У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Вина

чувство виныПрошлый мой пост был посвящен стыду, в этом я хочу остановиться на вине.
Как и стыд, вина – это так называемое «социальное чувство», в отличие от базовых (страх, радость, удивление, печаль, злость, презрение, отвращение). Она возникает в случае совершение какого-то поступка (действия), которое приносит вред другому. Причем вред может быть реальный либо мнимый (воображаемый).
Вину часто путают со стыдом. Ключевое отличие в том, что чувство стыда направлено на себя («я плохой»), а чувство вины – на поступок («я поступил плохо»).
Чувство вины проходит от прощения от другого за совершённое действие. Кроме этого, вину можно искупить или отбыть наказание. При этом стоит помнить, что вина возникает только в зоне ответственности человека.
Токсической называют вину, которая возникает за поступки вне зоны ответственности. Она поддерживает в человеке иллюзию всемогущества и контроля, при этом отбирая энергию на жизнь.
Возникновение вины чаще всего относится к детству, когда ребенку внушаются определенные (как правило, нереалистичные) установки. Например, «ты всегда должен(-на) быть хорошим(-ей)» (критерии «всегда» и «хороший(-ая)» - невыполнимы). При взрослении такая установка никуда не девается, она видоизменяется и получает новое значение. Например, «послушный» ребенок перестает ощущать свои собственные границы и стремится стать хорошим не только для значимого взрослого, но и для всех окружающих, чтобы никого не расстроить и не обидеть. И это тоже невозможно, поскольку интересы окружающих могут вступать в конфликт и быть вообще противоположными.
Если Вы замечаете за собой чрезмерную вину за всё происходящее, остановитесь и подумайте, действительно ли это так. Перед кем конкретно Вы виноваты и за что? Чьим голосом Вы ругаете себя? Задайте себе несколько вопросов: «Что конкретно плохого я сделал(-а)? Считает ли меня виноватым другой человек? Действительно ли я причинил (-а) ущерб? Могу ли я как-то изменить эту ситуацию?». Если изменение возможно – сделать. Если невозможно – возместите ущерб, понесите наказание, искренне попросите прощения.
И помните, здоровое чувство вины помогает регулировать жизнь и отношения, токсическое – блокирует их.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія chuvstva-emotsii Как не принимать близко к сердцу?

Очень часто мы сталкиваемся с тем что наши эмоции нас переполняют и как результат не дают реагировать на ...

психологія chuvstva-emotsii Обида на родителей

За всю мою практику мне почти не попадалось людей, которые бы не обижались на своих родителей. Наверное, это одна из самых сложных тем нашего времени...

Усі публікації розділу Почуття й емоції ᐉ

 
Обговорення "Вина"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr