ВДА. Начинаем менять жизнь уже сегодня.

ВДА относятся к себе слишком серьезно. В их детстве не было места для веселья и беззаботности. Корень проблемы находится в алкогольной семье. То что их окружало, к сожалению нельзя назвать веселым. ВДА не видели, чтоб их родители по настоящему веселились и дурачились. Так, они не научились веселиться и расслабляться. Если попросить их описать свое детство, часто можно услышать: “это хроническая травма”. Окружение оставило серьезный отпечаток в их жизни. Внутренний беззаботный малыш был вытеснен далеко на задворки души. Став взрослыми, они даже могут осуждать тех, кто позволяет себе быть несерьезными А в глубине души, могут завидовать, потому что себе этого не позволяют. Наблюдая за другими и фантазируя:  “я тоже хочу позволить себе, но очень боюсь показаться смешным или глупым” .

Понятно, что такой опыт наложил отпечаток на все сферы жизни. С большой серьезностью  ВДА  относятся и к своей работе. Какие бы задачи не ставились, все очень важно. Они не ощущают границу между своей личностью и работой. Поэтому очень часто выгорают.

С чего же начать, чтоб в нашей жизни начали происходить изменения?

Попробуйте отделить себя от своей работы, Смысл в том, что относится к работе  серьезно-это  хорошо, но не нужно приравнивать себя к ней. Ваша работа не есть вы целиком.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

 Для начала можно попробовать составить расписание. 

Если вы привыкли задерживаться, тогда хорошо бы усвоить привычку уходить вовремя. Регулярные перегрузки вряд ли добавят вам продуктивности. наоборот приблизят к выгоранию. Также важно понять, не является ли эта привычка защитой. Которая помогает с чем то в вашей жизни не встречаться.

Возможно, вы очень любите свою работу. Но важно выделить время и для себя. Чтоб это были не только фантазии о прекрасном  будущем, где вы достигли уровня дзен в балансе работы и отдыха. Составьте гибкое расписание, чтоб два дня в неделю принадлежали вам. Таким образом не придется отказываться от работы, но вы уменьшите ее место в вашей жизни. И эти дни можно делать все что приходит в голову. 

Подходя к планированию сознательно, у вас появится возможность отделить себя от работы.  Чтоб чувствовать полноту жизни, важно заниматься разными делами. Если это не происходит, ВДА становятся ограниченными. И это делает жизнь менее интересной.

Попробуйте начать. Задайте себе вопрос: что я сделал для себя сегодня?

Опубликовано 2021-10-01 в 17:59:41