Кушать или злиться?

переедание

Почему "или"? Хочется поговорить о таком человеческом свойстве, которое достаточно сильно способствует перееданию. Это свойство - подавлять свою злость. 
Почему перееданию? Потому что очень эффективно с этой задачей справляется именно еда.

Сразу приведу несколько примеров на тему того, как популярно подавление злости.
Презентация для детей на тему "Что такое дружба?" Правила дружбы, среди прочих: не ссориться, уступать, не злиться.
"Умные" мысли из сети: "Злиться — это всё равно, что принять яд, и ждать, что умрёт другой"; "Сделанное тобой к тебе же и вернется".
Один из клиентских запросов: "Как научиться контролировать свои негативные эмоции?"

У меня нет цели доказывать, что злость - это хорошо. Хотя я действительно так думаю. Моя цель - рассказать, зачем нужна злость, и что происходит, когда мы не даем ей выход.

Злость появляется, когда наши границы грубо нарушают, когда не оправдываются наши ожидания, когда мы испытываем определенные чувства: ревность, зависть, стыд.
В первом случае злость помогает защитить свои границы. Во втором она помогает обнаружить, что ожидания были, что они не оправдались. И тогда появляется выбор: отказаться от ожиданий или сообщать о них заранее тому, кто должен их оправдывать. 
В третьем случае благодаря злости и другим эмоциям мы можем осознать и прожить свои сложные чувства.

Что происходит, если мы выбираем не себя? Позволяем нарушать свои границы: уступаем, помогаем, когда не хочется, не отвечаем обидчикам? Отказываемся от своих ожиданий? Не проживаем свои "негативные" чувства? 
"Ну они же так просили!"
"Ну не могу же я злиться на ребенка!"
"А какой смысл, если ничего нельзя изменить?"
"Завидовать плохо"

Тогда злость консервируется внутри, в теле. Но просто так она лежать там не может. Она все равно должна быть реализована. Чаще всего у человека начинает что-то болеть. Сначала это психосоматика, потом может развиться реальная болезнь. И чтобы снизить напряжение от нереализованной злости, можно отвлечь себя с помощью еды.

читайте также:

Когда твой партнёр - эмоциональный туалет Всё чаще приходится сталкиваться с тем, что, начитавшись информации о том, что подавлять эмоции вредно и их важно сразу «отреагировать», многие воспринимают эту информацию буквально.

Покритикуйте меня, пожалуйста! Знаете ли вы как нажить себе врага, испортить отношения или просто сделать так, чтобы собеседник затаил на вас лёгкую обиду? Покритикуйте его, и новые ощущения вам обеспечены.)

И тут у еды сразу три преимущества.
Первое очевидное: от приятной тяжести в желудке мы расслабляемся, организм переключается на переваривание еды.
Второе: в процессе поглощения пищи можно частично реализовать свою злость - разгрызая, разжевывая, поглощая.
Третье сложное. Переедание - это вид насилия: пихаем больше, чем хотим. А потом испытываем тяжесть и отвращение. Кроме того, часто еще и вину и досаду. И насилие это совершается над самим собой. Таким образом накопленная агрессия находит выход по отношению к своему телу.

Несмотря на все вышесказанное, я понимаю людей, которые не разрешают себе злиться. 
Когда выясняешь отношения с подругой, позволив себе на нее позлиться - это больно.
Когда громко отстаиваешь себя в общественном месте - это стыдно.
Когда позволяешь себе отругать ребенка - потом испытываешь вину и жалость. Это невыносимо.

И все же я выбираю себя. Я выбираю быть плохой тоже.

 

У Психолога » Чувства и эмоции » Кушать или злиться?
психолог

Оценка публикации
понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 1 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии chuvstva-emotsii Обижайтесь на здоровье

В последнее время обида подвергается особому остракизму.Во-первых, говорят, что обида - это манипуляция, что с помощью обиды мы хотим заставить человека сделать так, как нам нужно. Вы испытываете обиду? Ай-яйяй вам! Вы злобный манипулятор!

статья по психологии chuvstva-emotsii «Интеллектуальные чувства. Соединяя полярности» или «Как начать любить свою работу?»

Когда я начинала делать свои первые шаги в практической психологии, мне начали попадаться психологи и психотерапевты, которые громко и настойчиво утверждали про вред «думания».

Все публикации раздела Чувства и эмоции >>

 
Комментарии к "Кушать или злиться?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr