У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Що дає нам саморефлексія?

У Психолога » Самопізнання » Що дає нам саморефлексія?

Саморефлексія - це процес осмислення і внутрішнього аналізу своїх думок, почуттів, дій і досвіду. Це важливий інструмент для особистісного зростання, розвитку і самосвідомості.

Саморефлексія допомагає нам краще розуміти себе, свої цінності, свою мету, сильні сторони та області, де є можливість для поліпшення.

записи

Щоденник саморефлексії - для чого він?

  • Збереження досвіду: Записуючи свої думки, почуття та враження щоденно, ви зберігаєте цінний досвід, який може бути використаний у майбутньому для аналізу та зростання.
  • Виявлення патернів: Спостереження за тим, як ваші почуття, думки та дії змінюються з часом, допомагає виявити певні патерни поведінки або реакцій, які можуть бути піддані саморефлексії та змінам.
  • Зниження стресу: Ведення щоденника може слугувати способом відстеження джерел стресу та способами його подолання, що сприяє зниженню загального рівня стресу.
  • Самосвідомість: Ведення щоденника вимагає від вас виокремленого часу для самоаналізу. Це сприяє поглибленню самосвідомості та розумінню власних потреб, бажань і цілей.
  • Цілеспрямованість: Ведення щоденника може допомогти у визначенні короткострокових та довгострокових цілей. Ви можете відстежувати свій прогрес і вносити корективи в свої плани.
  • Творчий вираз: Щоденник може слугувати місцем для виразу власних думок, фантазій та ідей. Це може виявитися дуже корисним для творчого розвитку.

щоденник

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Питання, які можна використовувати для саморефлексії:

  • - Що я відчуваю зараз фізично та ментально?
  • - Чи я там де я хочу бути?
  • - Що або хто зупиняє мене у розвитку?
  • - Чи я чесний із собою?
  • - Чи є щось, що я завжди хотів зробити чи сказати але ніколи не наважувався?
  • - Що по справжньому робить мене щасливим?
  • - Чи я насправді тут і зараз?

Ці питання є не обов'язковими, Ви можете вивільняти свої думки на папері як їх відчуваєте.

Ведення щоденника стає найкориснішим, коли ви робите це регулярно.
Не цензуруйте свої думки або почуття. Щоденник - це місце для відвертого спілкування з собою.

Крім труднощів, записуйте і позитивні моменти дня, за які ви вдячні.

Ведення щоденника саморефлексій може стати потужним інструментом для пізнання себе, розвитку та досягнення більш глибокого розуміння життя.

У Психолога » Самопізнання » Що дає нам саморефлексія?
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія samopoznanie Мам, я хочу другой судьбы!

Да! Я все так же люблю свою маму. Она у меня одна. Но только теперь я понимаю, сколько же она мне не додала. Любви, заботы, защиты, безопасности.

психологія samopoznanie П’ять установок перфекціоніста, які виснажують та стримують розвиток.

Установки описані нижчі з однієї сторони є рушійною силою для перфекціоністів. 1. Все має бути ЛИШЕ ідеально. Перфекціоніст не хоче реалізувати ідею добре, або частково, ні йому потрібно ідеально або ніяк. Перфекціоністу притаманна позиція: все або

Усі публікації розділу Самопізнання ᐉ

 
Обговорення "Що дає нам саморефлексія?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr