Оздоравливающий спорт

» Психологія спорту » Оздоравливающий спорт

Джозеф Пилатес создал уникальную программу, которая гармонизирует разум, тело и дух.

До создания своей системы Йозеф Пилатес занимался йогой, гимнастикой и боевыми искусствами. В основе его стремлений - идея, что организм человека обладает собственными ресурсами для исцеления от болезней. Последние возникают из-за нарушения равновесия между телом и умом.

7 принципов системы Пилатес:

1. Принцип центрирования. Считается, что центр баланса и источник энергии человеческого тела находится в районе пупка. Поэтому, особое внимание уделяется развитию силы мышц брюшного пресса, нижней части спины, бедер и ягодиц.

2. Принцип концентрации - сосредоточить свое внимание на том участке тела, с которым работаете. Нередко из-за отсутствия контакта со своим телом возникают стресс, бессонница, апатия.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

3. Принцип контроля движения и положения тела.

4. Принцип точности выполняемых упражнений.

5. Принцип плавности, когда одно упражнение плавно перетекает в другое – никаких резких движений.

6. Принцип дыхания. Главное – не задерживать дыхание во время тренировки.

7. Принцип регулярности. Успех приходит при регулярных тренировках.

Пилатес — это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений.

читайте також:

Сбывшаяся мечта Вечно второй. Неудачник. Так его называли раньше. Вы конечно же знаете, что у каждого есть мечта...

Великий спорт: темні сторони медалей… Батьки вирощують дітей-чемпіонів, наче овочі на продаж. На Зимовій олімпіаді 2022 розігралася справжня трагедія – в жіночому одиночному фігурному катанні. 15-річна дівчинка Каміла Валієва з Росії (хто б сумнівався, але про це - згодом), що приймала

запитати психолога онлайн

Пилатес не способствует быстрому похудению, но помогает укрепить здоровье, набраться сил и зарядиться энергией.

Человечеством созданы различные программы по оздоровлению тела, души и ума. Выбирай на свой вкус!

Предлагаю тебе прочитать, какую огромную роль играл спорт в жизни великих писателей:

Знаменитости и Спорт

Лев Толстой играл в городки и шахматы, катался на коньках, уверенно держался в седле, каждое утро делал зарядку.

Пушкин «славился как неутомимый ходок пешком, страстный охотник до купанья, езды верхом и отлично дрался на шпагах». (Павел Анненков)

Анна Ахматова была мощной пловчихой, несмотря на то, что плавание в 20 веке считалось не женским видом спорта.

Ахматову страстно влекла гимнастика. «Гибкость у Анны была удивительная – она легко закладывала ногу за шею, касалась затылком пяток, сохраняя при этом строгое лицо послушницы» (В.Неведомская). спорт