Похудеть навсегда!

» Зовнішність, тіло, краса » Похудеть навсегда!

Кто же из любителей вкусно поесть об этом не мечтал?

Но очередное диетическое фиаско постепенно убеждает в том, что это невозможно.

И вы перестаете доверять всем методам похудения вообще. 

Но меня такое положение вещей не устроило. Я не хотела всю жизнь прожить полной.

И я поставила себе вопрос: почему стройные люди не переедают?

1. Стройные едят только тогда, когда физически голодны. Но не терпят голод.

   Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

   Полные люди едят всегда, если вкусно. С одной стороны, могут терпеть голод. Например, во время диет. С другой - систематически переедают.

2. Стройные люди вспоминают о еде только тогда, когда проголодаются. Полные думают, говорят о еде очень часто.
3. Стройные умеют развлекаться, отдыхать. Для полных людей развлечением и отдыхом зачастую становится еда в компании или водиночку.
4. Если перенестись в детство, то у полных найдем много вредных убеждений о еде:

   - пока все не съешь - из-за стола не встанешь;

   - не грусти - съешь конфетку;

   - кушай хорошо - не расстраивай маму/бабушку.

   У стройных людей находим более здоровое пищевое воспитание:

   - не хочешь - не ешь;

   читайте також:

   Помогает ли психолог похудеть? Виды нарушения пищевого поведения, которые могут приводить к набору веса: эмоциогенное - стимулами к приему пищи являются негативные эмоциональные состояния, ограничительное - характеризуется усилиями.Зачем нужен психотерапевт в случае переедания

   Психологические причины переедания Причины переедания не только биологические. Не только гены, малоподвижность и обмен веществ влияют на наш вес. Есть еще две группы причин лишнего веса. Вторая группа - психологические. Есть два маркера, которые указывают на данную группу причин.

   запитати психолога онлайн

   - ешь, что хочешь.

5. Стройные больше позволяют себе быть плохими, неправильными, неидеальными.

   Полным же свойственно терпеть, часто они - перфекционисты.

Эти выводы, к которым я пришла, - не о диете. Они о психологии. 

Я поняла, что смогу быть стройной всегда и не скучать по вредной еде тогда, когда узнаю причины переедания.

Тогда я смогу устранить эти причины:

1. Научиться кушать только тогда, когда голодна. И останавливаться, как только утолила голод.
2. Перестать зацикливаться на еде и похудении.
3. Наполнить свою жизнь интересами, чтобы было куда расходовать съеденную энергию.
4. Проработать отрицательные установки о еде.
5. Полюбить себя и жить не идеально, а в свое удовольствие.

Мне удалось! 

На фото я в весе 100 килограмм. Между фото разница 7 лет. Именно столько мой теперешний вес стабилен. И я не скучаю по вредной еде.

Я занимаюсь терапией от переедания к стройности - веду психологические консультации.

В результате терапевтических бесед у моих клиенток получается:

1. Полюбить овощи. Осознать, что могут отучить себя от любого вредного продукта и приучить к любому полезному.

2. Разрешить себе стать "наглее" и от этого стать свободнее и счастливее.

3. Перестать объедаться сладостями, а научиться наедаться маленькими порциями.

4. Осознать, что диеты - это бег по кругу: похудение - срыв - возвращение веса.

5. Повысить самооценку, перестать стыдиться себя - бонусы, способствующие похудению.

Но если вы готовы и дальше жить в полном теле - можно обвинять родителей: не так воспитали!

Можно обвинять диетологов: диета не такая!

И дальше продолжать думать, что похудение навсегда невозможно, а психологи - шарлатаны!

А кто-то другой в это время уже стройнеет и меняет свою жизнь!

Опубликовано 2019-07-22 в 15:40:45

Опубліковано на сайті 22-07-2019

» Зовнішність, тіло, краса » Похудеть навсегда!