Віталій Вікторович 1 година тому: Плани на майбутнє та пошук нових сенсів
» Війна » Плани на майбутнє та пошук нових сенсів
Звичайно, треба розуміти, чи були ці плани та сенси у конкретної людини до війни.
Якщо їх не було, то вони з війною не з'являться. Стане ще незрозуміліше та складніше. І тут причина звичайно не 24 лютого.
Коли ж були плани, були сенси, була картинка майбутнього, то, коли все валитися в один момент, людину начебто паралізує. Він завмирає і намагається впоратися з реальністю і про те, що його життя відібрали, не запитали, не дали можливості підготуватися.
Зверніться до психолога безкоштовно з приводу війни або поставте питання на форумі.
І що ж робити?
🙌 Спочатку прожити цю втрату. Як будь-яку втрату.
Це складно, тому ми точно не знаємо, втратили назавжди чи є шанс. І хочеться за цю ниточку триматися щосили… Але ця ниточка не дає можливості робити щось інше, вона тягне назад, в очікування. Вона ставить на паузу життя.
🙌 Тому даємо собі можливість постраждати, поплакати, позлитися.
Якщо не виходить самостійно, звернутися до фахівця. Головне, не застрягти в цій апатії, коли стан смутку сприймається як норма.
Відчуття напруги у воєнний період Світ ніби завмер. Багато оточуючих живуть «тихо», ніби очікуючи, що настане момент, коли знову можна буде рухатися. Вони працюють, наскільки це можливо. Вони обідають, возять дітей до школи, а по вечорам знову очікують...
Особливості процесу психотерапії та його результатів у період війни На одній із інтервізійних груп я почув від колеги важливу думку. Вона полягала в тому, що після 24-го лютого ми всі регресували (повернулися назад) до певних попередніх станів. Клієнти, які тривалий час займалися власною психотерапією ...
запитати психолога онлайнА особливо зараз, коли ґрунт «благодатний» для страждання. Коли є ті, хто критикує радість та задоволення.
🙌 Не вимагати від себе стільки ж, скільки могли раніше. Зараз всі регресують, відкочуються назад, у примітивні форми захисту та задоволення базових потреб (безпека, повітря, вода, їжа, сон). Згадуємо піраміду Маслоу 👌
🙌 Будувати «маленькі» плани, короткострокові. На годину, день, тиждень. Акуратно та поступально, не перестрибуючи «через сходи».
🙌 Не лаяти себе, не звинувачувати, якщо спочатку не виходить. Внутрішня підтримка є особливо важливою. Але знову ж таки, треба розуміти, чи могли ви раніше спиратися на себе, свої відчуття, почуття. Якщо ні, цю опору потрібно виростити. У дорослому віці це найчастіше можливо в особистій терапії.
🙌 Розпочати пошук нових сенсів🧐. Які вони є? Але спочатку я напишу простими словами, сенси – це те, що тримає нас на плаву, допомагає справлятися із незадоволеністю, з неідеальністю світу.
Фрейд ще писав про те, що «зробити людину щасливою, не входило до плану світобудови». Тому, у людини в депресії їх немає. Йому нічого не потрібно, він змирився, що життя безглузде і він/вона в ньому 💩
Сенси не універсальні. Нема списку, який підійде всім. Його потрібно створити самому. Так Так…
У когось це можуть бути діти, у когось робота, хтось бачить себе у регулярних закоханостях, хтось у постійному пізнанні чогось нового, хтось у тихому сімейному житті, а хтось у домі з садом, великою машиною або кудлатому собаці. Питання в тому, щоб сенси завжди створювалися, щоб ця посудина завжди поповнювалася. Щоб ви завжди були в стані "хотіння" 💪
І якщо вам потрібна в цьому допомога, пишіть, ми намагатимемося знайти саме те, що зробимо ваш моторчик вічним двигуном ♾
Дата публікації 2022-08-08 в 21:12:54
Опубліковано на сайті 08-08-2022
» Війна » Плани на майбутнє та пошук нових сенсів
