КПТ тривога

Причиною всіх без виключення психологічних розладів є негативні емоції.

Всього негативних емоцій є 5:

Образа - це відмінність власного ставлення до ситуації та ставлення близьких;

Гнів - це відмінність власного ставлення до ситуації та ставлення оточуюючих;

Жаль - це відмінність власного ставлення до ситуації та уявного чи реального ставлення оточуючих;

Сором - це відмінність власного ставлення до ситуації та ставлення зі сторони себе ідеального;

Тривога - це відмінність власного ставлення до ситуації та ставлення зі сторони найгіршого припущення.

Отже бачимо що всі негативні емоції виникають через тиск на особисте ставлення іншого інородного ставлення до конкретної ситуації.

Від недостатньо сформованої власної думки до ситуації тиск стороннього ставлення посилюється та може викликати негативні реакції у тілі аж до хімічних та фізичних порушень.

Ситуації мають здатність повторюватися, а реакції на них переходять у звички.

Сформулюйте особисте ставлення до кожної ситуації за допомогою щоденника та боріться за нього не переходячи меж законності.

Шукайте компроміс у своєму особистому просторі, адже це й є ЩАСТЯ.