У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как избавиться от низкой самооценки?

У Психолога » Самооцінка та впевненість в собі » Как избавиться от низкой самооценки?

Чтобы ответить на этот вопрос нужно понимать, как формируется самооценка. И на основе этого уже говорить о том, как её можно корректировать.

 Самооценка – это социальное явление, оно формируется на основе взаимодействия со значимыми для меня людьми. Самооценка позволяет нам оценивать свои личностные качества, мысли, чувства, возможности и ограничения.

Самооценка вырастает из отношений и формируется на основе 2-х факторов: 1.Как относились ко мне родители и другие значимые для меня люди в детстве. 2.Как я отношусь к самому себе.

 Человек всегда живет в отношениях с другими людьми и с самим собой. Даже тогда, когда я нахожусь наедине с собой, то я веду диалоги с теми, с кем у меня были встречи в последнее время, вспоминаю о том, как хорошо мне было поговорить с этим человеком, как мы говорили о том, что ценно для нас обоих. Либо я вспоминаю о том, как меня обидел человек или как я промолчал, когда нужно было сказать что-то важное близкому человеку. Я узнаю себя через отношение других людей – я начинаю понимать, какой я, что у нас общего и чем я отличаюсь от них. Отношение других людей дает мне повод для того, чтобы я формировал отношение к самому себе. Это один полюс отношений, которого ещё недостаточно, чтобы сформировалась самооценка.

 Другим полюсом отношений является мое отношение к самому себе. Я взаимодействую с другими людьми, и со временем начинаю как-то относиться к самому себе. Я начинаю понимать, что я ценен, заслуживаю быть счастливым, быть в отношениях с теми людьми, которые меня ценят и уважают. Даже когда человек начинает переступать через меня, не принимает меня всерьез, то я могу защитить себя и выйти с этих отношений. Либо я могу все время находить тех людей, которые не считаются со мной. И не обязательно это может проявляться в откровенном пренебрежении моими интересами и чувствами. Такие отношения могут существовать на взаимной вежливости, когда мы не привыкли друг с другом говорить о том, что нас волнует, что мне важно и интересно, а что тебе важно и интересно. Мы просто функционируем, выполняем обязательства, спасаемся от одиночества. И я внутри чувствую, что моя жизнь могла бы быть лучшей. Но я чувствую, что не могу выйти из этих отношений. Мне страшно рисковать, потому что я могу потерять отношения с теми, с кем я уже давно живу вместе, либо я потеряю отношения с друзьями. Я хотел бы общаться с теми людьми, с которыми у нас будет больше общего, с которыми я буду развиваться, с которыми мне будет хорошо и я буду чувствовать свою значимость, благодаря которой я смогу прожить лучшую жизнь. Но мне страшно, потому что я должен рисковать для улучшения качества жизни, я также боюсь, что новым людям я не буду интересен. Поэтому и само повышение самооценки является довольно стрессовым процессом для психики.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Процесс повышения самооценки довольно долгая процедура, она требует регулярности и веры в то, что я смогу изменить свою жизнь к лучшему. Для формирования хорошей самооценки мне нужно преодолевать свое сопротивление, так как я могу сползать в прежнее состояние из-за страха и дискомфорта в связи с изменениями. Для формирования ценящего и заботливого отношения к самому себе мне нужно познавать себя, вести диалог с собой, постепенно открываться самому себе, честно разговаривать с самим собой. И не менее важно вспоминать те моменты, когда ко мне относились хорошо другие люди, когда кто-то обо мне позаботился, отнесся по-доброму, выслушал меня, подарил мне что-то. Вспомнить тот момент, когда мне было хорошо с другим человеком. Такие моменты были, важно их вспомнить. Это отношение будет ресурсом и опорой для изменения жизни к лучшему.

Для повышения самооценки важно начать больше уделять себе внимания, делать то, что важно для меня, а не для других. Важно замечать то, что мое и отличать то, что важно для других. Если я отношусь хорошо к себе, то и я и мое окружение только выигрывает. Я не позволяю собой пользоваться, а другие становятся более самостоятельными, хотя они могут найти себе других людей, которыми будут дальше пользоваться. Но все же, на одного счастливого человека- в этом мире становится уже больше. А счастливый человек помогает другим становится счастливыми.

Вы заслуживаете того, чтобы к Вам относились хорошо, чтобы Вас ценили, уважали и принимали всерьез. И это зависит от Вас во многом.

Записывайтесь ко мне на консультацию, я с удовольствием помогу Вам сделать Вашу жизнь лучше:)

У Психолога » Самооцінка та впевненість в собі » Как избавиться от низкой самооценки?
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія samootsenka-uverennost-sebe Почуй своє дитя!

Ви напевно зустрічали людей, які перебільшено прагнуть бути вільними та незалежними. Але насправді вони просто уникають занадто близьких людських стосунків. Вони або ніяк не вибудують партнерства, або в партнерстві з ними ви відчуваєте дистанцію...

психологія samootsenka-uverennost-sebe Впевненість в собі

Впевнена людина – має віру в себе, у свої сили, можливості.  Вона довіряє своїм почуттям та емоціям, своєму тілу та його реакціям. Вона розуміє чого хоче і головне – чого не хоче 🙌

Усі публікації розділу Самооцінка та впевненість в собі ᐉ

 
Обговорення "Как избавиться от низкой самооценки?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr