У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как помочь себе при расставании

У Психолога » Розрив стосунків, розлучення » Как помочь себе при расставании

РасставаниеКак помочь себе при расставании

Тогда, когда все возможные попытки к восстановлению с партнёром, уже были предприняты, но всё тщетно и ничто не увенчано успехом, остаётся лишь смириться с неотвратимостью конца отношений.

И Самое сложное и одновременно важное в расставании, - принять сам факт необратимости краха всех надежд о возможном дальнейшем продолжении отношений.

Расставание этим похоже на стадии проживания горя от потери или смерти близкого человека.

Вначале мозг испытывает шок, отказываясь поверить в неизбежность того, что случилось.

Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.

Далее, через некоторое время, начинается внутренний спор, торг о том, что возможно, если бы не делать/не говорить чего-то, то всё было бы иначе..

Последующая стадия, может сопровождаться злостью на себя и/или партнёра, других лиц, каким-либо образом сопричастных к событию расставания.

Потому как, наиболее тяжёлым для человека, будет не эмоция гнева, а именно чувство грусти от осознания того, что, чтобы не произошло, уже ничего не может быть иначе.

И только проживания именно этого тягостного состояния, даёт возможность по-настоящему и до конца отпустить другого и себя из отживших своё отношений.

Но людям, очень больно прийти и находится в этой последней стадии агонии чувств.

Поэтому, мы часто пытаемся переключиться на кого-то другого, совершая как-бы подмену эмоций скорби на тревожное возбуждение от новых знакомств и возможных новых отношений.

читайте також:

Мне кажется, я теряю сына..! Ребенок верит, что если бы он был более послушным, более способным, не баловался, радовал… то «папа бы не ушел», «родители бы не ссорились», «мы были бы вместе»…

Не могу его/её забыть. Что делать? Что происходит, когда партнер уходит. Рушатся границы иллюзорного мира, разлетаются вдребезги хрустальные замки, наступает «конец света».

запитати психолога онлайн

Однако убегая от своих настоящих переживаний, человек в итоге начинает ходить по кругу, каждый раз проваливаясь всё глубже во внутреннюю печаль.

И чем сильнее мы пытаемся создать себе исключительно позитивные эйфорические события, замещая то, что на самом деле тревожит внутри, тем с большей силой они будут настигать и «накрывать» нас, мешая дышать радостно свободной грудью.

* Потому что, когда человек изо всех сил избегает и запрещает быть себе в каких-то чувствах, они всё равно никуда не исчезают, а лишь подавляются а на более глубокий пласт сознания, препятствуя, тем самым, высвобождению себя от них.

Однако в таком случае, не может проявиться в полном объёме и обратная сторона грусти - радость.

Потому как происходит известный всем нам эффект полумерной жизни, - на «пол шишечки». Ведь то и тот, кто дарил нам наибольшую радость, точно также причиняет и наибольшее страдание.

И убегая от позволения себе прогоревать и оплакать разрушение отношений, человек также обесценивает и всё прекрасное что случилось с ним, благодаря этому опыту.

Это архи сложно, уметь расстаться с человеком с светлой грустью, отдавая дань всему хорошему что произошло вместе с ним.

Потому как, в этом случае, подымается очень много сожалений об утрате и это, порой, становится, практически невыносимым.

Но в жизни всегда и во всём присутствует амбивалентность - одновременная противоположность двух состояний: счастья и грусти, злости и радости и т.д.

По закону единства и борьбы противоположностей, одно не может существовать без другого, а только дополняя и компенсируя друг друга.

Важной помощью к освобождению из таких не легких этапов, будет поддержка со стороны близких, друзей, психолога.

Необходимостью в этот период является активный образ жизни, наполненный аэробной и кардио нагрузкой, помогающей выплеснуть из организма гормон Стресса -кортизол.

Сильные, Апатичные, депрессивные настроения хорошо трансформируются с помощью адреналиновых видов спорта, когда после, ценность своей жизнь существенно повышается.

Также, данный гормон , хорошо вымывается из организма слезами, как бы очищая сердце от груза любовной тоски.

Хорошо поможет справиться с превратностями судьбы, новые начинания, обучение, занятия, проекты и вспомнить все те, которые приносят удовольствие и интерес, позволив себе заполнить тот вакуум, который высвободился после расставания.

Тем самым, мы даём понять нашей душе, что чтобы не происходило и с кем бы нам не пришлось расстаться в течении всей нашей жизни, у нас Всё равно остаётся ещё множество иных разных сторон жизни, в центре которой будите именно вы.

Внутренне позволяя себе происходить всем тем изменениям, возможно необходимость которых мы сейчас не в состоянии осознать, а лишь доверится с надеждой на всё лучшее

Психолог
Арт-терапевт
Александра Музыка

 

У Психолога » Розрив стосунків, розлучення » Как помочь себе при расставании
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія razryv-razvod Там, где тебя не ждут…

О невозможности уйти оттуда, где плохо. Невозможности уйти там, где уже ничего хорошего не будет (да и было ли это хорошее???). Ты точно знаешь. И не уходишь. Не можешь уйти.

психологія razryv-razvod Развестись нельзя остаться

Последние 2 месяца стал все чаще звучать запрос от женщин о том, что они не довольны своим мужем, мало получают внимания и хотят развестись. Во время карантина, когда пара лишилась привычного образа жизни, стали заметными те зоны, которые были незаме

Усі публікації розділу Розрив стосунків, розлучення ᐉ

 
Обговорення "Как помочь себе при расставании"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr