О грусти и о печали

грусть, печаль В своей психологической работе я практикую как один из способов терапии с клиентами «письмо». Письмо - это диалог оффлайн. Письмо в большинстве случаев выражает то, что не проговаривается на сессии по причине сопротивления или по причине того, что это не может быть проговорено в принципе. Я всегда с большим интересом читаю полученные письма от клиентов и, признаюсь честно, жду их.

Письма есть разные. В одних – одни вопросы, вторые – это чистый монолог с самим собой, третьи – размышления.

Одно из таких писем я размещаю здесь. Письмо о грусти. Хотя…мне оно кажется очень даже позитивным и светлым.

 

О грусти

Почему мы бываем грустными? Иногда называем причиной недосыпание, плохое настроение, обида. Но всегда ли причина на поверхности? Не разобравшись в причине плохого настроения, мы хотим устранить это негативное состояние. И человек выбирает простой выход из ситуации: съесть что-то вкусненькое, зачастую сладкое или выпить новый сорт пива, купить одежду. А если грусть совмещена еще с усталостью, то часто хочется пойти в отпуск и желательно куда-то уехать. И вот, мы съедаем кусочек пирога, выпиваем бокал нового пива в новой паре кроссовок в кафе где-нибудь в заморских теплых странах или холодной красивой Европе. В первые дни отпуска мы отдаемся радости, новым впечатлениям, позитивным эмоциям, но чем ближе к концу отдыха, тем чаще мысли о проблемах, о работе, о быте, и грусть с печалью чаще и чаще напоминают о себе. И так может повторяться год за годом.

читайте также:

Что такое эмоциональный интеллект и как его развивать. Способы развития эмоционального интеллекта. Развивать эмоциональный интеллект у ребенка можно несколькими способами.

«Папа, не стыди меня» - сказала я, и надела маску на лицо. Из-за стыда люди надевают маски, которые со временем становятся их кожей. Избавиться от стыда не так просто. Корни и виды стыда.

Да, порой, иногда, полезно погрустить, подумать о своей жизни, о своих мечтах, побыть наедине. Думаю, такое состояние может дать хорошие плоды, если человек после непродолжительной грусти начнет действия по изменению и улучшению своего состояния и жизни.

Но если грусть не покидает, нужно разобраться в ее причинах. Что отравляет жизнь, что не нравится делать, о чем мечтаете или мечтали, чего не хватает, что приносит радость, положительные эмоции, что вдохновляет? Когда человек откровенен с самим собой, то он найдет (т.к. знает) ответы на вопросы. Если суть проблемы кроется глубже и разобраться самому не так просто, то можно обратиться за квалифицированной помощью к психологу.

Чтоб жизнь была наполнена радостью, найдите и займитесь делом, которое вас вдохновляет и окрыляет. Вспомните, о чем мечтали в детстве или чем мечтали заняться сейчас, но никак не доводили до ума задуманное. Пробуйте разные варианты, пока не найдете свое. Полученный опыт будет обогащать вас.

И поговорите с близким человеком о своей грусти. Иногда недосказанность или нехватка тепла, или внимания от близкого человека провоцирует плохое настроение и печаль. А проговорив о том, что вас волнует с близким человеком, сможете получить недостающее и, как следствие, устраните свою грусть.

Конечно, не существует единого рецепта по устранению печали и грусти. Но можно прислушаться к себе и понять, чего нехватает, что мешает увидеть прекрасное и радостное в каждом дне. Работа над собой, диалог с собой, обращение к своим заветным мечтам и действия по их осуществлению могут дать то желанное чувство радости. И параллельно радость можно найти в мелочах, что будет делать нашу жизнь наполненной и счастливой. 

У Психолога » Чувства и эмоции » О грусти и о печали
психолог

  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии chuvstva-emotsii Обида, разрушающая вас!

Обида - чувство, возникающее, когда нам кажется, что с нами поступили несправедливо. Обида – это не выраженная, подавленная злость. Обида – это способ наказать другого, вызвав у него чувство вины. Техника «Письмо прощения».

статья по психологии chuvstva-emotsii Сказка про Дюймовочку

Дюймовочка росла красивой умной эльфочкой и в школе, которая находилась на большом цветке ромашки, получала только хорошие отметки...

Все публикации раздела Чувства и эмоции >>

 
Комментарии к "О грусти и о печали"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr