У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Что лишает нас жизненных ресурсов и препятствует их восполнению?

У Психолога » Особистісне зростання та корисні поради » Что лишает нас жизненных ресурсов и препятствует их восполнению?

Жизненные ресурсыЧто лишает нас жизненных ресурсов и препятствует их восполнению?

В прошлый раз, в моей статье, речь шла о том какими способами мы можем помочь себе в наполнении себя силами, чтоб быть мамой с положительным зарядом.

Однако, часто случается так, что человеку сложно удержать полученную энергию и сколько бы он не аккумулировал ее, она куда-то просачивается как в бездонное дно…

Для того, чтоб воспрепятствовать этому, рекомендую принять во внимание такие важные аспекты.

1. Провести ревизию того, что обесточивает Вас, то, после чего вы чувствуете себя как выжатый лимон. Для этой цели может хорошо помочь эмоциональный дневник. Его суть сводится к тому, что в течении дня, вы наблюдаете за своим внутренними реакциями на различные действия, события и процессы и отмечаете после чего у вас происходит подъем энергии, а после чего ее спад. Вы можете обнаружить и узнать очень много нового о себе 😉. Например, после общения с подружкой Люсей, вы чувствуете себя лишенной всех сил.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

2. Сделать разбор своих внутренних убеждений, установок, мыслей и выявить те из них, которые являются негативными и ограничивающими, которые вы чаще всего даже не отслеживаете и не осознаете, но которые живут в вас как уже встроенные программы, схемы, заложенные чаще всего с детства и отрицательно влияют на вашу жизнь каждый день.

3. Очистить себя и свое пространство от лишнего, забирающего ваше внимание и энергию. Особенно перед новым годом, выкиньте все ненужное из вашего дома. А вообще, мне нравится правило каждого дня: раз в день выкидывать что-то никчемное.

4. Делегировать обязанности. Часто рутинные и не любимые дела забирает львиную часть времени и вашей жизни. Рассмотрите разные возможности для распределения своих функций с другими людьми. Если, к примеру, вы совсем не любите убирать, можно завести робот-пылесос или договорится, чтоб в раз в неделю у вас убирался специалист.

5. Искать пути и способы реализации ваших целей, планов и задач и составлять свои возможные шаги по их достижению. Потому как именно в действиях мы приобретаем внутренние силы и уверенность. Например, для сброса нескольких кило, хорошо поможет включение в распорядок дня аэробной нагрузки, которая в том числе послужит дополнительным источником активизации вашей энергии.

6. Когда чувствуете упадок сил, давайте свободу своему внутреннему ребенку, побалуйте его, займитесь любимым творчеством, танцами, пением, просмотром фильма, а иногда и просто осознанно побездельничайте.

7. Баланс в отношениях – необходимо придерживать себя в «причинении добра», особенно тогда, когда нас об этом не просят. И, направлять весь пыл на заботу в том, что сейчас действительно необходимо именно вашему внутреннему состоянию для пребывания в ресурсе.

читайте також:

Как научиться не опаздывать и развить в себе чувство времени Откуда выкроить время, чтобы все успевать? Как развить в себе чувство времени? Что делать, чтобы не опаздывать? Есть ли такие счастливые женщины, которые всюду успевают и никогда не опаздывают? Наверное, есть. Но, большинство из нас

Умри, но достигни! Психология личности. Сегодня вы не сделали десяток дел или хотя бы одно полезное, а значит, день прошел зря! Знакомо ли вам такое чувство?  Подобное невротическое оценивание личностью себя свойственно для тех людей, у которых самооценка напрямую зависит от достигну...

запитати психолога онлайн

8. Даже если вы что-то не успели сделать из намеченного, завершайте ваш день с мыслью что программу минимум я на сегодня сделала, как-бы закрывая свои «внутренние окна» и давая своему уму программу успокоения. В этом хорошо помогают релаксации и медитации перед сном.

В следующей статье поговорим о том как помочь развить эмоциональный интеллект у наших деток

Психолог, арт-терапевт
Александра Музыка

У Психолога » Особистісне зростання та корисні поради » Что лишает нас жизненных ресурсов и препятствует их восполнению?
психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 1 з 1 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія lichnostnyi-rost О пользе медитации

Насколько мало в нашей жизни занимает присутствие в настоящем моменте, созерцание здесь и сейчас, этой мысленной пустоты, наполненной тихим счастьем и спокойствием… Чтобы развить у себя этот навык, предлагаю вам попробовать практику медитации.

Усі публікації розділу Особистісне зростання та корисні поради ᐉ

 
Обговорення "Что лишает нас жизненных ресурсов и препятствует их восполнению?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr