Кушать или злиться?

переедание

Почему "или"? Хочется поговорить о таком человеческом свойстве, которое достаточно сильно способствует перееданию. Это свойство - подавлять свою злость. 
Почему перееданию? Потому что очень эффективно с этой задачей справляется именно еда.

Сразу приведу несколько примеров на тему того, как популярно подавление злости.
Презентация для детей на тему "Что такое дружба?" Правила дружбы, среди прочих: не ссориться, уступать, не злиться.
"Умные" мысли из сети: "Злиться — это всё равно, что принять яд, и ждать, что умрёт другой"; "Сделанное тобой к тебе же и вернется".
Один из клиентских запросов: "Как научиться контролировать свои негативные эмоции?"

У меня нет цели доказывать, что злость - это хорошо. Хотя я действительно так думаю. Моя цель - рассказать, зачем нужна злость, и что происходит, когда мы не даем ей выход.

Злость появляется, когда наши границы грубо нарушают, когда не оправдываются наши ожидания, когда мы испытываем определенные чувства: ревность, зависть, стыд.
В первом случае злость помогает защитить свои границы. Во втором она помогает обнаружить, что ожидания были, что они не оправдались. И тогда появляется выбор: отказаться от ожиданий или сообщать о них заранее тому, кто должен их оправдывать. 
В третьем случае благодаря злости и другим эмоциям мы можем осознать и прожить свои сложные чувства.

Что происходит, если мы выбираем не себя? Позволяем нарушать свои границы: уступаем, помогаем, когда не хочется, не отвечаем обидчикам? Отказываемся от своих ожиданий? Не проживаем свои "негативные" чувства? 
"Ну они же так просили!"
"Ну не могу же я злиться на ребенка!"
"А какой смысл, если ничего нельзя изменить?"
"Завидовать плохо"

Тогда злость консервируется внутри, в теле. Но просто так она лежать там не может. Она все равно должна быть реализована. Чаще всего у человека начинает что-то болеть. Сначала это психосоматика, потом может развиться реальная болезнь. И чтобы снизить напряжение от нереализованной злости, можно отвлечь себя с помощью еды.

читайте также:

Для чего нам нужна агрессия? И почему она может приобретать неконструктивные формы? Неконструктивными проявления агрессии становятся тогда, когда приобретают разрушительную силу в виде унижения, грубого нарушения границ другого человека, психологического или/и физического насилия...

Что такое эмоциональный интеллект и как его развивать. Способы развития эмоционального интеллекта. Развивать эмоциональный интеллект у ребенка можно несколькими способами.

И тут у еды сразу три преимущества.
Первое очевидное: от приятной тяжести в желудке мы расслабляемся, организм переключается на переваривание еды.
Второе: в процессе поглощения пищи можно частично реализовать свою злость - разгрызая, разжевывая, поглощая.
Третье сложное. Переедание - это вид насилия: пихаем больше, чем хотим. А потом испытываем тяжесть и отвращение. Кроме того, часто еще и вину и досаду. И насилие это совершается над самим собой. Таким образом накопленная агрессия находит выход по отношению к своему телу.

Несмотря на все вышесказанное, я понимаю людей, которые не разрешают себе злиться. 
Когда выясняешь отношения с подругой, позволив себе на нее позлиться - это больно.
Когда громко отстаиваешь себя в общественном месте - это стыдно.
Когда позволяешь себе отругать ребенка - потом испытываешь вину и жалость. Это невыносимо.

И все же я выбираю себя. Я выбираю быть плохой тоже.

 

У Психолога » Чувства и эмоции » Кушать или злиться?
психолог

понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии chuvstva-emotsii Обида, разрушающая вас!

Обида - чувство, возникающее, когда нам кажется, что с нами поступили несправедливо. Обида – это не выраженная, подавленная злость. Обида – это способ наказать другого, вызвав у него чувство вины. Техника «Письмо прощения».

статья по психологии chuvstva-emotsii Злость как метафора непрожитого счастья

Сейчас, на данном жизненном этапе я хочу рассматривать злость именно так, в этом виде она для меня необычайно ресурсная и как своего рода предшественник счастья.

Все публикации раздела Чувства и эмоции >>

 
Комментарии к "Кушать или злиться?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr