Я постійно поспішаю.
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Олександра (Леся) Коцюба психолог м Ірпінь 29-08-2024 12:53:39 |
Дуже часто наш мозок включає режим наглядача з батогом: підганяє, критикує, порівнює нас і з кимось більш успішним. Начебто він штовхає нас до розвитку, але робить ведмежу послугу, сіючи тривогу і невпевненість у собі. Добре, що ви почали зауважувати такі стани у себе. Ще краще, якщо навчитеся практикувати усвідомленість: де я зараз, які мої думки, емоції, цілі, завдання прямо тут і зараз. Навчитися усвідомленості можна як під керівництвом психотерапевта, так і практикуючи вправи з інтернету. Шукайте той стиль, який вам зайде. Або ж шукайте терапевта, котрий поможе вам підібрати вправи саме для вас
Відредаговано автором 29-08-2024 12:54:57 
|
| 29-08-2024 13:01:37Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 370557 для Олександра (Леся) Дякую за відповідь!Саме практикування усвідомленісті може допомогти сповільнитись? |
| Олександра (Леся) Коцюба психолог м Ірпінь 29-08-2024 13:06:25 |
|
| 29-08-2024 13:09:30Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 370559 для Олександра (Леся) Дякую, буду пробувати смайлік ::laugh::
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 29-08-2024 14:35:25 |
👍 лучший ответ! Доброго дня!цитата:
Хотіла би почути практичні поради, як себе сповільнити та сприймати час не як відлік до майбутнього, а як просто він є та жити в комфортному темпі для себе без самокритики та тривожності. цитата:
Я намагаюсь швидко їсти, швидко працювати, швидко гуляти та не можу себе сповільнити. Постійно тривожусь за майбутнє і біжу до нього. Критикую себе за те, що мало працюю і навчаюсь - давлю на себе в біжу. Чий голос лунає всередині словами гнітючої критики? Батька? Мами? Кому вважаєте себе зобов'язаною встигнути влаштуватись в майбутньому? На цьому бігу ризикуєте багато чого втратити. Швидкість, як не дивно, не завжди ознака руху(!)
|
| 29-08-2024 14:41:21Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 370568 для Володимир Анатолійович Добрий день, Володимир!Дуже відгукнулась Ваша порада за зорі, обовʼязково спробую. Хотілось би як раз відчути себе частиною цього всесвіту, а не бігти від нього в шаленій швидкості. |
| 29-08-2024 14:43:16Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 370568 для Володимир Анатолійович І питання також влучні написали Ви, задаю собі постійно «куди біжиш», «хто на тебе давить» - і завжди виходжу відповідями на саму себе, що тільки я поспішаю сама себе все встигнути вже зараз. Бо якщо не зараз, то значить потім буде пізно 🙁 |
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
