Постоянно живу в стрессе и страхе
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Постоянно живу в стрессе и страхе
| Игорь Владимирович Ульянич (Киев) 04-09-2017 14:10:26 |
Здравствуйте.
Обратитесь на консультацию к психологу (психотерапевту), для того чтобы определить, что с вами происходит и как от этого избавиться. Предположительно у Вас тревожное расстройство, от которого можно избавиться пройдя, например, курс когнитивно-поведенческой терапии. Такую консультацию и, при необходимости психотерапии, можно пройти как очно, так и через Интернет (Скайп, Вайбер и т.п.). Ограничением для такой работы может быть психическое заболевание (диагноз ставит психиатр). Если таких ограничений нет, то психотерапия с довольно высокой вероятностью избавить Вас от этой проблемы. Удачи. 
|
| Виктория Игоревна Слюсаренко (Верхолаз) 04-09-2017 14:54:08 |
Здравствуйте Алина! К сожалению, в паре строк нереально помочь справиться с многочисленными переживаниями. Согласна с ответом коллеги, кроме психических заболеваний. Во первых, заболевания бывают разные , во вторых и при них часто необходимо сопровождение психотерапевта. Иногда психиатр и психотерапевт работают сообща, не обязательно при наличии серьезного диагноза в том числе. В частности, медикаментозно можно временно снять тревогу в том числе.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Артем Хмелевский (Киев) 04-09-2017 15:27:40 |
Здравствуйте: Вы правы, сами себя загоняете! Вы постоянно думаете о наиболее худших перспективах, и страдаете от своих негативных прогнозов. Вы просто забываете о возможности благополучных выходов из любых ситуаций. Пробуйте отслеживать и не зацикливаться на «негативных мыслях». Работа с психологом позволит Вам скорректировать столь драматическое отношение к себе и к окружающему миру. Йога, пилатес, дыхательная гимнастика, любые упражнения связанные с контролем дыхания и тела помогут Вам контролировать мысли, эмоции, телесные проявления паники.
|
| 04-09-2017 15:36:55Дополнение от автора |
|
Спасибо всем за ответы! Йогу пробовала, всё хорошо до того момента, как появляется новая неприятность. |
| Екатерина Анатольевна Шелест (Новикова) 04-09-2017 17:37:26 |
Здравствуйте, Алина!
Правильно ли я понимаю, что ваши тревоги и страхи ходят вокруг возможной неизлечимой болезни. Для меня описанная вами ситуация выглядит примерно так: сознанием вы понимаете, что на данный момент вы здоровы и причин для беспокойства нет, но какая-то часть вас почти уверена в том, что неизлечимой болезнью вы заболеете рано или поздно, вопрос только времени. И вы как будто все время её выглядываете, не пришла ли она с каждым новым симптомом. Как вам, отзывается? Думаю, эти ощущения не такие уж и безосновательные. И вы знаете больше, чем понимаете. Сознание это всего лишь небольшая часть большой и непознанной психики. Вопрос в том, откуда у вас это ощущение? Почему вы ждете для себя именно неизлечимую болезнь, а не автокатастрофу или смерть в результате какой-то другого несчастного случая? Были ли у вас родственники, умершие в следствии тяжелой неизлечимо болезни из близкого круга или более дальние предки? Чтобы найти ответы на эти и другие вопросы, нужно построить генограмму и узнать историю вашей семьи. Если вам правда хочется разобраться в своем состоянии, чтобы себе помочь, а не заглушить свои чувства, думаю, имеет смысл обратиться к психологу - психотерапевту, работающему в направлении системно-семейной психотерапии. С уважением, Екатерина Шелест!
|
| 04-09-2017 18:24:15Дополнение от автора |
|
Екатерина Анатольевна, Вы описали ситуацию абсолютно верно: я прекрасно понимаю и адекватно оцениваю ситуацию умом. Но эмоции как будто не подчиняются и создается всё больше и больше "накрутов". А ощущение это возможно от того, что в последнее время много разных проблем со здоровьем по женской части, казалось бы, откуда бы в молодом возрасте оно всё берется. Также папа инфаркт перенес совсем недавно, может как-то повлияло это. И у родственницы дальней в молодости рак обнаружили, но всё закончилось благополучно. Может как-то это всё отразилось. |
| 04-09-2017 18:31:55Дополнение от автора |
| И еще дело в том, что мои страхи болезнью не ограничиваются. Так во всём, что бы не задумала. Вечная неуверенность, что что-то не получится, что-то пойдет не так. |
| Екатерина Анатольевна Шелест (Новикова) 04-09-2017 22:02:51 |
Алина, ваши эмоции вам на что-то указывают. Они вам не враги. Ну, просто функция у них такая: обращать внимания на то, что важно.
И чем бОльшие усилия вы прилагаете, чтобы их сдерживать и контролировать, тем сильнее им нужно быть. У вашей тревоги и страхов есть совершенно конкретные причины и за ними стоят совершенно конкретные темы. И чем чаще вы от своих чувств бежите, тем слабее с ними (причинами) связь и тогда тревога возникает как фон на всё подряд.
|
| Кирилл Любенко (Киев) 06-09-2017 00:29:10 |
Доброй ночи, Алина. Я думаю раз вы себя постоянно загоняете в стрессовую ситуацию, значит это вам необходимо, то есть есть вторичная выгода для вас. Задаете себе вопоос: Что вы получаете, находясь в страховой ситуации? Раз вы боитесь что произойдет что то не так, то я думаю вы постоянно стараетесь контролировать все что с вами происходит, а постоянный контроль только загоняет вас в напряжение.
Страх заболеть чем то серьезным, это похоже на симптомы ипохондрии, когда человек начинает выискивать у себя болезни и убеждать себя в том что он болен, и все это ему нужно только для того что бы уйти от своих травм и боли прошлого. Потому что например обиды на родителей не так важны как страх умереть от болезни, и что бы не чувствовать обиду такой человек начинает в себе искать болезни, что бы не обращать внимания на обиды (это я просто хотел объяснить природу ипохондрии). Думаю вам эта информация вам будет полезна. Всего вам доброго. И конечно выбирайте специалиста для работы.
|
| Оксана Васильевна Фортунатова (Киев) 22-09-2017 14:31:34 |
Алина!! Описанное Вами очень похоже на соматоформное расстройство. Это состояние превосходно поддается коррекции при грамотном сочетании медикаментов (так как уровень тревожности уже мешает Вам нормально жить) и психотерапии (как правило пусковой механизм таких состояний в стрессе, а он в свою очередь имеет основой слабый психологический иммунитет: неверные концепции, установки, поведение). Но также следует учитывать, что такое состояние может быть не совсем из области психологии. Иногда такие состояния могут иметь очень примитивную органическую природу: длящееся интоксикации, нарушение гормонального фона и т.д. Тут Вам поможет терапевт, анализы. Удачи Вам!
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
