У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Опора на себя – удел мужчин, а для женщины опора – мужчина. Так ли это?

У Психолога » Жінки » Опора на себя – удел мужчин, а для женщины опора – мужчина. Так ли это?

Нужно ли женщине опора «из вне» или лучшей опорой для женщины есть сама женщина ? Как думаете?

баланс

Опора - это устойчивость и когда мы её чувствуем – мы находимся в спокойном состоянии, у нас присутствует ощущение стабильности и безопасности.

Формируется внутренняя опора в детстве, когда  нас поддерживают основные значимые люди, в первую очередь  – мама и папа. Именно значимые люди создают внешние опоры.

В процессе взросления человек помещает эту опору внутрь, учится самостоятельности и опирается уже на себя.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Но в жизни происходят события, которые влияют на внутренние опоры, нарушают их устойчивость. И тогда человек начинает «валиться».

Какие же основные признаки отсутствия опоры на себя?

✔️ перекладыванием ответственности за свои действия на других, обвинение других в своих неудачах.

✔️ сомнение в себе, своей внешности, компетентности и своих возможностях, постоянное сравнение себя с другими.

✔️ полное растворение в отношениях, созависимые отношения, стремление угодить другим даже в ущерб себе.

✔️ постоянное стремление к идеалу: идеальной внешности, идеальным отношениям.

читайте також:

Как научиться не опаздывать и развить в себе чувство времени Откуда выкроить время, чтобы все успевать? Как развить в себе чувство времени? Что делать, чтобы не опаздывать? Есть ли такие счастливые женщины, которые всюду успевают и никогда не опаздывают? Наверное, есть. Но, большинство из нас

Выбор деструктивных отношений Порою женщины, выходя из деструктивных,  токсичных отношений создают новые подобные союзы. Почему и как это происходит? Для того, что привлечь в свою жизнь тирана, агрессора конечно необходимо быть в позиции жертвы...

запитати психолога онлайн

✔️ утрата своих границ.

✔️ черезмерная жалость к себе.

✔️ прокрастинация.

✔️ инфантилизм.

✔️ стремление найти Поводыря, Учителя, Мастера и прикрепиться к нему.

✔️ занятие нелюбимым делом.

✔️ сверхзавышеные амбиции в отрыве от реальности.

Ну и «вишенка на торте» !

✔️ чувство одиночество с ощущением опустошения.

Вернёмся к нашим размышлениям по поводу того, где и как женщине искать внутреннюю опору?

Начну с того, что пока мы в качестве основной опоры выбираем другого человека ( партнера, мужа и т.д. по списку), все наши силы мы тратим на то, чтобы постоянно контролировать его действия и поведение.. То, что мы контролировать, на самом деле, не очень-то и можем и по большому счёты не должны.

Как это происходит? Создаём настроение (уточню - фантазируем на тему: "а как оно будет"); приспосабливаемся к ситуации, подавляя истенные свои емоции и желания; гневаемся, когда его поведение отличается от наших ожиданий; стараемся исправить разными способами (обычно используя те стратегии, которые в прошлом были результативны, но не всегда эти стратегии экологичны), чтобы он снова мог дать то, в чем мы нуждаемся.

Что в итоге? Тратим колоссально много энергии в пустую.

Почему? 

Если у женщины нет внутренней опоры, то и опираться на мужчину она по-настоящему не сможет, каким бы нибыл её партнёр сильным, стабильным, заботливым и уверенным.

Можно ли научиться опираться на себя?...Да.

С чего начать?

📍 Избавится от установки: "Я самая несчастная, не успешная, не красивая. Как много других, лучших чем я". Перестать себя постоянно жалеть и сравнивать себя с другими.

📍 Развивать своего "Взрослого". Научиться брать ответственность за происходящее с собой на себя.

📍 Стать честной с собой. Перестать бояться исследовать себя, свои эмоции, свои переживания, свои желания.

📍 Верить себе. Научиться прислушиваться и  своей интуиции.

📍 Развивать своего "Родителя". Хвалить себя,  замечать свои, даже маленькие, достижения каждый день, и награждать себя за это.

📍 Брать на себя разумные обязательства перед людьми. Обещания либо не должны даваться, либо должны выполняться. Того же требовать и от других по отношению к себе.

📍 Признавать свои ошибки и свою неправоту. Идти на диалог. Но при этом ощущать свои границы.

Где искать свои опоры?

📌 Хотела написать - Дом.

Но напишу по другому - «место, где можно побыть в одиночестве». Твой остров спокойствия. Здесь лежат твои вещи, которые ты сама раскладываешь, здесь ты можешь поспать, почитать, подумать,… поплакать. Здесь твоя зона восстановления. Важно иметь место, где можно отдыхать от общения даже с самыми близкими людьми.

📌 Собственное тело.

Комфорт своего тела – это то, что помогает человеку опираться на себя. Мы часто игнорируем свои базовые потребности. Но нам необходимо спать определенное количество часов, у нас должны быть удовлетворены природные инстинкты: в еде, жажде, сексе.

Чтобы опираться на себя, надо себя хорошо чувствовать❗️ Что это значит ? Если устала и отекли ноги – ляжь и задри ноги вверх. Если чувствуешь скованность – прими горячую ванну и расслабься. Если что-то заболело – обратись к доктору. Не игнорируй тело, люби и заботься о нём.

📌 Ресурс - энергия, которая  не только заставляет двигаться вперед, но и возвращает в состояние устойчивости.              

И в этом пункте я упомяну «в 101 раз» всем известные рекомендации.

Ресурсом может быть хобби, занимаясь которым получаешь энергию от результата или от благодушного процесса, не важно. Ресурсом может новый пережитый опыт: поездки, путешествия, новые знакомства, общение.

И в заключение

🖍 опора на себя - это признак зрелости, адекватной самооценки и самоценности.

Ну и как говориться: "в любой бочке мёда есть ложка дёгтя". И эту ложку я оставила напоследок. Однако… существует и противоположная сторона  чувства внутренней опоры. Человек, не умеющий и не смеющий ни на кого опираться,не доверяющий ни кому и ни чему,  оказывается в тотальном одиночестве, даже если его окружают люди.

Поэтому, во всём необходимо соблюдать баланс.
И для того, что бы ощущать опору по ногами, мы должны быть в балансе со своим телом, чувствами и мыслями.

Автор: Юлия Шнуровая, психолог, арт и музтерапевт.

У Психолога » Жінки » Опора на себя – удел мужчин, а для женщины опора – мужчина. Так ли это?
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія zhenskaya-psihologiya Зачем штаны в шкафу?

Есть женщины, которые приходят на консультацию и говорят: «Я очень хочу помочь своему мужчине! Подскажите, что я еще могу сделать чтобы у него? Он ведь без меня не сможет, ему так плохо!» Их мужчины: свободные художники, чьи таланты никто не ценит, бизнесмены в годами затянувшемся кризисе, и просто любители в

психологія zhenskaya-psihologiya Возраст — не приговор

До 25 хорошо бы определиться со спутником жизни и так, чтобы как в фильмах, любовь до гроба. В любых проявлениях идёт порицание. Каааак????? Тебе 30, а ты ещё без ребёнка?

Усі публікації розділу Жінки ᐉ

 
Обговорення "Опора на себя – удел мужчин, а для женщины опора – мужчина. Так ли это?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr