Я МОГУ МОГУ МОГУ
У меня нечего не получается, я нечего не добился, я не умею нечего, я неудачник,я дурак , я тупой, я бездарность... Знакомые мысли?
Они часто возникают в голове, когда те желания и цели, которые мы ставим перед собой не реализуются в жизни. Одна маленькая неудача может заставить остановиться на выбранном пути, поставить в ступор.
Например : не сдали экзамен, не устроились на работу ,Вас не повысили и т.д. Руки опускаются, резко падает уровень мотивации, как следствие перестаёте ВЕРИТЬ В СЕБЯ.
Откуда эти мысли? Почему так происходит?
СТОП- КРАНОМ для достижения результатов являются ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ.
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Убеждения- это наши внутренние установки, которые передавались нам при воспитании в детстве, прграммы записанные у Вас в голове. Вашу самооценку формировали мнения родственников, которых было важным и весомым для Вас. К примеру если Вам постоянно недоверяли и переделывали. Фразы типо:
" У тебя не получиться, дай я сделаю!"
" В кого ты такой удался, всё ломаешь!"
" Нечего тебе нельзя доверить!"
"Это не для тебя , не начинай даже!"
Таким образом внутри у Вас появилась сигнальная кнопка : " Я не буду начинать новое дело, всё равно нечего не смогу!" И даже если совершаются попытки, при первой неудаче Вы сдаётесь. При этом, наказывая и ругая себя за то, что пробывали, ведь знали же,что не получиться. Такие СТОП -КРАНЫ очень мешают жить и получать удовольствие. Неудачи преследуют в самореализации, в личной жизни, в проофесиональной деятельности. И каждый провал мы оцениваем болезненно, принимаем близко к сердцу, страдаем.
Наши внутренние границы Если кто-то вторгается в ваше пространство и претендует занять ваше время, внимание, нарушает ваш душевный комфорт, то ваша обязанность дать ему это понять
Дорослі діти алкоголіків. ДДА не вміють веселитися ВДА російською, чи ДДА українською. Такою абревіатурою психологи позначають - дорослих дітей алкоголіків. Люди, що виросли в сім’ях де мама, або тато, або обоє батьків страждали алкоголізмом. Вони вже дорослі, та наслідки дитячої травми, носять в соб
запитати психолога онлайнЧто же делать с этими написанными "ЗА НАС" установками? Нужно начать их переписывать и перерисовывать самостоятельно.
СПОСОБЫ:
- Заведите себе дневник похвалы СЕБЯ ЛЮБИМОГО - в дневнике каждый день пишите, что хорошего сделали за день, даже если это мелочи и добавляйте эпитеты ( например: " приготовила прекрасный борщ", " сделала шикарный макияж", " нашёл великолепные помидоры на рынке", " нарисовал красивую картину" и т.д)))). ;
- Попробуйте обыгрывать все проблемные ситуации не с негативной, а позитивной стороны, всё что не делается, к лучшему. Пример : Уволили с работы, найдёте новую с новыми знаниями , зарплатой и коллективом;
- Подумайте, что дают Вам неудачи, какие качества Вы благодаря ним приобрели, хвалите себя за них;
- Выберите время на занятие, которое лично Вам приносит удовольствие ( спорт, музыка, творчество, общение с друзьми, танцы,природа и т.д;
- Проводите время с людьми, которые Вас вдохновляют;
- Принимайте все свои эмоции, даже если они отрицательные. Давайте им выход.
Оспаривайте УСТАНОВКИ, задавайте себе вопросы:
"Я неудачник" - " Кто такое сказал? Какие есть доказательства?"
"У меня нечего не получается" - " А что получается? "
" Я недобился нечего" - " Кто это сказал? По меркам и суждениям кого ?"
" Это не для меня! " - " А Вы пробовали?"
Самое главное понимать, что работа над убеждениями зависит лишь от Вас и Вашего желания))))
Будьте счастливы))))
Опубликовано 2020-05-06 в 12:00
Опубліковано на сайті 05-05-2020