ЯК ГОВОРИТИ ІЗ ЛЮДЬМИ ЯКІ ОСОБИСТО ПЕРЕЖИЛИ ТЯЖКІ ПОДІЇ ПІД ЧАС ВІЙНИ?

Люди, які особисто пережили тяжкі події під час війни, були в окупації, стали свідками або жертвами насилля, пережили сильний стрес у зв’язку з вищезгаданими подіями і можуть мати посттравматичний стресовий розлад.

війна в Україні, люди

Вони можуть виявляти бажання поділитися пережитим, або, навпаки, не хотіти про це говорити. 

Вони можуть бути пригніченими, стривоженими чи спантеличеними, замкненими, дезорієнтованими. 

Їхні базові почуття: страх, тривога, провина, сором, пригніченість, скорбота, дратівливість, гнів, емоційне оціпеніння. 

Фізичні симптоми: тремтіння, головний біль, відчуття втоми, втрата апетиту, болі в різних частинах тіла, безсоння чи надмірна сонливість, плач, здригання…

читайте также:

Война и мир или Реальные последствия нереальных страхов Психологические опасности войны и как их избежать. Как влияют на мозг новости, переполненные сценами насилия? Последствия военных стрессов. Признаки посттравматического синдрома.

Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

спросить психолога онлайн

Такі люди потребують роботи з фахівцями із галузі психічного здоров'я. Однак на перших етапах почувати себе краще їм може допомогти кожна людина. Головне - дотримуватись простих правил першої психологічної допомоги (ППД). 

Як говорити з такими людьми?

  • ✔просто вислухайте людину. І це вже велика підтримка;
  • ✔не примушуйте розповідати про пережите. Можливо найціннішим буде те, що Ви просто побудете з людиною поруч;
  • ✔якщо людина відмовляється говорити скажіть, що поважаєте її рішення однак готові вислухати у майбутньому, коли людина буде готова; 
  • ✔слухаючи будьте конгруентними в позі, міміці, жестах, тримайте зоровий контакт;
  • ✔проявляйте емпатію, покажіть, що розумієте почуття людини, підкріплюйте це словесно («мені дуже шкода», «співчуваю»), не заперечуйте і не обезцінюйте їх;
  • ✔дозволяйте людині поринати у мовчання, просто посидіть поруч. Якщо це доречно - потримайте за руку;
  • ✔допоможіть задовільнити базові фізіологічні потреби: вода, їжа, дах над головою, одяг, медикаменти, зв’язок із близькими;
  • ✔запитайте, що для людини є найважливіше саме зараз і спробуйте дати їй це;
  • ✔надавайте інформацію (що до служб соціальної підтримки, волонтерів, лікарів та ін.)
  • ✔відзначте сильні сторони людини і те, як вона зуміла подбати про себе, вибратися, вижити.
  • ✔допоможіть згадати, хто може підтримати людину (друзі, рідні);
  • ✔попросіть згадати як людина додала стрес у минулому, що їй допомогало - так вона відчує свою силу і згадає про ресурси, які зможе застосовувати. 

Якщо ви бачите, що людина надто засмучена, не здатна дбати про себе чи дітей, має наміри завдати шкоди собі чи іншим, сильно дезорієнтована, не здатна ухвалювати прості рішення - допоможіть їй звернутися до спеціалістів із галузі психічного здоров’я. 

У Психолога » Война » Як говорити із людьми які особисто пережили тяжкі події під час війни?
психолог

Оценка публикации
понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии voyna Куди діваються мої сили або що робити, якщо нічого не хочеться.

Немає сил щось робити, більшість часу тягне сидіти в інтернеті або в соціальних мережах, настрій може бути більшість часу знижений. Я для себе виробив такі правила...

статья по психологии voyna Способы преодоления стресса и кризиса

Сейчас реальность такова, что наша задача не исключить сильный стресс в жизни (во время войны - это невозможно), а научиться жить под воздействием стрессоров , замечая при этом пользу для себя и некоторые возможности, которые могут появляться в измен

Все публикации раздела Война >>

 
Комментарии к "Як говорити із людьми які особисто пережили тяжкі події під час війни?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr