У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


читать по-русски

Плани на майбутнє та пошук нових сенсів

У Психолога » Війна » Плани на майбутнє та пошук нових сенсів

СмислЗвичайно, треба розуміти, чи були ці плани та сенси у конкретної людини до війни.

Якщо їх не було, то вони з війною не з'являться.  Стане ще незрозуміліше та складніше.  І тут причина звичайно не 24 лютого.

 

Коли ж були плани, були сенси, була картинка майбутнього, то, коли все валитися в один момент, людину начебто паралізує.  Він завмирає і намагається впоратися з реальністю і про те, що його життя відібрали, не запитали, не дали можливості підготуватися.

 

Зверніться до психолога безкоштовно з приводу війни або поставте питання на форумі.

І що ж робити?

🙌 Спочатку прожити цю втрату.  Як будь-яку втрату.

Це складно, тому ми точно не знаємо, втратили назавжди чи є шанс.  І хочеться за цю ниточку триматися щосили… Але ця ниточка не дає можливості робити щось інше, вона тягне назад, в очікування.  Вона ставить на паузу життя.

 

🙌 Тому даємо собі можливість постраждати, поплакати, позлитися.

Якщо не виходить самостійно, звернутися до фахівця.  Головне, не застрягти в цій апатії, коли стан смутку сприймається як норма.

читайте також:

Принцип кисневої маски Щоб не потрапити в ситуацію перевантаження важкими новинами і емоціями, варто дотримуватися буквально 4-x простих правил. Нам доведеться опанувати навичку бути в курсі подій – і при цьому не збожеволіти від відео і світлин, на яких реальне пекло: зруйновані міста, заплакані діти, розстріляні невинні люди…

Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

запитати психолога онлайн

А особливо зараз, коли ґрунт «благодатний» для страждання.  Коли є ті, хто критикує радість та задоволення.

 

🙌 Не вимагати від себе стільки ж, скільки могли раніше.  Зараз всі регресують, відкочуються назад, у примітивні форми захисту та задоволення базових потреб (безпека, повітря, вода, їжа, сон).  Згадуємо піраміду Маслоу 👌

 

🙌 Будувати «маленькі» плани, короткострокові.  На годину, день, тиждень.  Акуратно та поступально, не перестрибуючи «через сходи».

 

🙌 Не лаяти себе, не звинувачувати, якщо спочатку не виходить.  Внутрішня підтримка є особливо важливою.  Але знову ж таки, треба розуміти, чи могли ви раніше спиратися на себе, свої відчуття, почуття.  Якщо ні, цю опору потрібно виростити.  У дорослому віці це найчастіше можливо в особистій терапії.

 

🙌 Розпочати пошук нових сенсів🧐.  Які вони є?  Але спочатку я напишу простими словами, сенси – це те, що тримає нас на плаву, допомагає справлятися із незадоволеністю, з неідеальністю світу.

Фрейд ще писав про те, що «зробити людину щасливою, не входило до плану світобудови». Тому, у людини в депресії їх немає.  Йому нічого не потрібно, він змирився, що життя безглузде і він/вона в ньому 💩

 

Сенси не універсальні.  Нема списку, який підійде всім.  Його потрібно створити самому.  Так Так…

У когось це можуть бути діти, у когось робота, хтось бачить себе у регулярних закоханостях, хтось у постійному пізнанні чогось нового, хтось у тихому сімейному житті, а хтось у домі з садом, великою машиною або кудлатому собаці.  Питання в тому, щоб сенси завжди створювалися, щоб ця посудина завжди поповнювалася.  Щоб ви завжди були в стані "хотіння" 💪

 

І якщо вам потрібна в цьому допомога, пишіть, ми намагатимемося знайти саме те, що зробимо ваш моторчик вічним двигуном ♾

У Психолога » Війна » Плани на майбутнє та пошук нових сенсів
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія voyna Нова нормальність. Вимушена еміграція.

Давайте поговоримо про вимушену еміграцію.Які сенси закладено у це явище?Вимушена еміграція — це ненормативна криза, в якій старі опори та смисли вже не діють, а нові ще не встигли сформуватися. Особливо якщо це супроводжується нестачею ресурсу...

психологія voyna Як проживати втрату

Зараз, під час війни, кожен із нас проживає багато великих та маленьких втрат. Втрати можуть бути буквальними, фізичними - як втрата близьких людей, втрата здоров’я та безпеки, втрати домівок, втрата доходу, звичного стилю та місця життя.

Усі публікації розділу Війна ᐉ

 
Обговорення "Плани на майбутнє та пошук нових сенсів"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr