Проф. выгорание

 
Продолжая аспект проф. выгорания. Что важно в этом вопросе, не ограничивать этот термин, выгорание настает не только на работе. Данный процесс распространен на все сферы жизни. И наступает он ровно после того момента когда отдача превышает получение. Не важно чего именно, эмоций, усилий, чувств, общение и так далее. Вспомните людей с которыми вам вроде бы как и не тяжело общаться. Но в какой то момент вы будто бы поняли что очень резко стало сложнее это делать. Нечего не поменялось, все по прежнему, но почему то тревога, начинает преследовать. И самое сложное в этом вопросе это локализировать причину, в данном случае понять причину сложнее чем поймать призрака. Мы не обучены ставить себе подобный диагноз, поэтому обращайте внимание на симптоматику. Почему стало тревожно ? Что поменялось ? Что происходит теперь, чего не происходило ранее. Возможно состояние проявляется после определенного слова, события ? Возможно какой то вопрос или конкретная фраза вывела вас ? Что если успехи не оценены ? Или же вы чувствуете, будто вашу энергию, только и делают что потребляют. Снова и снова, задавайте себе вопросы. Ваше тело даем вам сигнал, что также важно в понимании самого себя, моральной боли не существует. Знаю что для некоторых это будет выше собственного понимания, но важно понять кое что более важное. Наше тело, не заинтересованно что бы страдать вовсе, и каждое последующее ощущение, является сигналом, прислушайтесь к своей голове. И спросите себя, почему внутри все сдавливает перед тем как куда-то идти, почему становиться плохо после того, как с кем то поговорил. Оцените подобные сигналы буквально. Чувство тяжести перед какой либо встречей - это более чем сигнал тела в том плане что оно не хочет идти, оно хочет стать тяжелее. А вот еще пример, после, мы пообщались и внутри нечто вроде отвращение, что же это ? Это буквально понимание того, что в процессе беседы, на вас вылили чужие проблемы. И наше тело как и в случае вирусом, пытается изгнать это, вывести из себя. Не что вроде «-мне сейчас неприятно, нужно что-то что подымет настроение». Мы ведь слушаем сигнал нашего тела когда оно хочет в туалет, не так ли ? Мы же не говорим себе, это пустяк, не важно, само пройдет. Нет-нет, мы начинаем адаптировать самих себя что бы справить нужду. А теперь главная новость, данный механизм точно такой же как и с нашими эмоциями, когда мы чувствуем что-либо, не нужно это подавлять, с этим необходимо разбираться.

Опубликовано 2021-12-30 в 10:31:10

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.