ПсиТалисман. Вода
Как приятно, что всегда есть то, что может помочь в сложный период или когда "накрывает с головой".
Лучшее решение - это, конечно же, психолог, однако есть способы, которые могут помочь справиться самостоятельно.
Сегодня расскажу Вам о талисмане, опоре, Чипе и Дейле и ресурсе в одном лице, - о ВОДЕ.
Вода универсальна и многогранна, и душу успокоит и опухшее от слез лицо приведет в порядок.
Вода, в психологическом плане, отличный помощник:
▪Вода в небольших количествах: выпить воды, умыться, помыть руки. Для быстрого охлаждения. Для включения осознанности.
▪Душ. Снимает усталость, бодрит, смывает негатив и сильные отрицательные эмоции, позволяет мозгу взять паузу, отрезвляет мысли, позволяет им уложиться в голове. Может снимать напряжение из мышц и нервной системы.
▪Ванная. Позволяет расслабиться, отдохнуть, уложить мысли. Снимает напряжение и боль с мышц. Это место, где можно почитать книгу или послушать любимую музыку. Релакснуть, так сказать. Это время только для себя, для заботы о себе и своем теле, - ведь оно помогает нам в любых ситуациях.
▪Маленькие водоемы: река, озеро, бассейн. Это релакс-уединение, это терапия цветами и немного звуками. Это уединение и такая важная остановка в бешеном ритме жизни. Это спокойствие и радость в одном флаконе.
▪Большие водоемы: моря и океаны. Я бы сюда еще отнесла водопады, хоть они и маленькие. Это терапия звуком, включение кожи - как органа чувств максимально: ветер, маленькие капли воды, солце, шум воды... Все это позволяет почувствовать свободу и детскую радость, очиститься и отдохнуть от всего и "пусть весь мир подождет". Это места, которые прибоем поглощают Ваш крик боли и разочарования (Вы же пробовали кричать на море?). Это места, которые приводят в чувства, возобновляют инстинкты и перезагружают мозг, приносят радость и легкость, отдых и веселье.
Вода - спасает, когда в голове штормит. Попробуйте в какой-либо сложной ситуации хотя бы 15 минут повзаимодействовать с водой и Вы навсегда возьмете в свою копилочку этот талисман.
Берегите себя, дорогие друзья!
Янина Заруба,
психолог развивающихся людей и осознанных позитивных перемен.
Опубликовано 2019-11-11 в 15:38:14
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.