Question

25-09-2020

Добрый день, я хотела бы попросить у вас совета. Дело в том, что я ужасно неуверенный в себе человек, зависимый от каждого чужого слова, при этом ещё и с достаточно низкой самооценкой. Я зациклена на идеальности: идеально уложенные волосы, макияж, одежда, речь и поведение. Тем не менее, я всё равно кажусь себе недостаточно красивой и умной. Мне важно, чтобы люди делали мне комплименты, хвалили и поощряли. Мне надоело переживать за каждое плохое слово в мой адрес, за каждую глупую, необоснованную критику, которая всё равно заставляет меня погрузиться в мысли о том, что я неправильный человек, который делает всё неправильно. Это безумно мешает мне жить, наслаждаться каждым моментом. Кажется, словно я теряю саму себя, пытаясь угодить каждому, что наверное, невозможно.

Вопрос от: София ; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Наталья Викторовна Луценко (Миргород) · Answer 1 · 2020-09-25 08:30:44

Доброе утро!
Поведение человека формируется его семьёй и близким окружением. Скорее всего, с самого детства вам внушали вести себя так, чтобы выглядеть безупречно в глазах окружающих. Это очень глубокие, осознанные и бессознательные программы. Маловероятно, что самостоятельно вы сможете их изменить. Лучше всего обратиться к психологу для индивидуальных занятий. Удачи вам!

Ирина Андреевна Терещенко (Киев) · Answer 2 · 2020-09-25 08:59:08

София, добрый день.
В первую очередь саму себя нужно принять такой какая вы есть.Полюбить себя.
Нужна комплексная работа над самооценкой и восприятием себя.
Конечно лучше всего обратиться к психологу индивидуально, ведь ваша ситуация запрос на терапию.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 3 · 2020-09-25 10:12:36

Здравствуйте, София!
Вероятно родители часто Вас критиковали и не принимали такой, какая Вы есть? И вот, чтобы не потерять их любовь и заслужить их одобрение, Вы и начали под них подстраиваться. А со временем и к остальным людям - выработался вот такой стереотип. Но он преодолим. Было бы желание.

Ответ отредактирован автором 25-09-2020 10:13:32

Answer 4 · 2020-09-25 10:23:21

Добрый день. Самооценка и уверенность в себе- это не что то данное автоматически от рождения. А отношения, чувства и забота, оценки окружающих, родителей в детстве, отражающие ваши чувства, потребности, желания и настроения. Которые затем возвращаются в вас и присваиваются вами. Есди все совпадает и удовлетворяет в отношении и заботе родителей, матери в детстве, вы уверываете в любовь и ценность себя. Если же в плане этой базовой уверенности и обретения позитивной самооценки что то пошло не так. А это могло быть связанно с разными комплексными причинами, тогда происходит фиксация на этом механизме обретения и поддержания самооценки, или вы пытаетесь добрать то что не получили. Но добрать здесь сложно или невозможно. Поскольку идеализацией других, себя, одеждой, внешне перфектным видом - постоянно происходит процесс сокрытия, пусть и компенсации, но и отрицания чего то недостающего. Отсюда и возвращение отрицаемого- я "неправильная" и т. д.
Возможно эти упреки изначальнно обращенны к кому то, кто как вы считали неправильно вас воспринимал, принимал и утешал. Но поскольку вы бессильны были с этим что то поделать, то обратили их на себя. И теперь страхуетесь ими от каждой угрозы уязвимости. Или указанными другими способами, ища идеальности себя в других и страхуясь от депрессии самооценки.
Если это так, этот процесс довольно сложный. Хоть схематично он может выглядеть простым и понятным, но чтобы что то изменить и трансформировать, и в итоге воспринять и принять себя более ценной, уверенной и достойной, не теряя при этом частей себя и не впадая в зависимость, либо остракизм... Для этого необходимо проделать определенную внутреннюю работу. И она происходит не быстро и требует времени. Здесь нет простого совета- по типу послушай лекцию или посети семинар. Поскольку проблема не в знании и сознании, а в более глубоких, выработанных в детстве паттернах отношений, которые можно попытаться поменять лишь в терапевтических отношениях

Татьяна Васильевна Столярова (Киев) · Answer 5 · 2020-09-25 14:26:19

София, добрый день!
В Вашем возрасте еще так нужна поддержка и одобрения родных и близких людей. Я не знаю, какие отношения у Вас с родными, но что-то поспособствовало тому, чтобы у Вас развились комплексы и сформировалась заниженная самооценка. Самооценка у человека формируется годами, от похвалы и критики родных и чужих людей, от сравнивания себя и своих достижений с другими. Есть факторы, которые повлияли на Вашу самооценку, это могут быть ситуации, в которых Вас жестко критиковали, манипулировали Вами. Возможно, Вы и не помните тех ситуаций, но эмоционально они запомнились, те ощущения своей никчемности и беспомощности. Не упускайте свой шанс жить полноценно без страхов и комплексов, жизнь прекрасна, и она у Вас вся впереди. Обязательно обратитесь к психологу. Удачи Вам!

Как побороть собственную неуверенность, зависимость от чужого мнения и как поднять самооценку?