызовах

» Особистісне зростання та корисні поради » Об удовольствии и вызовах

Делюсь своей статьей из цикла «Осознанность, яркость, целостность и свобода с Яниной Зарубой»

Об удовольствиии и вызовах 

Как Вы считаете, в нашем социуме принято получать удовольствие или принято страдать?

Можно ли радоваться жизни без страха быть осужденным? Принято ли говорить, что у тебя все хорошо и не добавлять 15 аргументов, почему это не так? Давно ли создан стереотип «Не показывай счастье, а то позавидуют и сглазят»?

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

В нашем мышлении много таких ям, когда получать удовольствие – это практически наглость. Пару раз встречала возмущение «А чего это он радуется, а я – нет. Непорядок!» - Да потому, что ты сам себе запрещаешь и другим мешаешь. Тут вступает в силу поговорка «И сам не гам, і другому – не дам».

Но вот если подумать, а так ли важно нам мнение человека в этом вопросе, который сам не разрешает себе радоваться? Так ли важно ему угодить и быть такой, как хочется этому человеку? Так ли нам небезопасно делать так, как хочется Вам, исходя из Ваших потребностей и Ваших желаний? Напрашивается один ответ, - «Нет».

Я не говорю сейчас о тотальном стремлении к удовольствию или гедонизму. Я говорю о том, что пора разрешить себе (!) удовольствие хоть немного. Хоть на 20%. А может кто-то так настрадался, что и 65% отлично подойдут. Не смотрите на мир черно-белыми очками, - есть еще 98 оттенков серого. А есть вообще очки-семицветики.

Важно помнить, что Вы и только Вы решаете, как Вам прожить Вашу жизнь. И именно Вы разрешаете себе получать или не получать удовольствие. Именно Вы разрешаете другим управлять Вашей жизнью в той или иной мере. Потому что лень что-то делать самому, страшно перечить или непонятно, как потом дальше с этим жить. И все это, по большей части, напоминает «отмазки».

Да! Жить в удовольствие – это Ваш вызов миру. А как на счет работать в удовольствие? Так это двойной вызов. И будет ли удовольствие у Вас – зависит только от Вас. Удовольствия в жизни хватит всем, - только разрешите ему быть в Вашей жизни.

Хорошо написано, мудро, - скажете Вы. Но что конкретно делать?

Я предложу Вам алгоритм вариантов:

1. Включать осознанность. Как можно чаще. В ситуациях удовольствия и неудовольствия. В ситуациях, которые Вас «качают», да и просто так, когда получится. И задавать себе всего 3 гениальных вопроса:

• Что сейчас происходит? /Что со мной сейчас происходит?
• Почему это происходит?
• И как я хочу на это реагировать? Хочу ли я сейчас это проживать?

1. Отследите свои стереотипы поведения, установки и реакции, которые касаются удовольствия. Наведите в них ревизию, выбросьте старые, изжившие себя и оставьте только те, которые идут Вам на пользу.
2. Отслеживайте свои желания, находите то, что Вам приносит удовольствие и почаще практикуйте. Можете прямо сейчас составить «Список 50» того, от чего можно хоть немного «прибалдеть», - кашка ароматного кофе, звонок подруге или планирование путешествия.
3. Нарабатывайте новый опыт. Ищите новые способы справляться с тем, что не приносит удовольствия. С разными людьми и разными способами. Лучше всего, на мой взгляд подойдут психолог, тренинги, трансформационные игры, networking и путешествия.

И помните, никакие обстоятельства не могут Вам помешать быть счастливым. Только Вы сами.

Разрешите себе удовольствие и жизнь приобретет новые краски!

«Harmony UP» Вашей жизни, дорогие читатели.

Звоните, записывайтесь и будьте счастливы.

Ваша Янина Заруба.

Опубликовано 2018-12-05 в 14:18:28

Опубліковано на сайті 05-12-2018

» Особистісне зростання та корисні поради » Об удовольствии и вызовах