У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Измена – простить, уйти, остаться....Как выжить после такого стресса?

У Психолога » Невірність, зрада » Измена – простить, уйти, остаться....Как выжить после такого стресса?

измена «Как простить измену?» - один из самых часто встречающихся вопросов. И следом за ним второй вопрос «как вернуть доверие?».

Измена - один из самых тяжелых кризисов в отношениях огромный стресс для того, кому изменили. Ведь подрывается самая основа отношений – доверие, и безопасность – базовая потребность любого человека.

Боль от предательства, полная растерянность и непонимание, как дальше строить отношения, обида, разочарование, часто недоумение, как так могло произойти, если даже намека не было, что что-то плохо в отношениях и вторая сторона недовольна. Много разных чувств и переживаний после того, как узнаешь, что твой привычный мир рухнул и больше не будет прежним.

Первый вопрос, которым стоит задаться – стоит ли оставаться в отношениях?

Для этого нужно проанализировать, что ценного в отношениях, ради чего вы хотите остаться или почему хотите уйти, каким отношения были до измены (и может быть впервые честно ответить себе на вопрос, а есть ли что сохранять)

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

И если принято решение пробовать сохранить отношения, то важно понимать, что даже такой кризис можно пережить и остаться парой, любящей и счастливой. Главное, что нужно понимать – этот кризис нужно переживать вдвоем, и что как раньше уже не будет, нужна полная перезагрузка отношений.

Что важно понимать и сделать, чтобы измена не разрушила отношения, а пошла им на пользу:

  1. Признать свое право на все те переживания, которые у вас есть.
  2. Получить признание от партнера, что он причинил вам боль, нанес вам ущерб и простого «извини» недостаточно.

              Без этого пункта невозможно двигаться в сторону пересмотра и сохранения       отношений.

  3. Не винить себя, выискивая сразу, что с вами не так, кидаясь за изменником со словами «все, что угодно готов(а) в себе изменить, только больше так не делай».
  4. При этом и не сваливать 100% вину на партнера тоже не нужно, считая, что вы то уж точно тут не при чем. Да, он(а) сделал выбор вам изменить, но в отношениях участвует двое, а значит каждый из вас сделал так, чтобы отношения сложились именно таким образом, а не иначе.
  5. Принять тот факт, что нужно время и много, на то, чтобы в отношения вернулось тепло и доверие.
  6. Обеспечить себе возможность проживать свои чувства, выговариваться так долго, как вам это нужно. Важно прожить все стадии утраты, чтобы можно было двигаться дальше и не застрять в обиде или злости. Это может быть психолог, подруги, близкие люди.
  7. Иметь возможность говорить о своих чувствах партнеру, который вам изменил, без того, чтобы услышать в ответ обесценивание, упреки, что «сколько можно уже, сам(а) виноват(а) и хватит уже выносить мозг.
  8. Сесть и честно поговорить без обвинений и упреков про то, что кого не устраивает в отношениях, и почему так случилось в вашей паре.
  9. Обсудить то, как бы вам хотелось изменить отношения и разработать план, как вы это будете делать
  10. Если чувствуете, что разговор про ваши отношения и как их менять не получается, лучше всего обратиться к семейному психотерапевту, который поможет и чувства, переживания высказать, и покажет, как вы взаимодействуете, и поможет наладить общение по-другому
  11. Договориться на будущее про то, что важно обсуждать свои желания, чувства, проблемы, которые возникают, а не замалчивать их и идти «налево»
  12. Если вы приняли решение не расходиться, а работать над отношениями, то договориться, что вы не упрекаете постоянно изменника в том, что произошло, пытаясь вызвать чувство вины и получить с этого какие-то выгоды. Нет смысла постоянно упрекать человека в том, что случилось, если вы остаетесь в отношениях. Это будет лишь разрушать их дальше.

 Тема сложная, переживания, как правило затапливают и очень сложно во всем этом разобраться. Важно дать себе время на принятие решения, какое бы оно ни было, и обеспечить себя поддержкой.

У Психолога » Невірність, зрада » Измена – простить, уйти, остаться....Как выжить после такого стресса?
психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 1 з 1 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія izmena-predatelstvo Как жить, когда обрезали крылья. Терапия «брошенных».

Бросил. Брошенная. Ничья. Незачем жить. Не для кого». Так клиентка описывает свое состояние и свои чувства. Ее предал самый дорогой человек. Тот, который был ее смыслом.

психологія izmena-predatelstvo Несколько слов о предательстве

Каждого из нас хоть раз в жизни предавали, по крайней мере, мы так думаем. Это может быть близкий,  родной человек, может быть просто знакомый, иногда это мы сами или  можно просто себя почувствовать преданным...

Усі публікації розділу Невірність, зрада ᐉ

 
Обговорення "Измена – простить, уйти, остаться....Как выжить после такого стресса?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr