Как ценности помогают нам справляться с проблемами

» Особистісне зростання та корисні поради » Как ценности помогают нам справляться с проблемами

Время от времени в нашей жизни происходят ситуации, когда мы теряем координаты, куда идти, не совсем понимаем ,чего хотим, и что с этим делать.

Достаточно много моих клиентов столкнулись с проблемой переезда в другую страну, другую область, кто-то напротив ставил целью путешествовать, реализовываться вне рамок Родины , но в связи с закрытием границ, вынужден оставаться дома.

Что с этим делать?

Существуют понятия целей и ценностей. Что же это такое и чем они отличаются?

Ценности , это глубинные желания и представления того, как должна выглядеть наша жизнь.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

В отличии от целей, ценности указывают направление, в которым нам было бы комфортно двигаться. Они же придают сил во времена потрясений.

Цель – это желаемый результат , который может быть реализован в конкретные сроки. Пункт, который можно вычеркнуть, после того, как он достигнут.

Пример: Как вам кажется, уважаемый читатель, работать на себя это цель или ценность?

Подумайте, не спешите. Можете на время убрать взгляд от данного текста.
Вышеуказанный пункт - несомненно, цель. Почему нам к примеру важно работать на себя? Потому , что мы ценим свободу действий, возможность уделять время в первую очередь семье , своим потребностям. Свобода действий, семья, время на свои потребности, это и есть ценности.
Безусловно, у каждого человека они свои. И если одному важно время для семьи и себя, то для другого ценностью будет в первую очередь проф. Реализация и в соответствии с ней, человек будет ставить иные цели.

Например: Работа не на себя, а в успешной компании , с возможностью карьерного роста и т.д.
Поэтому очень важно осознавать собственные ценности. Вот небольшой перечень ценностей, для лучшего понимания, попробуйте добавить к ним свои:

Поддерживать хорошие отношения в семье
Заниматься творчеством
Заниматься саморазвитием
Возможность жить по собственным правилам
Путешествия
Познавать новое
Заботиться о близких
Заботиться о своем здоровье и т.д.

Ценности могут давать толчок к преодолению трудностей, дополнительную мотивацию, делать то, что нам не всегда хочется, или то, что не приносит удовольствие, но приносит глубокое удовлетворение.

Пример: Возможно, молодая мама не получает удовольствия от процесса кормления маленького ребенка, когда он пачкает себя, одежду, фруктовым пюре. Но ей приносит удовлетворение мысль: «Что мой ребенок накормлен». Потому что, данная мысль входит в систему ценности заботы о своем ребенке. К примеру, не всем нам доставлял удовольствие, процесс обучения английскому языку, особенно домашние задания, связанные с грамматикой, но мы шли на это, понимая, зачем нам это нужно, и что даст.
Поэтому, когда мы попадаем в сложные ситуации, как например вынужденный переезд, или любые другие, когда размывается понимание куда идти, и что делать неплохо, вернуться к пониманию собственных ценностей.

Пошагово это выглядит так:

1. Осознание своих ценностей.
2. Выбор и постановка целей для достижения данных ценностей с указанием конкретных сроков, пошаговых подпунктов в достижении, проверки реальности поставленных задач.
3. И в ряде случаев изменение целей.

Что означает изменение цели?
Здесь я бы хотел вернуться к началу данной статьи и примеру с людьми, которые были вынуждены уехать или наоборот не могут этого сделать в виду тех или иных причин. Например: Мы с вами инженеры проектировщики и нам очень хочется устроиться на работу в Объединенные Арабские Эмираты, чтобы проектировать нестандартные, необычные проекты. Более того, мы нашли компанию, которая заинтересовалась нашими услугами, и все это время мы жили мечтой о новой работе. И потом раз и границы закрываются, в связи с этим много плохих мыслей (негативных автоматических мыслей), следовательно, падение настроения, нежелание что либо делать и т.д

Тогда мы задаем себе вопрос, зачем нам такая работа, почему именно нестандартные проекты? Потому - что для нас ценна творческая реализация, свобода создавать что-то необычное.

Понимая значимое направление для нас, наши ценности, нам будет легче перестроить цели в соответствии с данными ценностями. Если я не могу уехать в ОАЭ и заниматься проектировкой там, что я могу сделать здесь и сейчас, пока существует данная пауза.

Опубликовано 2022-11-08 в 13:34:29

Опубліковано на сайті 08-11-2022

» Особистісне зростання та корисні поради » Как ценности помогают нам справляться с проблемами