Осознанность

Осознанность В своей жизни мы постоянно повторяем, как правило, одни и те же ошибки. Установив однажды определенный способ связи между элементами реальности, мы бесконечно воспроизводим его, постоянно множим один и тот же импульс. В результате наши реакции и поведение повторяются. Это похоже на то, как поставить свечу между двумя параллельно расположенными зеркалами – изображение свечи будет бесконечно множиться в зеркалах. У этого явления есть и положительная сторона – если мы приняли адекватное решение и создали соответствующие связи, то и последующие решения в этом направлении вероятнее всего будут адекватными.

Что же делать, если нам не нравятся наши реакции и результаты наших действий?

Используя свое сознание, мы можем изменить устоявшиеся связи между элементами реальности в своем восприятии, если нам это действительно необходимо. Для этого очень важно периодически останавливаться и задавать себе вопросы:

  • почему я реагирую и веду себя именно так, а не как-то иначе?
  • Мои реакции и поведение соответствуют тому что я воспринимаю извне, или изнутри, из своей памяти и воображения?
  • На основании каких идей я реагирую на реальность и принимаю именно такие решения?
  • Когда мой способ действий не приводит к желаемым результатам, пытаюсь ли я изменить свой способ действий?

Отвечая себе на эти вопросы, мы можем сделать свою жизнь более осознанной, делать меньше ошибок, тратить меньше сил в пустую, получать лучшие результаты. Это определенный труд и не каждый хочет его делать. Часто, заболев физически, мы не хотим выяснять что в нашем образе жизни могло навредить нашему здоровью, нам проще прийти к врачу и попросить рецепт на таблетки и все. Такое же поведение иногда случается у людей пришедших к психоаналитику – они просят подтверждения своих паранояльных идей, типа «все мои проблемы из-за плохой жены/мужа, я ведь прав?», или просят дать какое-то правило, которое чудным образом все исправит и не нужно будет напрягаться и что-то в себе менять.

Реальности все равно будем ли мы играть с ней в прятки или пытаться жить осознанно. Это нужно только нам.

У Психолога » Самопознание » Осознанность
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии samopoznanie Как избавиться от чувства вины?

Как избавится от чувства вины: эффективные советы Почему нужно избавляться от чувства вины? Вина может скрываться за страхом конфликта, желаниям защититься и другими чувствами.

статья по психологии samopoznanie Эмоциональный интеллект — must-have современного мира

Проявление чувств и эмоций — сложная наука или must-have современного мира? Я замечаю по своим клиентам, что редко кто приходит на терапию тогда, когда у него стоит вопрос о том, как заработать денег на еду или на лечение какого-то серьезного

Все публикации раздела Самопознание >>

 
Комментарии к "Осознанность"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr