У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Чому перфекціонізм - це недолік?

У Психолога » Самопізнання » Чому перфекціонізм - це недолік?

Чому перфекціонізм це недолік, а не перевага людини?

Тому що він є результатом завищених вимог до себе і тривожності. Людина-перфекціоніст постійно прагне досконалості, ідеалу.. а це, часто, є недосяжною метою.

Самокритика

Така людина відчуває постійну напругу та тривогу за результат, за те "що скажуть люди", вона боїться відчути сором за себе.. Але насправді вона вже його відчуває..

Перфекціоністами не народжуються, ними стають.
Тобто в значній мірі перфекціонізм, як надмірна вимогливість до себе та оточуючих, формується в дитинстві, внаслідок виховання батьків.
Якщо батьки страждають перфекціонізмом та соромом за себе, коли щось неідеально, то і дитина почне так відчувати життя та себе в ньому.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Якщо в дитинстві батьки багато цікавляться лише оцінками дитини, якщо постійно акцентують увагу на тому, щоб дитина вчилась на "відмінно", очікують найкращих результатів, соромлять за помилки, порівнюють з іншими дітьми - ось вам всі умови для розвитку перфекціонізму.. постійної тривоги за себе.. за те, щоб виправдати очікування батьків і інших людей..

Там, де було багато умовної любові, тобто за щось, - розвиватиметься перфекціонізм, як спосіб заслужити любов, прийняття, визнання..

Отже, основні проблеми від перфекціонізму це:

  • завищені вимоги до себе
  • нездатність радіти своїм результатам, які добрі, а не ідеальні
  • постійна тривога
  • самокритика
  • залежність від оцінки іншими
  • прагнення щось показати, доказати, когось вразити..
  • сильний страх себе проявляти, пробувати, помилятись
  • неможливість розслабитись, напруга всередині
  • порівняння себе з іншими не на свою користь
  • часто пригнічений настрій
  • і інші..

Що з цим можна зробити? Піти до психолога 😉

А самостійно ви можете:

  1. Проаналізувати власне дитинство:
    Який приклад поведінки батьків ви бачили? Як вони ставились до себе? Чи насолоджувались якимсь процесом? Чи навпаки тривожились за результат і картали себе?
    Як батьки виховували вас? Що було для них важливо? Чи порівнювали вас з іншими? Чи соромили за помилки? Чи цікавились вами, вашими почуттями, інтересами тощо?
  2. Почати давати собі дозволи на помилку, знижувати надмірні вимоги, вчитись насолоджуватись процесом, а не лише результатом, працювати з власним соромом, сформулювати для себе нові принципи життя, тобто написати підтримуючі фрази, які варто читати щодня і поступово зміняться руйнівні переконання.

Бажаю вам звільнення від перфекціонізму 💛

читайте також:

А какие сны вы видите? Помните ли вы свои сны, когда просыпаетесь? Есть ли у вас повторяющиеся сны, которые вас беспокоят, и в которых вы хотите разобраться? Человек во сне проживает вторую свою жизнь...

Зустріч зі Змієм Уроборосом, що пожирає свій хвіст Уявляючи відносини між поняттями “буття” та “свідомість” виникає образ постійного переходу від однієї категорії до іншої. Вони наче голова та хвіст змія Уробороса у вічному циклічному чергуванні над усім буттям людства. Настіл

запитати психолога онлайн

Психолог Світлана Гліган

Дата публікації 2023-05-13 в 01:39:04

У Психолога » Самопізнання » Чому перфекціонізм - це недолік?
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія samopoznanie Почему так отчаянно хочется любви?

Отчаянно желаемая любовь, часто продиктована нереалистичными ожиданиями в отношениях, детскими потребностями. Недолюбленностью, желанием закрыть детские потребности во взрослых парных отношениях, чтоб меня любили. По сути, в таких случаях мы ищем род

психологія samopoznanie Не знаю чого, хочу. Як зрозуміти свої бажання.

Не знаю чого хочу. Не знаю, чим займатися в житті. Знайомо? Це дуже популярний запит в роботі психолога. Зараз люди перебувають під сильним тиском соціуму,  соцмереж і женуть себе - давай, вперед, роби щось, які в тебе за примітивні бажання. Більшість все ж знає, чого би їм хотілося, але ...

Усі публікації розділу Самопізнання ᐉ

 
Обговорення "Чому перфекціонізм - це недолік?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr