Question

08-05-2020

Здравствуйте, Меня зовут Юлия, мне 24 года. Проблема заключается в следующем: уже около года (может чуть больше) мучает тревожное состояние, которое временами исчезает на несколько месяцев, а потом опять появляется, я бы даже назвала это паническими атаками т.к много про них читала, но есть одно но, панические атаки возникают просто на ровном месте если я не ошибаюсь, у меня проблема связанна с боязнью умереть или возможной угрозой здоровью, то есть я могу лежать на диване смотреть сериал и вдруг у меня что-то заболит (неважно что именно, любая часть тела) то я начинаю связывать с какой либо болезнью. В ноге нерв пошевелился - я начинаю накручивать что это может быть тромб и начинаю бояться, вот мне гастроэнтеролог поставил диагноз срк и временами он тоже уходит, но как только возвращается я чувствую распирание и давление в кишечнике, сразу начинаю бояться что это смертельные заболевания(честно сказать названия их тоже писать не хочу, дабы в голове сидит мысль чтобы не привлекать это на себя) и в этот момент когда я думаю об этом, сразу начинается дрожь, страх, головокружение, и ощущение что хочется метаться по комнате. В последнее время я немного легче переношу это все т.к на самом деле понимаю что это бред и что все скоро пройдёт (не знаю почему, но приступы в основном когда ночь и все спят, то есть утром когда за окном вижу людей и свет ни о каких паниках речи и быть не может). Живу с молодым человеком, скоро свадьба с работой проблем нет, финансы иногда поют романсы, но мы справляемся и постоянно что-то приобретаем, иногда нервничаю по этому поводу, но не зацикливаюсь, живем вдвоём в его квартире. С нами 1,5 года назад жила его мама, отношения с ней были очень хорошие, она заболела раком и спустя пол года умерла, все как она болела я видела от начала и до конца, и то как никто не мог помочь и лужи крови т.к болела по женски. Я человек в здравом уме и рассуждая пришла к выводу что конечно это могло сказаться на психологическом моем состоянии, но могу заметить что в детстве так же были такие тревоги связанные со здоровьем, но это было 1-2 раза в год и то не всегда, то есть очень редко. У меня с моими родителями отношения хорошие. Ещё сейчас карантин и я сижу дома что усиливает постоянные мысли т.к года я чем нибудь занимаюсь я заметила что этого в основном не происходит, но все же бывает, и ещё в связи с карантином теперь каждая боль в горле и т.д это паника и страх умереть , хотя через час я понимаю что ничего не болит и все проходит. Как бы я не понимала что это мозг накручивает я не могу избавиться от этих состояний и пила успокоительные и т.д, но я знаю что могу справиться без лекарств (по крайне мере так думаю) просто нужно чтобы кто-то подсказал как и что лучше нужно делать. Еще если вдруг это важно для деталей у меня грыжа шейного отдела позвоночника и остеохондроз.

Вопрос от: nik1f2; Возраст: 24

понравился вопрос?

08-05-2020 01:16:09Дополнение от автора

Доброй ночи. В детстве часто болела, но это были незначительные заболевания, операций никогда не было, я в принципе даже ничего не ломала никогда, когда заболевала в основном Мама нервно реагировала на это, объясняя это тем, что придётся опять тратить деньги на лекарства и как вы меня уже задолбали своими болячками, но ухаживала и лечила все равно. Иногда реагировала и в принципе нормально, но не всегда.
Все близкие всегда следят за здоровьем, я даже могу сказать что У мамы когда что-то болит она тоже переживает, но у неё это не так выражено, просто переживания и все.
К психологу вообще никогда не обращалась, сейчас уже задумываюсь конечно над этим, но нашла этот сайт и т.к карантин думаю найти здесь хоть небольшую но помощь. Спасибо.

08-05-2020 16:09:37Дополнение от автора

Добрый день, Татьяна Дмитриевна, у меня в семье в основном Мама тревожится о своём здоровье, но это началось совсем недавно, и не так выражено. А у меня уже около года вот это состояние продолжается. Спасибо за ответы.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Анна Автондилова (Киев) · Answer 1 · 2020-05-08 00:57:41

Здравствуйте. У вас в детстве были какие-то тяжелые заболевания, операции? Часто в детстве болели? Как реагировала и вела себя мама когда вы заболевали? В вашей семье близкие проявляют повышенное внимание к своему здоровью? Или возможно ваши близкие безразлично относятся к своему здоровью?
Когда-нибудь обращались с вопросами повышенной тревожности к психологу?

Ответ отредактирован автором 08-05-2020 00:59:51

Анна Автондилова (Киев) · Answer 2 · 2020-05-08 01:34:15

Вы описываете проявления тревожного расстройства, ипохондрический вариант. Есть способы самопомощи - это дыхательные техники, которые вы можете использовать когда появляется приступ тревоги. Вы можете о них прочитать в интернете или напишите мне в личные сообщения я вам их пропишу. Любые переживания, которые вы испытываете имеют свое назначение и свой смысл. И для того, чтобы справиться с ними, этот смысл очень важно понять. Поэтому важно было бы поработать с этой темой индивидуально со специалистом - психологом, психотерапевтом.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 3 · 2020-05-08 08:20:50

Доброе утро! Вы всегда были чрезмерно тревожной? Кто у Вас таким тревожным был в родительской семье? Когнитивно-поведенческая терапия помогает успешно справится с тревожными расстройствами!

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 4 · 2020-05-08 10:18:29

Добрый день. Первое, что бросается в глаза в Вашей истории - описание болезненых ощущений у Вас и болей в теле вообще, к тому же очень много тревоги. Если Вы хотите изменить свой способ справляться с внутренним напряжением и переживанием тревоги ( а соматические симптомы и забота о своём здоровье именно об этом) то обратитесь к психотерапевту.

Как избавиться от беспричинной тревоги.