У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Оздоравливающий спорт

У Психолога » Психологія спорту » Оздоравливающий спорт

Джозеф Пилатес создал уникальную программу, которая гармонизирует разум, тело и дух.

До создания своей системы Йозеф Пилатес занимался йогой, гимнастикой и боевыми искусствами. В основе его стремлений - идея, что организм человека обладает собственными ресурсами для исцеления от болезней. Последние возникают из-за нарушения равновесия между телом и умом.

7     принципов системы Пилатес:

1.   Принцип центрирования. Считается, что центр баланса и источник энергии человеческого тела находится в районе пупка.  Поэтому, особое внимание уделяется развитию силы мышц брюшного пресса, нижней части спины, бедер и ягодиц.

2.   Принцип концентрации - сосредоточить свое внимание на том участке тела, с которым работаете. Нередко из-за отсутствия контакта со своим телом возникают стресс, бессонница, апатия.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

3.   Принцип контроля движения и положения тела.

4.   Принцип точности выполняемых упражнений.

5.   Принцип плавности, когда одно упражнение плавно перетекает в другое – никаких резких движений.

6.   Принцип дыхания. Главное – не задерживать дыхание во время тренировки. 

7.   Принцип регулярности.  Успех приходит при регулярных тренировках.

Пилатес — это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений.

читайте також:

Почему обо мне не заботяться? Почему о других женщинах мужчины заботяться, а обо мне нет? Жалобы об отсутствии заботы больше характерны для женщин, мужчины же могут говорить об этом с некоторым чувством достоинства («Обо мне так женщина не заботится… И почему?»). Однако в любом случае человек начинает задавать себе болезненный вопрос – чт

Сбывшаяся мечта Вечно второй. Неудачник. Так его называли раньше. Вы конечно же знаете, что у каждого есть мечта...

запитати психолога онлайн

Пилатес не способствует быстрому похудению, но помогает укрепить здоровье, набраться сил и зарядиться энергией.

Человечеством созданы различные программы по оздоровлению тела, души и ума. Выбирай на свой вкус!

Предлагаю тебе прочитать, какую огромную роль играл спорт в жизни великих писателей:

                                                                            спорт Знаменитости и Спорт

Лев Толстой играл в городки и шахматы, катался на коньках, уверенно держался в седле, каждое утро делал зарядку. 

Пушкин «славился как неутомимый ходок пешком, страстный охотник до купанья, езды верхом и отлично дрался на шпагах». (Павел Анненков)

Анна Ахматова была мощной пловчихой, несмотря на то, что плавание в 20 веке считалось не женским видом спорта.

Ахматову страстно влекла гимнастика. «Гибкость у Анны была удивительная – она легко закладывала ногу за шею, касалась затылком пяток, сохраняя при этом строгое лицо послушницы» (В.Неведомская).спорт

Сергей Есенин катался на коньках, забывая обо всем на свете.фигурное катание

Владимир Маяковский любил бокс.бокс

Владимир Набоков был страстным футболистом.

Харуки Мураками предпочитал бег на длинные дистанции, триатлон.

Артур Конан Дойль – крикет, гольф, бокс, футбол.

Бернард Шоу – серфинг.

Максим Горький – жонглирование гирями.

Уильям Фолкнер – верховая езда.

Ги де Мопассан – гребля.гребля

Алексей Толстой – борьба на поясах.

Впечатляет?

А ты каким видом спорта занимаешься?

 

У Психолога » Психологія спорту » Оздоравливающий спорт
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія psihologiya-sporta Сбывшаяся мечта

Вечно второй. Неудачник. Так его называли раньше. Вы конечно же знаете, что у каждого есть мечта...

психологія psihologiya-sporta Великий спорт: темні сторони медалей…

Батьки вирощують дітей-чемпіонів, наче овочі на продаж. На Зимовій олімпіаді 2022 розігралася справжня трагедія – в жіночому одиночному фігурному катанні. 15-річна дівчинка Каміла Валієва з Росії (хто б сумнівався, але про це - згодом), що приймала

Усі публікації розділу Психологія спорту ᐉ

 
Обговорення "Оздоравливающий спорт"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr