У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Похудеть навсегда!

У Психолога » Зовнішність, тіло, краса » Похудеть навсегда!

Кто же из любителей вкусно поесть об этом не мечтал?

Но очередное диетическое фиаско постепенно убеждает в том, что это невозможно.

И вы перестаете доверять всем методам похудения вообще. 

Но меня такое положение вещей не устроило. Я не хотела всю жизнь прожить полной.

И я поставила себе вопрос: почему стройные люди не переедают?

  1. Стройные едят только тогда, когда физически голодны. Но не терпят голод.

    Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

    Полные люди едят всегда, если вкусно. С одной стороны, могут терпеть голод. Например, во время диет. С другой - систематически переедают.

  2. Стройные люди вспоминают о еде только тогда, когда проголодаются. Полные думают, говорят о еде очень часто.
  3. Стройные умеют развлекаться, отдыхать. Для полных людей развлечением и отдыхом зачастую становится еда в компании или водиночку.
  4. Если перенестись в детство, то у полных найдем много вредных убеждений о еде:

    - пока все не съешь - из-за стола не встанешь;

    - не грусти - съешь конфетку;

    - кушай хорошо - не расстраивай маму/бабушку.

    У стройных людей находим более здоровое пищевое воспитание:

    - не хочешь - не ешь;

    читайте також:

    Избавиться от пищевой зависимости. Личный опыт. У меня была зависимость. Я была зависима от еды. Сейчас уже нет. И теперь я сама работаю с расстройствами пищевого поведения. Я всегда любила поесть и никогда не была худышкой, хотя и особо толстой тоже не была. Обычный пухленький ребенок.

    Устала бороться с лишним весом! Еда – это тоже наркотик. И точно так же, как сложно избавиться от этих зависимостей, так же сложно и от пищевой зависимости. Конечно, многие тайно мечтают о волшебной пилюле, которая мгновенно избавит от лишнего веса! А почему это невозможно?

    запитати психолога онлайн

    - ешь, что хочешь.

  5. Стройные больше позволяют себе быть плохими, неправильными, неидеальными.

    Полным же свойственно терпеть, часто они - перфекционисты.

Эти выводы, к которым я пришла, - не о диете. Они о психологии. 

Я поняла, что смогу быть стройной всегда и не скучать по вредной еде тогда, когда узнаю причины переедания.

Тогда я смогу устранить эти причины:

  1. Научиться кушать только тогда, когда голодна. И останавливаться, как только утолила голод.
  2. Перестать зацикливаться на еде и похудении.
  3. Наполнить свою жизнь интересами, чтобы было куда расходовать съеденную энергию.
  4. Проработать отрицательные установки о еде.
  5. Полюбить себя и жить не идеально, а в свое удовольствие.

Мне удалось! 

На фото я в весе 100 килограмм. Между фото разница 7 лет. Именно столько мой теперешний вес стабилен. И я не скучаю по вредной еде.

вес до и после

Я занимаюсь терапией от переедания к стройности - веду психологические консультации.

В результате терапевтических бесед у моих клиенток получается:

1. Полюбить овощи. Осознать, что могут отучить себя от любого вредного продукта и приучить к любому полезному.

2. Разрешить себе стать "наглее" и от этого стать свободнее и счастливее.

3. Перестать объедаться сладостями, а научиться наедаться маленькими порциями.

4. Осознать, что диеты - это бег по кругу: похудение - срыв - возвращение веса.

5. Повысить самооценку, перестать стыдиться себя - бонусы, способствующие похудению.

 

Но если вы готовы и дальше жить в полном теле - можно обвинять родителей: не так воспитали!

Можно обвинять диетологов: диета не такая!

И дальше продолжать думать, что похудение навсегда невозможно, а психологи - шарлатаны!

А кто-то другой в это время уже стройнеет и меняет свою жизнь!

У Психолога » Зовнішність, тіло, краса » Похудеть навсегда!
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія vnechnost-krasota-telo Психологические причины переедания

Причины переедания не только биологические. Не только гены, малоподвижность и обмен веществ влияют на наш вес. Есть еще две группы причин лишнего веса. Вторая группа - психологические. Есть два маркера, которые указывают на данную группу причин.

психологія vnechnost-krasota-telo Психологические аспекты пластической хирургии

Люди пытаются решить свои психологические проблемы различными способами. Зачастую при помощи пластической хирургии. Но всегда ли решение об операции является осознанным? Бывает, что за острой необходимостью улучшить свою внешность стоят другие потреб

Усі публікації розділу Зовнішність, тіло, краса ᐉ

 
Обговорення "Похудеть навсегда!"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr