Question

03-10-2020

Добрий вечір! Мені 30...я виховувалась без батька, він нас залишив, коли мені було 1,5 міс. У свідомому віці я зрощуміла, що хочу жити краще, мати більше можливостей. Закінчила університет, пішла працювати і весь цей час намагалась робити все, щоб мамі було легше. У 23 роки я зустріла особливу людину, більше таких я ніколи не зустрічала у своєму житті...але через внутрішні страхи, переживання, поради рідних, я зробила найбільшу помилку у своєму житті, я відштовхнула його...потім все відбувалось швидко, у мене було стільки ідей, планів, мрій... я хотіла, щоб усім моїм рідним було добре, я намагалась догодити у всьому, допомогти. Мріяла подорожувати... мрія здійснилась, я багато де побувала, але усередині пустота...ні радості, ні планів на майбутнє, у рідних своє життя. Що робити дальше, чим займатись, почати цінувати своє життя, незнаю (((

Вопрос от: Orhidea ; Возраст: 30

понравился вопрос?

03-10-2020 23:57:01Дополнение от автора

Спасибі) моя пустота складається з того, що я не уявляю, як жити дальше, що робити, щоб бути щасливою і як знайти справу, яка буде мені приносити не лише достаток, але й задоволення. А і ще я не можу побудувати відносин з чоловіками, я боюсь підпускати їх ближче

04-10-2020 00:04:00Дополнение от автора

Так, ви праві! Я завжди намагалась робити так, щоб усім було добре, намагалась допомогти, навіть, коли мене про це не просили.

04-10-2020 00:17:48Дополнение от автора

Я боюсь своих эмоций, слабости, показать, что меня что-то затрагивает или тревожить.

04-10-2020 00:50:19Дополнение от автора

Цитата " Почему? Что произойдет, если вы будете слабой, эмоциональной?
---
Под когда я покажу свои слабые места - я стану беззащитна и уязвима и каждый сможет сделать мне больно.

04-10-2020 15:33:12Дополнение от автора

Дякую Вам за підтримку! Все, що ви описуєте, справді має місце у моєму житті і щодня мені стає важче з цим боротись і стримувати у собі всі ці емоції і переживання

04-10-2020 16:45:55Дополнение от автора

я тесно общаюсь с родными и друзьями, мы практически ежедневно созваниваемся, часто видимся и я всегда в курсе всех их жизненных ситуаций. Но мои проблемы и моя жизнь, это только мое

04-10-2020 18:02:47Дополнение от автора

все произошло потому, что я не люблю чувство жалости, когда я говорила о своих проблемах, люди начинали меня жалеть (и довольно часто это не было сопереживание), а для меня это, как моя слабость, неудача. В жизни бывали случаи, когда нуждалась поделиться каким-то моментом, приятным, счастливым моментом, который происходил со мной .... но в ответ я всегда чувствовала равнодушие, не те эмоции, которые переживала и отдавала людям, которые мне доверяли свои радости. Поэтому я решила, что для всех у меня всегда все в норме, неважно хорошо это или плохо. И со временем возникло ощущение замкнутости, чувство отчужденности.

04-10-2020 18:04:58Дополнение от автора

а теперь я не знаю как с этими чувствами справиться, потому что мне трудно строить отношения, общаться с людьми, довериться кому-то

05-10-2020 00:04:08Дополнение от автора

Дякую Вам щиро за поради🙂

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

04-01-2020 Хочу навчитись радіти життю

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 1 · 2020-10-03 23:51:17

цитата:

його...потім все відбувалось швидко, у мене було стільки ідей, планів, мрій... я хотіла, щоб усім моїм рідним було добре, я намагалась догодити у всьому, допомогти.

Здравствуйте, Орхидея. Чудесный ник)
Вы очень много вкладывали в других, а в себя? Из чего состоит Ваша пустота?

Яна Валерьевна Музик (Киев) · Answer 2 · 2020-10-03 23:59:25

Здравствуйте Orhidea. Такое ощущение, что вы всю свою жизнь искали смысл жизни в том, чтобы быть хорошей девочкой для других, удобной. А сколько их, других? И для каждого хорошей быть невозможно. Пора начать теперь думать о себе, своем внутреннем мире, о своих желаниях и потребностях. Начать "делать" это можно посредством психотерапии. Постепенно, шаг за шагом, исследовать пустоту, о которой вы пишете. Там может быть много всего. Того, что вы от себя скрывали.

Яна Валерьевна Музик (Киев) · Answer 3 · 2020-10-04 00:11:10

" А і ще я не можу побудувати відносин з чоловіками, я боюсь підпускати їх ближче"

Это уже отдельный запрос - страх близости. Это наследие родом из детства. Вы писали, что отец оставил вас в очень раннем возрасте. Все зависит и от того, как строились ваши отношения с другими значимыми людьми из вашего окружения, какую информацию транслировала мама об отношениях с вашим отцом и о нем. Много всего влияет на то, как вы строите отношения и чего боитесь.
" Я завжди намагалась робити так, щоб усім було добре, намагалась допомогти, навіть, коли мене про це не просили."

Да, вы жили жизнью других, а о себе почему то забыли. Вопрос- почему? Что способствовало в вашей жизни тому, что так происходило?

Ответ отредактирован автором 04-10-2020 00:12:25

Яна Валерьевна Музик (Киев) · Answer 4 · 2020-10-04 00:21:55

"Я боюсь своих эмоций, слабости, показать, что меня что-то затрагивает или тревожить."
Почему? Что произойдет, если вы будете слабой, эмоциональной?
Когда мы отгораживаемся от своих чувств, эмоций, то мы теряем связь с собой, со своими потребностями. Наши чувства это сигналы. Если мы не будем чувствовать, то мы никогда не поймем, чего мы хотим на самом деле. Только то, что надо, а не то, что хочется. А счастливая жизнь строится при балансе - надо и хочу.

Яна Валерьевна Музик (Киев) · Answer 5 · 2020-10-04 00:58:34

"Под когда я покажу свои слабые места - я стану беззащитна и уязвима и каждый сможет сделать мне больно."

Такое уже случалось с вами? С кем?
Да, такие страхи присутствуют у людей. Но для отношений, причем любых, с противоположным ли полом, с друзьями, эти страхи мешают выстраивать эмоциональную близость. Без которой любые отношения "безвкусны". Терапия помогает стать сильнее и не боятся быть уязвимой. Отношения это всегда риск. А когда человек сильнее, то ему легче переживать, когда его кто то ранит.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 6 · 2020-10-04 07:54:04

Добрий ранок! Коли у дитинстві Ви зрозуміли, щоб бути гарною, отримувати прийняття, потрібно відмовлятися від своїх потреб?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 7 · 2020-10-04 13:01:06

Доброго дня, Orhidea.

цитата:

Под когда я покажу свои слабые места - я стану беззащитна и уязвима и каждый сможет сделать мне больно.

Дуже Вам співчуваю, таке відчуття, що Вас вже хтось сильно ранив, коли Ви показували свої автентичні емоції. Можливо в дитинстві, коли Ви засвоїли несвідому установку "радуй інших та не будь важливою" + Ви пов'язуєте Вашу самоцінність із "визнанням, корисністю для інших". Основа гармонійних стосунків - це психологічна близькість, а Ви не є близькою навіть з собою (в психологічному плані), тому Вам і важко "підпускати інших" + існує негативний досвід відторгнення батьком, що також наклало свій відбиток (зараз у Вас існує несвідомий страх, що ця ситуація повториться, тому Ви і уникаєте "зближення"). Також важливо детальніше проаналізувати Ваші попередні стосунки із хлопцем (припускаю, що Ви також до кінця не перепрожили криву втрати).

На додачу до всіх цих факторів, у Вас зараз криза 30 років, коли людина починає переосмислювати своє життя, порівнювати те, чого вона досягла і що хотіла досягнути в ранній юності. Ви можете відчувати екзистенційну пустоту і зараз Ваше завдання звернути на неї увагу. Ви присвятили своє життя іншим, а зараз настав час нарешті жити для самої себе і попіклуватися про маленьку дівчинку всередині Вас. Ви молодчинка, що зробили перший крок і звернулися сюди на форум, а тепер зробіть другий крок і зверніться до психолога із психотерапевтичним напрямом на індивідуальну психотерапію (це найкращий варіант, бо Ваша проблема багатокомплексна).

Бажаю Вам знайти хорошого спеціаліста та пропрацювати себе. Вірю у Вас, удачі!

Ответ отредактирован автором 04-10-2020 13:05:07

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 8 · 2020-10-04 16:08:09

Вы знаете, страх близости и подкармливает Вашу пустоту. То, что Вы всегда старались приблизится к людям через свою удобность и часто были отвергнуты, не оценены это одна сторона пустоты. Другая, это отсутствие близости за счёт

цитата:

Я завжди намагалась робити так, щоб усім було добре, намагалась допомогти, навіть, коли мене про це не просили.

непрошеной помощи, которая исключает близость.
Скажите, Вы близки со своей семьёй? Как Вы определяете степень близости с человеком?

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 9 · 2020-10-04 17:39:33

цитата:

Но мои проблемы и моя жизнь, это только мое

То есть Вы ни с кем не близки? Вы знаете, человек может узнать и заметить кто он, только через близость с другим человеком. Люди - существа социальные. Как так вышло что Вы закрылись? От других людей, от себя?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 10 · 2020-10-04 19:27:42

цитата:

люди начинали меня жалеть (и довольно часто это не было сопереживание), а для меня это, как моя слабость, неудача.

На Вашу думку, як відрізняється "жалість" та "співпереживання"?

цитата:

В жизни бывали случаи, когда нуждалась поделиться каким-то моментом, приятным, счастливым моментом, который происходил со мной .... но в ответ я всегда чувствовала равнодушие, не те эмоции, которые переживала и отдавала людям, которые мне доверяли свои радости.

Можливо зараз Ви говорите про Вашого попереднього партнера і неприйняття Вашого щастя із ним Вашими рідними?

цитата:

Поэтому я решила, что для всех у меня всегда все в норме, неважно хорошо это или плохо. И со временем возникло ощущение замкнутости, чувство отчужденности.

Якщо Ви замкнулися від інших, не показуєте всі свої переживання та реакції, то і не дивно, що Ви відчуваєте ізольованість.

цитата:

а теперь я не знаю как с этими чувствами справиться, потому что мне трудно строить отношения, общаться с людьми, довериться кому-то

У Вашому випадку найкраще - це спершу побудувати терапевтичні відносини у безпечному, екологічному середовищі із психологом-психотерапевтом (і, таким чином, пропрацювати Ваші негативні установки та дитячо-батьківські стосунки і т. д.), а потім Ви зможете поширити цей позитиний досвід на Ваше найближче оточення.

Ответ отредактирован автором 04-10-2020 19:29:02

Наталия Горская (Киев) · Answer 11 · 2020-10-04 21:39:05

«Що робити дальше, чим займатись» - робити те, що справді подобається, що приносить задоволення, те, що хочеться робити.
«почати цінувати своє життя» - ваше життя - це ЛИШЕ ВАШЕ Життя!
Хто ж ще має його цінувати?
Не має ніякого значення, як ставляться інші до того, що Ви робите в СВОЄМУ Житті. Тільки для Вас це має значення.
Ви хотіли подорожувати – і зробили це. Мені здається це було більш «ваше» бажання, ніж «догодити іншим».
Так, тепер Ви маєте досвід, що «всім» допомагати та «догоджати» сенсу немає, таке бажання частіше обумовлене отриманням зворотної відповіді, бажанням бути потрібною.
Тому варто змінити фокус уваги – на себе, свої відчуття та бажання.
Прислухайтеся більше до себе, Ви вже робили це, Ви вмієте.

«Як навчитись радіти життю?» - можливо, коли Ви зробите своє життя НАСПРАВДІ СВОЇМ, коли почнете робити те, що насправді ВАЖЛИВО САМЕ ДЛЯ ВАС, а не для інших, - тоді у вашому житті з’явиться те, чому Ви й самі захочете радіти))
Для початку, можна скласти список того, що Вам приносить задоволення, можливо й дуже маленьке, але приносить. І нехай в цьому списку буде не менш ніж 40-50 пунктів. Це можуть бути будь які дрібнички - якісь смаки (улюблена кава, або морозиво), аромати (осіннього листя, піни для ванни, …), дотики (вітру, води, обіймів чи теплого светру…), дії (перегляд фільму, час за книгою чи спілкування з кимось, з ким «на одній хвилі»). Будь що, що дає маленьке, але справжнє відчуття задоволення.
З цього списку гарно було б здійснювати кожного дня хоча б 5-10 пунктів.
А ще варто почати бути «дуже уважною» до того, що оточує, щоб помічати все те, що в даний момент часу також, як і моменти зі списку, дарує «маленьку радість» (наприклад, несподівана посмішка незнайомої людини).
Важливо наповнити себе тим приємним, що можна «взяти» «тут і зараз».
Ну а «глобальні відповіді» - і до них час дійде, коли буде наповненість Ресурсом, то і Важливі Рішення знайдуться.
І чогось я впевнена, що у Вас все вийде, адже Ви ВЖЕ багато чого в житті змогли зробити!

Як навчитись радіти життю?...