У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


ЧУВСТВО ЗАВИСТИ… ФУ!!!

У Психолога » Почуття й емоції » Чувство зависти… Фу!!!

Что такое завистьО чувстве зависти не принято говорить, эта тема неприятна. Но тем не менее, каждый из нас хоть раз его испытывал. Многие страдают патологической завистью. Многие ее скрывают. Но скрыть, не значит, не чувствовать.

Что такое зависть? Почему она возникает?

Прежде всего, завидовать – это сравнивать себя с другими. И в этом сравнении проиграть. Проиграть можно только тогда, когда участвуешь в соревновании.

Кто-то лучше меня одевается, у кого-то работа престижная, кто-то излучает оптимизм, а я просыпаюсь утром и уже всех ненавижу.

Всегда есть схема:

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Я и Другой, который имеет что-то, чего не имею Я.

Причины зависти:

  •       Сравнение себя с другими вследствие низкой самооценки;
  •       Сравнение себя с другими вследствие общественного мнения.

По порядку.

Самооценка личности формируется в детстве под влиянием взрослых людей (родителей, родственников, учителей и т.д.). Если ребенок растет и развивается в благоприятной среде, где взрослые поддерживают положение «Ты хороший, даже если сделал плохо», тогда у ребенка, а потом и взрослого человека, с самооценкой проблем нет. И если человек сталкивается с деструктивной критикой, то на его самоощущение это не влияет, так как его взгляд на себя не ограничивается лишь тем, что он делает. Сделал плохо, поступил неправильно – сделал выводы и живешь дальше. На позитивный образ Я ошибка не повлияла. Если же влияние взрослых заключается в постулате «Ты хороший, если…(не злишься, получил хорошую отметку в школе, тихо себя вел и т.д.), тогда во взрослом возрасте мы получаем личность с низкой самооценкой и нереализованной потребностью  быть хорошим.  Таким образом, человек,  стремиться во что бы то ни стало стать хорошим, так как его «хорошесть» определяется исключительно его поведением.  Совершил ошибку, сказал плохое слово и чувствуешь себя ничтожеством. А на каком уровне у ничтожества самооценка? Правильно, ниже плинтуса. И когда человек сравнивает себя с другими, с теми, кто не налажал, сделал что-то правильно, хорошо, красиво,  естественно, результаты сравнения не в его пользу.  Отсюда, и зависть. Он нарисовал картину, значит, он хороший. А я нагрубил маме, значит, я плохой. Но я же тоже хочу быть хорошим!!! Ненавижу его за его «хорошесть»!!!

И это замкнутый круг, выйти из которого можно только приняв тот факт, что ПОВЕДЕНИЕ НЕ ЕСТЬ ЛИЧНОСТЬ. Как однажды сказал уважаемый мною психолог Олег Перепелица в одном из своих вебинаров: «Не натягивайте поведение на личность»!  

Что представляет собой личность в этой статье обсуждать не будем, но обозначим основополагающие вещи. Личность проявляется в 4-х сферах: телесная сфера, деятельность, контакты и смыслы/будущее. Наша деятельность/поведение – это только одна из сфер нашего проявления в мире. И ограничивать человека только одной сферой никак нельзя.

читайте також:

Когда твой партнёр - эмоциональный туалет Всё чаще приходится сталкиваться с тем, что, начитавшись информации о том, что подавлять эмоции вредно и их важно сразу «отреагировать», многие воспринимают эту информацию буквально.

Почему мы часто чувствуем себя виноватыми ? Что такое чувство вины? Это агрессия, направленная против себя самого - самобичевание, самонаказание. Это шаблон поведения  который закладывается нам еще в детстве. Нам объясняют правила...

запитати психолога онлайн

Если же человек вырос с установкой сравнения «Посмотри как Петенька может! А ты…» или «Не высовывайся, Машенька умная, а тебе помидоры только собирать», тогда влияние общественного мнения на поведение и любые личностные проявления колоссально.  Если ты обеспечен, у тебя айфон 6 (даже если ездишь в метро), недвижимость в Испании, тогда, да, ты классный, хороший. А если нет? Что, плохой? Не то, чтобы плохой, но не крутой, вялый какой-то. Вот и получается, достижения натягиваем на личность (то же самое в п.1). Что имеем на выходе? Установку человека «Я мало достиг, поэтому плохой. Ненавижу тех, кто хороший!» Отсюда зависть к достижениям других.

Итак. Что же делать со всем этим барахлом из зависти?

Не у всех есть возможность и желание копаться в своем детстве на встречах с психологом. Но всегда есть шанс осмыслить свои детские установки/ограничивающие убеждения и изменить их на новые, конструктивные.

Вы – это не только ваше поведение. Человек, если живой, может вести себя по-всякому: кричать, плеваться, хлопать дверью, материться, делать больно. Сейчас мы не обсуждаем личностей с девиантным антисоциальным поведением, а нормальных, адекватных людей. Среднестатистических.

 Проблемы с самооценкой среднестатистических особей решаются за счет повышения значимости в своих собственных глазах. Подумайте над тем, чтобы такого вы могли сделать, чтобы гордиться собой? Важно, чтобы вы об этой деятельности не распространялись, чтобы никто не знал и у вас не было соблазна снова опереться на мнение других. О чем вы давно мечтали, но почему-то не удалось до сих пор реализовать? Теперь уберите из списка все то, что от вас сейчас не зависит. И бегом реализовывать то, что зависит.

Составьте для себя список своих личных целей на ближайшие полгода:

  1.      Через полгода моим конкретным результатом в области………… (такой-то) станет…………………..
  2.      Как я пойму, что результат достигнут (смогу увидеть, услышать, потрогать, почувствовать?)
  3.      Какие победы у меня уже есть в этой области?
  4.      Чем я уже могу гордиться в этой области?

А теперь встаем и делаем. Для чего это нужно? Для того, чтобы вы гордились собой. Чтобы вам понравилось быть собой. Чтобы вы приняли себя. Самооценка поднимается не за счет самовнушения «Я самый умный/красивый/богатый», а за счет созвучной именно вам деятельности. Попробуйте!

Что касается влияния общественного мнения о достижениях на человека, то тут приведу свой личный пример. Однажды меня попросили описать свою любовь к мужу. Я представила себе такую картинку.

Поле. Пшеница. Палит солнце. Он стоит посредине поля. Голый. Босой. Один. Кругом никого. Он улыбается. И я иду к нему.

Это упражнение я делала много лет назад, но картинку помню до сих пор. Мне было абсолютно фиолетово на внешние факторы. Мой любимый был без ничего, но он был.  Хоть и голым, но он был собой.

Это к вопросу о достижениях. Важно не то, на какой машине вы ездите, а то, какой вы есть. И если вас любят голым в поле – это дорого стоит. Но главное не в этом. Важно то, а вы сами себя голым в поле принимаете? Любите ли? Если сомневаетесь, тогда обратитесь к списку своих личных целей и начните действовать. Через время полюбите. Гарантирую. И в итоге забудете, что такое зависть. Потому что обретете себя и сравнивать себя с другими смысла не будет.  

У Психолога » Почуття й емоції » Чувство зависти… Фу!!!
психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 2 з 2 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія chuvstva-emotsii Як припинити відчувати? Мої емоції - мій біль.

Коли ми говоримо про бажання не відчувати, то напевне маємо на увазі припинити переживати якісь неприємні особисто для нас емоції чи почуття. Чи то сором в ситуаціях приниження, ігнорування, сором за свої чи чужі помилки/вчинки, чи то душевний біль..

психологія chuvstva-emotsii Лекарство от скуки. Как развеять?

Это чувство бывает разрушительным. Исследования классифицировали скуку на пять разных типов: равнодушие, калибровка, поиск...

Усі публікації розділу Почуття й емоції ᐉ

 
Обговорення "Чувство зависти… Фу!!!"

Коментарів 4

Но у зависти, как во всем в нашем полярном мире, есть и позитивная сторона. Зависть - это "и я так хочу"! Если осознанность дает четкое понимание, чего я хочу, возникает импульс к действию. Важно только осознать, что я именно этого хочу. Если задавать себе такой вопрос, то часто приходит понимание, что не этого я хочу, и отрицательный полюс зависти просто снижает градус. В случае подтверждения желаемого из зависти тоже позитивчик: "о,так и я хочу! Что сделать?"
Согласна на 100%. К сожалению, большинство не доходят до вопроса "Так и я хочу! Что делать?", остановившись только на чувстве.

Я, к сожалению, очень завистливый человек. Я это ни как не проявляю и не делаю людям гадостей из зависти, но сама постоянно варюсь в этом чувстве и кажется, что у других все лучше. Например, у меня есть очень хорошенькая сотрудница и я постоянно думаю о том, какая она красивая и что это естественно, что парням нравится она, а не я. И мне очень больно от этих мыслей. Еще я завидую чужим талантам и способностям. Больше всего я, пожалуй, завидую живым и общительным людям, которые могут свободно общаться и не испытывать застенчивости. На самом деле, я себе просто очень не нравлюсь.

Бесплатная рассылка интересностей!

Я абсолютно согласна, что нужно стремиться к тому, чему завидуешь, но иногда просто опускаются руки, когда ты видишь, что при всех твоих усилиях ты и в подметки не годишься тем, кому это дано от природы.
Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr