Из гусеницы в бабочку...лишний вес, как симптом нарушения жизненного баланса

Лишний весПолнота - это то, что мешает качественно и с удовольствием жить, забирая красоту, и самое главное – здоровье. От нее хочется и нужно избавляться. О лишнем весе написано предостаточно. Это волнующая тема для многих, особенно для женщин – она перекочевывает из глянцевых журналов в издания о спорте, фитнесе, здоровье, моде и т.д. Ничего особенно нового уже не встретишь, рекомендации  по  избавлению от лишнего веса прежние: изменение образа жизни, правильное питание, физическая нагрузка, массаж и многое другое. Вместе с тем - многие из года в год отчаянно борются с лишним весом, периодически прибегая к советам диетологов, врачей и  фитнес-инструкторов, но не многим удается привести себя в порядок и сохранять результаты. Остальные, через время, бросают тренировки и диеты, разочарованно говоря «Мне не помогло… Может в следующий раз… Не изобрели еще для меня способ похудеть… У меня широкая кость… Мне и так неплохо…».     

Так что же мешает достичь хороших результатов и удерживать их? Многие специалисты, работающие с программами похудения, признают, что качественно и надолго помочь своим клиентам можно, только если параллельно с диетами и физической нагрузкой человек начнет менять свое отношение к жизни вообще. Тогда риск «скатиться» к прежнему весу и привычке переедать минимизируется. На помощь приходят специалисты-психологи и психотерапевты, работающие с  психосоматическими проблемами.

Попробуем вместе разобраться в психологических причинах набора и сохранения лишнего веса. Именно это может послужить качественным стимулом для пересмотра своего образа жизни,  повышения мотивации к снижению веса, и, как следствие, приведет к хорошим результатам и их сохранению. Оттолкнемся от теоритической предпосылки, что лишний вес – это симптом. Позитивная Психотерапия (основатель метода Н. Пезешкиан, немецкий невролог, психиатр, психотерапевт) говорит о том, что любой симптом – это нарушение жизненного баланса в одной из  4-х основных сфер жизнедеятельности:

  1. Тело (сон, еда, забота о здоровье)
  2. Деятельность (работа)
  3. Контакты (общение с коллегами, друзьями, близкими)
  4. Смысл (Будущее, Вера). 

Поэтому, работая с психологическими причинами: нарушением жизненного баланса, стрессовыми факторами, которые в итоге привели к возникновению такого симптома как лишний вес и помогают его сохранять – появляется качественно новая возможность взглянуть на эту проблему, разобраться в своей жизненной истории, найти свою персональную мотивацию к похудению, определиться какой вес и самоощущение будут наиболее комфортными и здоровыми  для Вас. Вместе с тем это поможет усилить и закрепить эффект программ (фитнес, диеты, биодобавки и т.д.), действие которых направлено именно на физиологию. А главное, что психотерапевтическая работа помогает мобилизовать внутренние ресурсы, которые есть у каждого человека и здоровый образ жизни  становится не целью, к которой необходимо стремиться, а естественной необходимостью, тогда уже и правильное питание приносит удовольствие и пешие прогулки, и водные процедуры. Как следствие - появляется новое самоощущение, жизнь становится энергичной и наполненной, но уже не едой и лишним весом, а хорошими впечатлениями, интересным общением, достижениями  на работе или в бизнесе.

читайте также:

Заедание, тревога и как с этим быть Продолжаю цикл статей по психологическим аспектам питания. Сегодня пишу про парадокс, связанный с переходом от «диетического» мышления к отношениям со своим телом, основанным на доверии и уважении.

Цветотерапия. Еда на любой цвет Согласитесь, каждый из нас любит вкусно поесть, а красиво поесть - это еще приятнее:) Так почему же не раскрасить свою жизнь, сделав свое питание цветным?

Шелест Надежда,
психолог, психотерапевт, член Украинского союза психотерапевтов,
соавтор проекта «Из гусеницы в бабочку»

Войцеховская Людмила,
психолог, психотерапевт, член Украинского союза психотерапевтов,
член Европейской Ассоциации Транзактного анализа,
соавтор проекта «Из гусеницы в бабочку»

У Психолога » Внешность, тело, красота » Из гусеницы в бабочку...
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии vnechnost-krasota-telo Пышечки. Любить тело

Пышечки бывают разные. Пышечки могут быть очень обаятельными и уверенными в себе. Пышечки могут выглядеть на миллион! Любите себя такой, какая Вы есть. Если любить не будете, - неуютно будет в любом теле, в любой одежде, в любом месте. 

статья по психологии vnechnost-krasota-telo Орторексия. Психология диеты.

В последнее время в обществе наметилась стойкая тенденция к возведению на пьедестал «здорового» питания и худобы. Орторексия указывает на нездоровую одержимость есть здоровую пищу.

Все публикации раздела Внешность, тело, красота >>

 
Комментарии к "Из гусеницы в бабочку..."

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr